5 Alasan untuk makan lebih banyak nanas mulai dari sekarang!
Merdeka.com - Jika mendengar kata nanas, mungkin Anda teringat dengan masa lebaran di mana kue nastar dengan selai nanasnya merajalela. Ya, nanas memang memiliki rasa yang enak apalagi jika sudah diolah menjadi selai. Namun sebenarnya jika Anda mengonsumsinya dalam bentuk yang segar, nanas sendiri tinggi akan manfaat sehat.
Dilansir dari indiatimes.com, berikut adalah manfaat makan nanas untuk kesehatan tubuh Anda.
Tinggi vitamin C
-
Apa saja nutrisi penting di nanas? Buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, mangan, dan serat, yang mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan tulang, dan pencernaan.
-
Mengapa jus nanas baik untuk kesehatan? Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, nanas berfungsi sebagai pilihan alami yang dapat mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
-
Bagaimana cara aman makan nanas saat hamil? Lagi-lagi, moderasi adalah kunci, dan tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa nanas berbahaya bagi ibu hamil.
-
Siapa yang perlu berhati-hati saat mengonsumsi nanas? Beberapa individu dapat mengalami reaksi alergi akibat bromelain atau zat lain yang terkandung dalam nanas.
-
Bagaimana cara aman makan nanas bagi penderita diabetes? Pilihlah buah nanas yang masih segar dan belum terlalu matang jika ingin menikmatinya, sehingga lonjakan gula darah dapat dihindari. Penting juga untuk menghindari buah nanas kalengan atau yang telah diproses atau dikaleng karena biasanya mengandung gula yang tinggi.
-
Bagaimana cara agar nanas aman dikonsumsi ibu hamil? Untuk memberikan gambaran, konsentrasi bromelain yang terkandung dalam nanas segar sangat kecil sehingga tidak cukup untuk menyebabkan keguguran. Sebagian besar bromelain dalam nanas ditemukan di batangnya, yang jarang dikonsumsi. Selain itu, proses pencernaan dalam tubuh juga dapat memecah bromelain sebelum mencapai rahim, sehingga efeknya tidak signifikan.
Tahukah Anda bahwa sepotong besar nanas mampu memenuhi kebutuhan harian vitamin C sebanyak 131%? Dengan demikian makan nanas dapat melindungi tubuh Anda dari berbagai macam serangan virus dan infeksi penyakit. Sehingga jika Anda mulai bosan untuk makan jeruk, Anda bisa mendapatkan suntikan vitamin C dari nanas.
Menguatkan tulang
Anda ingin memiliki tulang yang kuat? Konsumsilah nanas. Sebab tingginya zat mangan di nanas dapat membuat tulang Anda kuat dan jaringan ikat yang sehat.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kandungan zat bernama bromelain dalam nanas membantu untuk menyehatkan sistem pencernaan Anda. Bromelain ini sangat efektif untuk mengurangi peradangan dalam pencernaan serta mempercepat pemulihan setelah operasi.
Menurunkan berat badan
Meskipun nanas memiliki rasa yang manis, namun kandungan gula di dalamnya termasuk jenis zat gula yang sehat. Sehingga tidak akan mempengaruhi kadar gula darah Anda. Bahkan nanas juga sarat akan air serta serat sehingga sangat cocok dikonsumsi sebagai menu diet Anda.
Mempertajam penglihatan
Tak hanya makan wortel saja yang bermanfaat untuk mempertajam penglihatan. Sebab makan nanas pun memiliki efek yang sama. Bahkan jika manula makan nanas secara rutin maka risiko mereka untuk terkena penyakit makula akan menurun sebanyak 36%.
Jadi, Anda bingung ingin mengonsumsi buah apa di akhir pekan? Tidak ada salahnya jika Anda mengonsumsi nanas dan dapatkan manfaat sehatnya. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Nanas tidak hanya menyegarkan, tetapi juga telah terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi beberapa masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaBagi ibu hamil, konsumsi nanas sering kali menjadi topik yang diperdebatkan.
Baca SelengkapnyaSering kali muncul pertanyaan, bolehkah ibu hamil makan nanas? Berikut penjelasannya.
Baca SelengkapnyaKonsumsi nanas bisa menjadi salah satu cara cegah munculnya masalah kolesterol yang bisa terjadi.
Baca SelengkapnyaNanas merupakan buah yang disebut tidak boleh dimakan ibu hamil, namun fakta mengatakan lain.
Baca SelengkapnyaApakah nanas aman bagi mereka yang memiliki masalah dengan gula darah? begini penjelasannya.
Baca SelengkapnyaIkuti beberapa resep ini, maka kamu bisa menikmati kesegaran buah nanas dan merasakan manfaatnya untuk kesehatan. Yuk, simak penjelasannya!
Baca SelengkapnyaRasakan kesegaran jus nanas yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi, mudah dibuat dan penuh manfaat kesehatan.
Baca SelengkapnyaSemua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca SelengkapnyaDemi menjaga kesehatan tubuh, ini lho daftar makanan pengganti yang sebaiknya dikonsumsi kalau kamu sedang sugar craving!
Baca Selengkapnya