Follow
4 Tanda saat kamu kecanduan olahraga, sering merasakannya?
Merdeka.com - Olahraga memang bagus untuk mendukung kesehatan tubuh. Diperlukan kesungguhan dan kedisiplinan untuk memiliki tubuh yang fit melalui olahraga. Tak jarang latihan yang terlalu intens mampu membuat seseorang menjadi kecanduan akan olahraga.
Apa sih tanda ketika kamu kecanduan olahraga? Dilansir dari boldsky.com, ini jawabannya.
Merasa kesal saat kamu melewatkan olahraga
-
Apa tanda-tanda kecanduan olahraga? Kecanduan olahraga sering kali dimulai dengan motivasi yang sehat untuk berolahraga, tetapi seiring waktu, kebutuhan untuk berolahraga menjadi semakin mendesak. Individu mungkin merasa terpaksa untuk berolahraga setiap hari, bahkan ketika mereka tidak memiliki waktu atau energi. Rasa bersalah atau cemas jika melewatkan sesi latihan menjadi hal yang umum.
-
Kapan kecanduan olahraga bisa terjadi? Kecanduan olahraga sering kali dimulai dengan motivasi yang sehat untuk berolahraga, tetapi seiring waktu, kebutuhan untuk berolahraga menjadi semakin mendesak.
-
Kenapa kecanduan olahraga bisa berbahaya? Kecanduan olahraga sering kali menyebabkan kelelahan kronis atau overtraining syndrome. Tubuh yang terus-menerus dipaksa bekerja tanpa waktu istirahat yang memadai akan mengalami penurunan performa fisik dan mental. Gejala ini termasuk kelelahan yang berkepanjangan, penurunan kinerja, penurunan sistem kekebalan tubuh, dan masalah tidur.
-
Bagaimana mengatasi kecanduan olahraga? Untuk mengatasi kecanduan olahraga, beberapa langkah yang dapat diambil adalah: Berhenti berolahraga sejenak: Berhenti berolahraga setidaknya 1–2 minggu untuk membiarkan tubuh pulih. Konsumsi makanan sehat: Konsumsi makanan yang bernutrisi tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan cepat saji yang tinggi garam, lemak jenuh, dan karbohidrat.
-
Siapa yang berisiko mengalami kecanduan olahraga? Individu mungkin merasa terpaksa untuk berolahraga setiap hari, bahkan ketika mereka tidak memiliki waktu atau energi.
-
Apa masalah kesehatan akibat malas olahraga? Berikut ini adalah beberapa masalah kesehatan akibat malas olahraga: Mengganggu tidur. Olahraga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan berkualitas karena meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres. Sebaliknya, malas olahraga dapat membuat Anda sulit tidur di malam hari karena tubuh tidak terbiasa dengan aktivitas fisik.
Olahraga merupakan cara yang baik untuk melawan depresi. Sebagai contoh saat kamu mengangkat beban, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang membuatmu merasa nyaman. Itulah sebabnya saat kamu tak lagi berolahraga, kamu jadi mudah kesal dan rewel seperti anak kecil yang ingin permen.
Menembus batas latihan secara berlebihan
Olahraga memiliki hitungan atau repetisi tersendiri di setiap latihannya. Nah, saat kamu kecanduan olahraga maka kamu akan menembus batas repetisi tersebut terlalu banyak.
Tidak memiliki kehidupan sosial
Karena kamu begitu menikmati olahraga dan kecanduan karenanya, maka kamu menjadi tidak memiliki kehidupan sosial. Kamu tidak tertarik dengan hal lain selain berolahraga.
Memiliki obsesi tidak sehat tentang olahraga
Karena pikiranmu hanya berisi dengan olahraga, kamu jadi memiliki obsesi yang tidak sehat tentang olahraga dan membentuk badan. Bahkan mungkin jadi kecanduan suplemen atau steroid untuk membentuk tubuh.
Jadi, apakah kamu sering merasakan salah satu dari gejala di atas? Maka bisa jadi kamu kecanduan olahraga. Berhati-hatilah.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Seperti hal baik lainnya, olahraga yang berlebihan pun juga bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Judi online bisa menyebabkan kecanduan, masalah mental, dan sosial.
Baca Selengkapnya
Apa saja sih masalah kesehatan lainnya yang mungkin terjadi apabila malas berolahraga?
Baca Selengkapnya
Sejumlah budaya terkait olahraga dan kebugaran yang ada di Indonesia dianggap bisa berdampak buruk pada kondisi secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Dari risiko penyakit jantung hingga obesitas, kurangnya aktivitas fisik dapat membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan yang seharusnya bisa dihindari.
Baca Selengkapnya
Bagi banyak orang, berolahraga merupakan salah satu keharusan yang mungkin membuat malas untuk dilakukan. Sejumlah cara bisa bantu mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Penyerang muda asal Ghana, Raphael Dwamena, meninggal dunia secara mendadak karena serangan jantung saat bermain untuk KF Egnatia dalam pertandingan sepak bola.
Baca Selengkapnya
Para pecandu paham, judi online sebenarnya terlarang, maka mereka cenderung tidak akan terang-terangan melakukan aktivitas ini.
Baca Selengkapnya
Gangguan perjudian adalah kondisi ketika perilaku judi sudah menjadi candu dan mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang.
Baca Selengkapnya
Jangan sering dipelihara karena bisa mengganggu kualitas hidupmu!
Baca Selengkapnya
Kebiasaan berbaring terlalu lama ternyata memiliki dampak yang kurang bagus untuk kesehatan. Ini bahaya yang mengintai jika terlalu lama rebahan.
Baca Selengkapnya
Hobi judi online harus segera dihentikan, karena dapat merusak hidup.
Baca Selengkapnya