Follow
4 Nutrisi penting untuk hindarkanmu dari ancaman pneumonia
Merdeka.com - Pneumonia menjadi salah satu infeksi paru-paru yang membahayakan, terutama ketika suhu udara mendingin. Infeksi pada saluran pernapasan ini mampu menyebabkan inflamasi di paru-paru sehingga bisa membuat mengalami sesak napas.
Pneumonia juga masuk dalam golongan penyakit yang menular. Sehingga kamu harus membentengi dirimu dari ancaman pneumonia dari dalam tubuh dengan konsumsi makanan sehat tinggi nutrisi berikut ini.
Vitamin EMenurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Immunology, vitamin E memiliki potensi besar untuk melindungi tubuh dari infeksi bakteri seperti pneumonia. Konsumsi makanan tinggi vitamin E juga bisa meningkatkan sel kekebalan tubuh.
-
Kenapa makanan sehat bantu pneumonia? Makanan yang tepat serta istirahat yang cukup bisa membantu mempercepat pemulihan.
-
Bagaimana cara makanan kaya protein membantu pneumonia? Seseorang yang mengalami penumonia sebaiknya mengonsumsi makanan tinggi protein seperti kacang-kacangan, biji-bijian, daging putih serta ikan yang memiliki kandungan anti peradangan. Sejumlah masakan ini membantu mengatasi jaringan yang rusak dan membentuk jaringan baru di dalam tubuh.
-
Makanan apa yang baik untuk pneumonia? Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan yang bisa membantu mempercepat penyembuhan pneumonia.
-
Bagaimana cara mencegah pneumonia? Wahyuni menjelaskan beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah terjadinya pneumonia. Di antara langkah-langkah tersebut, ia menyebutkan pentingnya memberikan ASI eksklusif kepada bayi. Selain itu, ia juga menekankan perlunya memberikan dan melengkapi imunisasi, seperti imunisasi DPT-HB-HiB, BCG, MR, PCV, dan Influenza. Nutrisi yang cukup juga sangat penting untuk mencegah terjadinya malnutrisi pada anak. Selanjutnya, Wahyuni mengingatkan agar orang tua menghindari paparan polusi baik di dalam maupun di luar rumah. Ia juga menyarankan untuk menjauhkan anak dari orang yang sedang sakit, terutama yang mengalami batuk pilek. Selain itu, menjaga kebersihan rumah dan lingkungan juga merupakan hal yang tidak kalah penting. Ventilasi yang baik di dalam rumah serta kebiasaan mencuci tangan secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan anak.
-
Mengapa penting untuk mencegah pneumonia? Menurut laporan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 2021, pneumonia menjadi penyebab hampir 740 ribu kematian pada anak-anak di bawah usia lima tahun. Untuk mencegah angka kematian ini, penting bagi orang tua untuk mengenali gejala pneumonia pada anak mereka.
-
Makanan apa yang bantu tingkatkan imunitas tubuh? Buah jeruk dengan kandungan vitamin C nya memang terkenal dan sering kali dipuji karena perannya dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh manusia.
ProteinProtein juga menjadi nutrisi yang bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan pneumonia.
Vitamin CSudah bukan rahasia lagi bahwa makanan tinggi vitamin C akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko infeksi bakteri. Beberapa contoh dari makanan tinggi vitamin C adalah jeruk, bawang putih, brokoli, atau capsicum.
SengBeberapa penelitian melaporkan bahwa peningkatkan konsumsi seng bisa mengurangi risiko pneumonia pada anak-anak. Konsumsi suplemen ini sebanyak 70 mg per minggu juga bisa mencegah infeksi saluran pernapasan akut.
Itulah nutrisi penting yang bisa mencegahmu dari penyakit pneumonia. Sudahkah kamu rajin mengonsumsi salah satu di antaranya?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sejumlah makanan bisa membantu mempercepat penyembuhan dari masalah pneumonia.
Baca Selengkapnya
Penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara menjaga kesehatan di musim hujan
Baca Selengkapnya
Menjaga paru-paru di tengah polusi yang sangat tebal bisa dibantu dengan mengonsumsi minuman herbal.
Baca Selengkapnya
Sejumlah cara sederhana bisa diterapkan pada anak untuk menghindarkan mereka dari terjadinya pneumonia.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnya
Minuman untuk meningkatkan imun tubuh adalah minuman yang mengandung zat-zat yang dapat membantu menjaga dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Selengkapnya
Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara termasuk menambah konsumsi vitamin.
Baca Selengkapnya
Tapi pakai masker saja tidak cukup, daya tahan tubuh juga perlu dijaga dan diperkuat lewat asupan makan.
Baca Selengkapnya
Pneumonia dan bronkopneumonia adalah infeksi yang menyebabkan terjadinya peradangan pada jaringan paru-paru.
Baca Selengkapnya
Penumonia adalah infeksi saluran pernapasan akut yang menyerang paru-paru.
Baca Selengkapnya