Follow
5 Alasan kenapa harus rajin tidur siang
Merdeka.com - Tidur sangat penting untuk tubuh. Tetapi apakah tidur siang itu sehat? Penelitian terbaru telah membuktikan bahwa tidur siang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ingin tahu apa saja manfaatnya? Yuk simak ulasan berikut ini!
1. Daya ingat
Sebuah studi terbaru yang dilakukan pada orang-orang yang tidur siang dan mereka yang tidak tidur siang menunjukkan hasil yang mengejutkan. Mereka yang tidur siang menunjukkan daya kognitif dan memori yang lebih baik daripada mereka yang jarang tidur siang.
-
Kenapa tidur berkualitas penting? Padahal, tidur yang berkualitas sangat penting untuk memulihkan energi dan menjaga kesehatan.
-
Kenapa kualitas tidur penting? Tidur malam yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan produktivitas.
-
Manfaat apa yang diberikan tidur siang untuk kesehatan? Beberapa manfaat tidur siang ternyata cukup baik untuk kesehatan, seperti meredakan stres hingga turunkan tekanan darah.
-
Kenapa tidur itu penting? Tidurlah, karena tidur adalah satu-satunya keahlian yang paling membanggakan dari dirimu.
-
Apa saja manfaat tidur yang cukup? Tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung serta stroke. Tidur juga membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.
-
Apa manfaat utama dari tidur yang cukup? Tidur yang berkualitas memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan fisik dan mental.
2. Tekanan darah
Tidur siang juga diketahui dapat menurunkan tekanan darah. Namun sayangnya, para ilmuwan masih belum menemukan alasan atau dasar untuk ini.
3. Relaksasi
Tidur siang dapat menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Itu dapat mengurangi iritabilitas dan tingkat kemarahan sampai batas tertentu.
4. Kewaspadaan
Setelah makan siang, Anda mungkin memiliki tingkat produktivitas yang rendah di kantor. Cobalah tidur siang selama 15-20 menit.
5. Bagi yang kurang tidur
Jika Anda kurang tidur di malam hari, tidur siang dapat membantu Anda untuk meremajakan tubuh dan membuat Anda tetap sehat.
Inilah lima manfaat tidur siang bagi kesehatan. Semoga bermanfaat!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Beberapa manfaat tidur siang ternyata cukup baik untuk kesehatan, seperti meredakan stres hingga turunkan tekanan darah.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi memiliki banyak manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Selengkapnya
Tidur di malam hari sendiri dapat memberikan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh, lho.
Baca Selengkapnya
Anak-anak membutuhkan lebih banyak waktu tidur daripada orang dewasa, dan tidur siang adalah cara yang efektif untuk memenuhi kebutuhan ini.
Baca Selengkapnya
Durasi tidur siang yang tepat bisa berbeda tergantung dari kebutuhan.
Baca Selengkapnya
Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi telah lama dianggap sebagai kebiasaan yang bermanfaat untuk kesehatan dan produktivitas.
Baca Selengkapnya
Tidur siang harus memperhatikan durasi yang cukup.
Baca Selengkapnya
Pola tidur yang sehat pada remaja merupakan hal penting yang bisa memengaruhi berbagai macam hal.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi memiliki manfaat bagi tubuh, baik bagi kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Baca Selengkapnya
Beberapa anggapan tentang tidur yang berkembang di masyarakat, tidak memiliki bukti yang jelas, namun sayangnya masih sering dipercaya.
Baca Selengkapnya
Jika kamu memang terpaksa harus melakukannya dan ingin tetap terjaga semalaman, maka tips berikut ini bisa banget untuk dicoba.
Baca Selengkapnya