Follow
5 Alasan untuk selalu minum air putih sebelum tidur
Merdeka.com - Air putih telah lama dikenal memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Tak hanya dapat menghidrasi tubuh Anda dengan baik, minum air putih juga membantu untuk menggelontorkan racun agar keluar dari tubuh Anda. Sehingga Anda pun jadi lebih sehat.
Karena air putih kaya akan manfaat sehat, maka Anda disarankan untuk sering minum air putih. Setidaknya sebanyak 2 liter pe hari. Selain disarankan untuk minum air putih begitu Anda bangun tidur, Anda juga sebaiknya minum air putih sesaat sebelum Anda tidur.
Lantas, apa manfaat minum air putih sebelum tidur? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaatnya.
-
Kenapa kita perlu minum air sebelum tidur? Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah hal yang penting bagi kesehatan kita.
-
Bagaimana mencegah dehidrasi? Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah Gerakan Minum Air Putih Tanpa Menunggu Haus (Gerus), yang mengajarkan pentingnya minum air secara teratur tanpa menunggu rasa haus muncul.
-
Bagaimana cara agar terhindar dari dehidrasi? Pastikan penuhi kebutuhan cairan tubuh, setidaknya 8 gelas air setiap hari atau lebih, tergantung aktivitas dan kondisi masing-masing. Selalu bawa botol air kemanapun kamu pergi dan jadikan kebiasaan untuk minum air secara teratur, bahkan sebelum kamu merasa haus.
-
Apa manfaat air putih sebelum tidur? Air putih terbukti memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satu manfaat utama dari air putih adalah membantu melembapkan kulit saat tidur.
-
Bagaimana cara menjaga tubuh tetap terhidrasi? Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi air putih minimal 8 gelas atau dua liter per hari, serta mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan air seperti semangka, melon, bayam, dan timun untuk menjaga kecukupan cairan tubuh.
-
Bagaimana menjaga tubuh tetap terhidrasi? Perlu diketahui bahwa konsumsi banyak air bisa membantu menjaga suhu tubuh, mencegah kelelahan, serta memperkuat daya tahan.
Menghidrasi tubuh selama tidur
Minum air putih merupakan cara terbaik untuk menghidrasi tubuh, terutama di saat Anda tidur. Ya, meskipun Anda tidur, Anda tetap butuh air putih untuk membuat proses peremajaan sel tetap berjalan dengan baik. Karena saat Anda tidur, Anda tidak minum air, maka Anda wajib untuk minum air putih sebelum tidur.
Membersihkan racun
Tubuh Anda menyerap beragam racun saat Anda terjaga. Minum air terutama di saat Anda sedang tidur, melancarkan proses untuk membersihkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, proses ini juga dapat membuat Anda selalu segar.
Membuat tidur jadi lebih nyenyak
Tidur Anda kurang nyenyak? Cobalah untuk minum air sebelum tidur, sebab air akan membuat hormon tubuh jadi seimbang serta mengendurkan otot dan persendian yang memungkinkan Anda tidur dengan nyenyak.
Menurunkan berat badan
Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat? Minumlah air putih sebelum tidur. Sebab air memiliki peran untuk menjaga fungsi tubuh Anda agar tetap normal. Saat tubuh Anda normal, maka pembakaran kalori dalam tubuh akan berlangsung dengan maksimal.
Mencegah kram otot
Sering mendengar orang yang bangun tidur mengalami kram otot? Atau malah Anda sendiri yang mengalaminya. Well, hal tersebut memanglah tidak mengenakkan. Namun Anda bisa mencegahnya dengan minum air putih sebelum tidur. Sebab air akan melumaskan dan melonggarkan otot Anda yang kaku.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Minum air putih merupakan hal penting bagi kesehatan kita. Terdapat sejumlah waktu ketika minum air bisa sangat bermanfaat.
Baca Selengkapnya
Minum air putih saat perut kosong dapat meningkatkan kinerja metabolisme, membantu produksi sel baru, dan mendukung kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya
Memiliki kebiasaan bangun tidur yang baik sangat penting untuk mendukung program diet dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi telah lama dianggap sebagai kebiasaan yang bermanfaat untuk kesehatan dan produktivitas.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mencukupi hidrasi tubuh setiap hari.
Baca Selengkapnya
Air putih sangat penting untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan memastikan organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal.
Baca Selengkapnya
Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Baca Selengkapnya
Hal-hal yang dapat kamu lakukan agar tidur semakin nyenyak dan berkualitas.
Baca Selengkapnya
Jaga kualitas tidur sangat penting biar tubuh tetap fit selama puasa, gimana caranya?
Baca Selengkapnya
Untuk menghabiskan akhir pekan secara lebih sehat, terdapat beberapa cara yang terbukti secara ilmiah bisa kita lakukan.
Baca Selengkapnya
Terdapat berbagai mitos air putih yang sering dipercaya tanpa diketahui penjelasan ilmiahnya.
Baca Selengkapnya
Pola tidur yang sehat pada remaja merupakan hal penting yang bisa memengaruhi berbagai macam hal.
Baca Selengkapnya