Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Cara aneh agar cepat kenyang

5 Cara aneh agar cepat kenyang Ilustrasi makan salad. ©2012 Shutterstock/Deklofenak

Merdeka.com - Ada banyak program diet yang populer dan menjanjikan Anda mampu menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Tetapi daripada repot mematuhi aturan diet yang memusingkan, Anda bisa mencoba cara aneh agar cepat merasa kenyang saat makan, seperti yang dilansir dari Prevention berikut ini.

Makan permen karetSebelum makan, cobalah mengunyah permen karet selama beberapa menit. Sebab sebuah penelitian pernah membuktikan bahwa orang yang makan permen karet selama delapan menit membuat mereka menghabiskan makanan 19 persen lebih sedikit dari porsi normal.

Memakai piring beratPenelitian lain yang dilakukan para ahli dari Spanyol dan Inggris juga menemukan trik aneh agar Anda bisa cepat kenyang. Caranya adalah dengan memakai piring yang lebih berat saat menikmati makanan. Disebutkan bahwa cara tersebut membuat Anda akan lebih kenyang padahal baru mengonsumsi sedikit makanan.

Orang lain juga bertanya?

Memilih garpu yang benarOrang yang makan dengan garpu kecil akhirnya hanya mengonsumsi makanan 21 persen lebih sedikit. Hal itu dibuktikan oleh penelitian dari University of Utah. Bagaimana bisa? Rupanya garpu kecil membuat Anda harus berkali-kali memasukkan makanan dalam mulut. Sehingga Anda akan berpikir sudah makan banyak dan cepat merasa kenyang.

Makan dengan tangan lainJika Anda terbiasa memegang sendok dengan tangan kanan, cobalah untuk makan menggunakan tangan yang lain. Cara aneh ini membuat Anda lebih berkonsentrasi terhadap makanan dan akhirnya merasa cepat kenyang karena membutuhkan waktu yang cukup lama saat makan.

Memakai piring kecilAda pula penelitian dari Cornell University yang menyebutkan orang-orang yang makan dengan piring besar bisa menghabiskan 31 persen lebih banyak makanan. Sebab mereka cenderung tidak tega menyisakan makanan dan memilih untuk menghabiskannya. Sebaliknya, dengan piring kecil, Anda bisa mengontrol porsi makan dan merasa cepat kenyang.

Selain cara aneh agar cepat kenyang yang sudah disebutkan, Anda juga bisa mencoba trik untuk makan lebih sedikit. Misalnya makan dengan menggunakan piring berwarna biru atau menikmati hidangan dalam situasi yang nyaman.

(mdk/riz)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
9 Manfaat Permen Karet dan Risikonya untuk Kesehatan, Ketahui Tips Mengonsumsinya
9 Manfaat Permen Karet dan Risikonya untuk Kesehatan, Ketahui Tips Mengonsumsinya

Mengunyah permen karet dapat memberikan manfaat kesehatan, namun juga terdapat risiko yang perlu diperhatikan. Berikut manfaat permen karet dan risikonya.

Baca Selengkapnya
6 Manfaat Mengunyah Makanan Lebih Lama, Begini Cara yang Benar
6 Manfaat Mengunyah Makanan Lebih Lama, Begini Cara yang Benar

Tidak hanya membantu dalam proses pencernaan, tetapi mengunyah juga dapat berkontribusi pada pengendalian berat badan dan kesehatan gigi.

Baca Selengkapnya
Manfaat Permen Karet untuk Asam Lambung, Bantu Redakan Gejala GERD
Manfaat Permen Karet untuk Asam Lambung, Bantu Redakan Gejala GERD

Mengunyah permen karet dapat mengurangi gejala asam lambung.

Baca Selengkapnya
Kenali Manfaat Mengunyah Makanan 32 Kali, Cegah Masalah Kesehatan dan Sesuai Tuntutan Agama
Kenali Manfaat Mengunyah Makanan 32 Kali, Cegah Masalah Kesehatan dan Sesuai Tuntutan Agama

Saat ini banyak orang makan tergesa-gesa. Padahal, semakin lama mengunyah makanan hingga sekitar 32 kali berdampak baik untuk kesehatan.

Baca Selengkapnya
6 Kebiasaan yang Kerap Tak Disadari Bisa Membuat Perut Semakin Buncit, Demi Kesehatan dan Penampilan
6 Kebiasaan yang Kerap Tak Disadari Bisa Membuat Perut Semakin Buncit, Demi Kesehatan dan Penampilan

Memiliki perut buncit bisa berdampak buruk tak hanya bagi kesehatan namun juga pada penampilan.

Baca Selengkapnya