Home Video Menu
Home Prev Next Menu
Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Tips diet bagi mereka yang ingin berhenti merokok

merdeka.com
4 Tips diet bagi mereka yang ingin berhenti merokok Ilustrasi berhenti merokok. Shutterstock/Piotr Marcinski

Merdeka.com - Sadar akan banyak bahaya kesehatan yang bisa ditimbulkan dari kebiasaan merokok, maka Anda pun bertekad untuk menghentikan kebiasaan ini. Banyak cara pun Anda coba untuk menghentikannya seperti menggunakan nikotin patch, menghipnotis diri sendiri agar berhenti merokok, hingga mengonsumsi obat-obatan tertentu.Masa transisi dari proses ini tentunya bisa mengganggu tekad Anda untuk berhenti merokok. Oleh karena itu cegah gangguan ini dengan tips diet sehat seperti dilansir dari indiatimes.com.

  • Susu, seledri, wortel, dan buah yang dikonsumsi sebelum merokok bisa menimbulkan rasa pahit di dalam mulut yang pada akhirnya dapat menghilangkan keinginan Anda untuk merokok.
  • Makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, jambu biji, serta buah beri dapat menghilangkan keinginan Anda untuk merokok. Hal ini terjadi karena saat Anda merokok, rokok menghilangkan pasokan vitamin C di dalam tubuh. Sehingga ketika pasokan vitamin C ini terpenuhi maka Anda akan terbebas dari keinginan untuk merokok.
  • Ketika keinginan untuk merokok muncul, segera letakkan sejumput garam di ujung lidah Anda. Cara ini terbukti efektif membunuh keinginan untuk merokok.
  • Mengunyah permen karet juga bisa hentikan keinginan untuk merokok. Kegiatan ini akan membuat mulut Anda tetap sibuk mengunyah, sehingga keinginan untuk merokok akan hilang.

    • Selain cara di atas, hindari konsumsi alkohol, kafein, atau daging merah. Sebab makanan tersebut justru akan semakin menimbulkan keinginan untuk merokok.

    (mdk/feb)
    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP
    13 Cara Berhenti Merokok, Mudah dan Cepat Diterapkan untuk Hasil Permanen
    Kesehatan 13 Cara Berhenti Merokok, Mudah dan Cepat Diterapkan untuk Hasil Permanen

    Sejumlah cara bisa dilakukan untuk berhenti merokok secara mudah dan murah.

    Baca Selengkapnya
    4 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari saat Mencoba Berhenti Merokok
    Nutrisi 4 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari saat Mencoba Berhenti Merokok

    Sejumlah makanan dan minuman yang kita konsumsi ternyata bisa mengganggu upaya kita untuk berhenti merokok.

    Baca Selengkapnya
    7 Makanan yang Ampuh Mengatasi Kebiasaan Merokok, Dijamin Berhenti Total
    terapi berhenti merokok 7 Makanan yang Ampuh Mengatasi Kebiasaan Merokok, Dijamin Berhenti Total

    Berhenti merokok merupakan hal yang diharapkan oleh banyak orang. Sejumlah makanan ternyata bisa membantu untuk berhenti merokok.

    Baca Selengkapnya
    Ini Penyebab Mengapa Berat Badan Seseorang Naik saat Berhenti Merokok
    Rokok Ini Penyebab Mengapa Berat Badan Seseorang Naik saat Berhenti Merokok

    Bertambahnya berat badan seseorang ketika dia berhenti merokok bukanlah mitos belaka. Penelitian mengungkap mengapa hal ini terjadi.

    Baca Selengkapnya
    Perubahan Gaya Hidup untuk Menurunkan Kolesterol, Terapkan Segera
    Gaya hidup sehat Perubahan Gaya Hidup untuk Menurunkan Kolesterol, Terapkan Segera

    Ada sejumlah perubahan gaya hidup yang bisa Anda terapkan untuk menurunkan kolesterol jahat. Cara ini cukup mudah dan aman untuk diterapkan.

    Baca Selengkapnya
    Tips Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan, Rutin Olahraga dan Perbanyak Minum
    Kesehatan Tips Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan, Rutin Olahraga dan Perbanyak Minum

    Ikuti tips berikut untuk menjaga kesehatan pernapasan Anda dengan optimal.

    Baca Selengkapnya
    Tips Berhenti Makan Junk Food, Langkah Awal untuk Perubahan Sehat
    junk food Tips Berhenti Makan Junk Food, Langkah Awal untuk Perubahan Sehat

    Junk food adalah makanan dan minuman olahan yang biasanya tinggi kalori, lemak, gula, garam, dan bahan kimia, tetapi rendah nutrisi.

    Baca Selengkapnya
    9 Kandungan Rokok yang Berbahaya Bagi Tubuh, Ketahui Risiko Kesehatannya
    kandungan rokok yang berbahaya bagi tubuh 9 Kandungan Rokok yang Berbahaya Bagi Tubuh, Ketahui Risiko Kesehatannya

    Berhenti merokok dapat memberikan banyak efek kebaikan bagi tubuh.

    Baca Selengkapnya
    Pola Makan untuk Cegah Diabetes, Segera Terapkan
    Diabetes Pola Makan untuk Cegah Diabetes, Segera Terapkan

    Menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat ini dapat membantu Anda mencegah diabetes dan menjaga kesehatan jangka panjang.

    Baca Selengkapnya
    Kesulitan dalam Berhenti Merokok Bisa Disebabkan karena Faktor di Dalam Diri
    Rokok Kesulitan dalam Berhenti Merokok Bisa Disebabkan karena Faktor di Dalam Diri

    Berhenti merokok merupakan sebuah hal yang sulit dilakukan banyak orang dengan mudah. Kondisi ini biasanya disebabkan karena faktor di dalam diri.

    Baca Selengkapnya