4 Manfaat kesehatan di balik selai kacang

Merdeka.com - Selai kacang adalah teman yang nikmat disantap bersama dengan roti tawar di pagi hari. Tak hanya enak, selai kacang juga menyimpan berbagai macam manfaat kesehatan dan nutrisi di dalamnya lho.

Selai kacang mengandung lemak sehat yang membantu mengontrol tingkat gula darah dan memperbaiki tingkat kolesterol dalam tubuh. Tak hanya itu, selai kacang juga ditengarai bisa menurunkan risiko diabetes tipe-2 dan penyakit jantung.

Selai kacang juga mengandung serat yang sangat banyak, serta nutrisi lain seperti magnesium, potasium, dan vitamin B6. Berikut adalah beberapa manfaat lainnya dari berbagai macam jenis sekali kacang, seperti dilansir oleh Health Me Up (15/05).

1. Selai kacang tanah

Selai kacang tanah mengandung lemak baik serta sumber antioksidan yang sangat baik. Tak hanya itu, selai kacang tanah juga mengandung banyak vitamin E, folat, dan protein.

2. Selai kacang almond

Selai kacang almond ditengarai bisa membantu menurunkan kolesterol dan menurunkan risiko diabetes. Selain itu, selai kacang almond juga mengandung vitamin E dan bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

3. Selai kacang hazelnut

Selai kacang hazelnut mengandung serat, vitamin B, dan magnesium. Di antara semua jenis kacang, hazelnut juga mengandung lebih sedikit lemak jenuh.

4. Selai kacang mede

Selai yang dibuat dari kacang mede sangat berguna untuk membantu menurunkan berat badan. Selain itu, kacang mede juga mengandung banyak nutrisi seperti fosfor, zinc, dan tembaga. Kacang mede juga ditengarai bisa mencegah terbentuknya batu pada saluran kemih dan menjaga kesehatan tulang.

Itulah beberapa manfaat kesehatan yang ada dalam emat jenis selai kacang tersebut. Jangan ragu lagi untuk mengonsumsi selai kacang. Anda bisa memakannya dengan roti tawar atau makanan ringan lainnya.