Follow
5 Alasan aneh kenapa kamu sulit buang air besar
Merdeka.com - Buang air besar merupakan aktivitas sehat nan intim yang sebaiknya selalu kamu lakukan setiap hari. Idealnya, buang air besar harus selalu rutin terjadi saat pagi hari, setelah kamu bangun tidur.
Namun nyatanya tak semua kegiatan buang air besar bisa berlangsung dengan rutin. Biasanya kamu akan mengalami kesulitan buang air besar hingga sembelit. Penasaran kenapa hal tersebut bisa menimpa kamu? Berikut adalah beberapa alasan aneh kenapa buang air besar kamu tidak lancar.
Jadwal yang sibuk dan padat
-
Kenapa stres mempengaruhi usus? Stres memiliki dampak yang signifikan pada kondisi pencernaan seseorang melalui sejumlah mekanisme yang kompleks. Ketika seseorang mengalami stres, sistem saraf otonom teraktivasi dan menghasilkan respons “fight-or-flight“. Hormon-hormon seperti sitokin inflamasi, neurotransmiter, dan kinin berinteraksi antara otak dan area lokal usus yang disebut pleksus mienterik.
-
Bagaimana stres mempengaruhi sistem pencernaan? Ketika seseorang mengalami stres, tubuhnya menghasilkan berbagai hormon dan senyawa kimia yang dapat memengaruhi sistem pencernaan. Reaksi ini disebut sebagai respons 'fight or flight,' yang dapat mengubah cara tubuh memproses makanan dan mengatur fungsi organ.
-
Apa saja yang berubah karena stres pada pencernaan? Stres dapat memiliki dampak yang signifikan pada sistem pencernaan seseorang. Beberapa dampak stres pada pencernaan termasuk: Gangguan Fungsi Usus Stres dapat mempengaruhi fungsi usus dan memicu perubahan dalam pola buang air besar. Beberapa orang mungkin mengalami sembelit, sementara yang lain mungkin mengalami diare atau gangguan pencernaan lainnya. Stres juga dapat memperburuk kondisi medis seperti sindrom iritasi usus (irritable bowel syndrome, IBS) atau penyakit inflamasi usus. Produksi Asam Lambung yang Berlebihan Perubahan Pola Makan Perubahan Motilitas Usus Pengaruh pada Mikrobiota Usus Stres dapat memengaruhi keseimbangan mikrobiota usus, yaitu populasi bakteri yang hidup di usus. Perubahan mikrobiota usus dapat berdampak pada kesehatan pencernaan dan dapat terkait dengan gangguan seperti sindrom iritasi usus dan peradangan usus. Perubahan Produksi dan Pengeluaran Enzim Pencernaan Menyebabkan Diare Stres dapat mempengaruhi aktivitas usus dan meningkatkan kontraksi otot usus, yang dapat mengakibatkan pergerakan makanan melalui saluran pencernaan yang lebih cepat dari biasanya. Ini dapat menyebabkan tinja menjadi lebih cair dan menyebabkan diare.
-
Kenapa sakit perut bisa menjadi lebih parah saat stres? Jika nyeri perut semakin parah saat mengalami situasi stres atau tekanan emosional, ini merupakan tanda bahwa stres mungkin menjadi penyebab utama.
-
Apa aja yang bisa bikin stres? Selain itu, perubahan besar dalam kehidupan, baik positif maupun negatif, seperti pernikahan, perceraian, pindah rumah, atau kehilangan pekerjaan, dapat menyebabkan stres.
-
Kenapa stres bikin perut buncit? Ketika Anda stres, tubuh Anda akan menghasilkan hormon kortisol secara berlebihan. Hormon ini dapat memicu lemak untuk disimpan di bagian perut daripada disebar di seluruh tubuh.
Saat jadwalmu padat dan sibuk, kamu pasti menahan keinginanmu untuk buang air besar ketika alarm alami itu datang. Namun saat kamu sudah santai dan ingin buang air besar, maka rasanya kegiatan itu tidak berlangsung dengan mulus. Well, jadi jangan heran bahwa kesibukan memang bisa membuat BAB jadi tidak lancar.
Konsumsi makanan tinggi zat besi dan kalsium
Zat besi dan kalsium merupakan salah satu nutrisi yang bisa membuat BAB jadi sulit keluar. Itulah sebabnya para ibu hamil juga terkadang kesulitan untuk BAB karena mereka selalu disarankan untuk minum vitamin yang mengandung kalsium dan zat besi untuk menyehatkan janin mereka.
Diet rendah serat
Serat merupakan salah satu nutrisi paling baik untuk memperlancar proses BAB. Nah, ketika menu makanan atau diet yang kamu jalani minim akan kandungan serat maka bisa ditebak kamu akan kesulitan untuk BAB. Jadi, jangan pernah tinggalkan serat agar BAB kamu jadi lancar.
faktor psikologis
Tak hanya soal fisik, kondisi psikologis kamu juga bisa mempengaruhi proses BAB lho. Terutama jika kamu stres atau tertekan, maka BAB kamu jadi tidak lancar.
Konsumsi anti depresan
Anti depresan merupakan obat yang memiliki sifat antikolinergik yang memblokir acetylcholine yang diperlukan untuk kontraksi usus. Sehingga tentu saja BAB kamu jadi tidak lancar.
Well, itulah beberapa alasan aneh yang bisa membuat BAB kamu jadi tidak lancar. Selain hal tersebut, apakah kamu punya pengalaman lain tentang sulit BAB? Kamu bisa share di sini juga, lho! (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sejumlah hormon saat stres dapat mempengaruhi produksi asam lambung, motilitas usus, dan keseimbangan mikrobiota usus.
Baca Selengkapnya
Berikut adalah beberapa bahaya yang diakibatkan dari menahan buang air besar.
Baca Selengkapnya
Rasa tidak nyaman di perut ini bisa disebabkan karena berbagai macam hal, mulai dari kondisi medis hingga pola makan.
Baca Selengkapnya
Buang air besar lebih sering dibanding biasanya bisa terjadi akibat sejumlah hal atau perubahan yang kita lakukan.
Baca Selengkapnya
Ketika mengalami kondisi kesehatan tertentu, seseorang bisa tidak sengaja kentut hingga buang air.
Baca Selengkapnya
Sakit perut karena stres merupakan kondisi umum yang dialami banyak orang ketika menghadapi tekanan mental atau emosional.
Baca Selengkapnya
Perut terasa kencang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
Baca Selengkapnya
Konstipasi, atau sembelit, adalah salah satu gangguan pencernaan yang paling umum dihadapi oleh banyak orang.
Baca Selengkapnya
Sembelit adalah gangguan umum yang disebabkan oleh berbagai faktor.
Baca Selengkapnya
Banyak orang yang mencoba menahan kentut, terutama di tempat umum. Ternyata, tindakan ini bisa mempunyai konsekuensi negatif bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnya
Usai buang air besar, tidak hanya rasa lega yang bisa kita alami, kerap kali muncul juga rasa lelah dan lemas usai melakukannya.
Baca Selengkapnya