5 Alasan untuk minum air putih lebih banyak

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Air putih dikenal sebagai minuman yang paling baik untuk kesehatan tubuh. Sehingga minum banyak air putih sangat diperlukan untuk peningkatan kualitas kesehatan Anda.

Seperti dilansir dari geniusbeauty.com, inilah alasan sehat kenapa Anda harus memperbanyak konsumsi air putih.

Mengurangi stres

Orang lain juga bertanya?

Kenapa air putih penting untuk tubuh? Tubuh manusia membutuhkan air untuk menjaga keseimbangan cairan dan membuang limbah dari tubuh. Ini adalah hal umum yang pasti sudah diketahui bersama karena air adalah komponen utama dalam tubuh yang membentuk sekitar 50-70% berat badan. Setiap sel, jaringan, dan organ dalam tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Air juga merupakan salah satu zat gizi esensial yang diperlukan tubuh, untuk mengatur proses kehidupan.
Mengapa air putih penting bagi tubuh? Tubuh manusia memerlukan asupan air putih setiap hari karena sebagian besar tubuh kita terdiri dari cairan (air), sekitar 70 - 80%. Air putih sangat penting untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan memastikan organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal.
Apa manfaat utama minum air putih bagi tubuh? Menurut dr. Pringgodigdo, minum air putih memiliki peran vital dalam menjaga fungsi tubuh dan kesehatan ginjal.
Kenapa kita perlu minum banyak air? Mengkonsumsi tiga sampai empat liter air per hari atau setara dengan 12 sampai 16 gelas dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Apa manfaat utama minum air putih? Manfaat utama termasuk membersihkan usus, meningkatkan produksi sel baru, membantu menurunkan berat badan, membuat kulit tampak lebih cerah, dan mencegah infeksi.
Apa manfaat minum air untuk kesehatan? Minum air dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, produksi keringat berlebih dapat dikurangi.

Air mengisi 60% tubuh Anda. Turunnya jumlah air hanya 2% saja mampu menyebabkan berkurangnya energi otak yang kemudian berlanjut dengan meningkatnya hormon stres yaitu hormon kortisol. Oleh karena itu meminum banyak air penting bagi Anda untuk mengurangi stres.

Menurunkan berat badan

Air mengatur metabolisme, melancarkan sistem pencernaan, serta membantu menghilangkan racun di dalam tubuh. Air juga mampu mengisi perut dan memberikan rasa kenyang. Jadi apabila Anda sedang berdiet, perbanyaklah konsumsi air putih.

Mengurangi risiko penyakit

Air mampu mendukung selaput lendir Anda agar berfungsi optimal. Selaput lendir ini berfungsi untuk mencegah masuknya virus flu di dalam tubuh. Sehingga mengonsumsi banyak air mampu mencegah Anda dari serangan penyakit.

Mengatur suhu tubuh

Suhu tubuh manusia diatur dengan hipotalamus, bagian khusus dari otak. Namun kerja hipotalamus akan menurun jika Anda mengalami dehidrasi. Oleh karena itu minum banyak air mampu membantu tubuh Anda mengatur suhu di dalamnya.

Menormalkan tekanan darah

Sebuah penelitian kesehatan menunjukkan bahwa orang yang minum cukup air akan memiliki tingkat yang lebih rendah untuk merasa lemas atau bahkan pingsan ketika mendonorkan darah mereka. Namun minum air mampu mengaktifkan sistem saraf Anda, membuat Anda lebih waspada serta menjaga kestabilan tekanan darah.

Minum banyak air memberikan Anda banyak manfaat untuk kesehatan. Sehingga segera minum air di pagi hari ketika Anda baru terbangun agar sistem kesehatan tubuh Anda selalu berjalan dengan baik.

(mdk/feb)