Follow
5 Alasan kenapa makan kelapa bisa menurunkan berat badan
Merdeka.com - Kelapa sering dianggap sebagai makanan tidak sehat karena kandungan lemak jenuh yang ada di dalamnya. Namun penelitian menunjukkan bahwa sebenarnya mengonsumsi kelapa bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan Anda.
Berikut adalah alasan kenapa makan kelapa bermanfaat untuk menurunkan berat badan seperti dilansir dari healthmeup.com.
Kelapa mengandung lemak sehat
-
Gimana cara agar diet berhasil? Diet yang baik adalah yang dilakukan secara perlahan dan berkala serta tidak terburu-buru mengubah kebiasaan.
-
Bagaimana cara diet berhasil? Dengan mengonsumi keenam makanan di atas yang sudah pasti rendah lemak dan karbohidrat, tentunya akan membantu menyukseskan program dietmu. Tak hanya itu saja, gizi yang dibutuhkan oleh tubuh pun tetap terpenuhi. Semangat diet!
-
Makanan apa yang baik untuk diet? Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi, tetapi juga memiliki nutrisi penting lainnya yang dapat membantu kita menurunkan berat badan secara sehat dan efektif.
-
Apa saja tips diet sehat? Pendekatan ini, jika diikuti secara rutin, dapat membantu mencapai target penurunan berat badan sekitar 1 kg per minggu.
-
Bagaimana kelapa kuning dapat meningkatkan kesehatan? Sudah banyak peneliitian yang membuktikan buah kelapa kuning atau kelapa gading punya banyak kandungan nutrisi yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah ini mengandung cukup banyak vitamin dan juga mineral, diantaranya biotin, asam nikotinat, riboflavin, asam folat, asam pantotenat, dan tentunya vitamin C.
-
Apa yang membuat minyak kelapa cocok untuk diet ketogenik? Minyak kelapa mengandung trigliserida rantai menengah (MCT). MCT diambil langsung oleh hati dan diubah menjadi keton atau digunakan sebagai sumber energi yang cepat.
Meskipun benar bahwa kelapa mengandung lemak jenuh, namun lemak jenuh tersebut juga dikenal sebagai medium-chain triglycerides (MCT). Tubuh menggunakannya sebagai cadangan energi Anda dan tidak pernah disimpan sebagai lemak tubuh. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa MCT dapat meningkatkan pembakaran lemak, pengeluaran energi, serta mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh.
Kelapa mudah dicerna
Kelapa adalah makanan yang mudah untuk dicerna serta membutuhkan sedikit enzim untuk mencerna dan menyerap nutrisi. Makan kelapa sendiri mampu membuat Anda kenyang lebih lama.
Kelapa meningkatkan sistem metabolisme
Bagi Anda yang mempunyai sistem metabolisme tubuh yang lambat, kelapa dapat berfungsi sebagai pemicu untuk meningkatkan fungsi tiroid yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme.
Minyak kelapa meningkatkan kolesterol baik
Minyak kelapa mampu meningkatkan HDL atau tingkat kolesterol baik dalam tubuh dan membantu mengurangi lingkar pinggang. Selain itu minyak kelapa dapat mengontrol fluktuasi berat badan dan melindungi terhadap resistensi insulin.
Air kelapa mampu menghidrasi tubuh
Tubuh yang terhidrasi dengan baik adalah kunci untuk mempertahankan berat badan. Sehingga minumlah air kelapa untuk menghidrasi tubuh dan membersihkan tubuh dari racun.
Kelapa merupakan buah yang mengandung seribu manfaat untuk kesehatan tubuh termasuk mampu menurunkan berat badan. Sehingga bagi Anda yang sedang dalam program diet, tidak ada salahnya jika Anda mencobanya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Apakah benar cuka apel dapat dimanfaatkan untuk penurunan berat badan? Yuk, simak fakta dan penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnya
Makanan dan minuman ini tak sekadar dinginan tubuh tapi juga bisa turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Di balik rasanya yang asam dan menyegarkan, lemon mengandung vitamin C, serat, dan senyawa bioaktif lainnya yang diyakini dapat mendukung penurunan berat badan.
Baca Selengkapnya
Kandungan santan yang ada di dalam makanan dan minuman bisa memiliki dampak kesehatan bagi tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Selain lemon, ada beberapa buah yang cocok dijadikan sebagai menu diet. Buah-buahan ini mengandung beragam vitamin dan mineral yang mendukung diet.
Baca Selengkapnya
Beberapa bumbu dapur yang bisa bantu turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Jenis daun ini mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, vitamin A, vitamin C, dan kalsium.
Baca Selengkapnya
Apakah jeruk nipis bisa menurunkan berat badan? Pertanyaan ini sering terpikirkan oleh masyarakat. Berikut penjelasannya.
Baca Selengkapnya
Cobalah 5 resep diet yang tinggi protein ini untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Berbagai penelitian telah menunjukkan manfaat jahe merah untuk diet yang memiliki potensi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Kelapa memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah kemampuannya menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut adalah penjelasannya.
Baca Selengkapnya
Beberapa jenis minuman dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan manfaat kesehatan lainnya.
Baca Selengkapnya