5 Cara mudah membakar kalori tanpa harus nge-gym!

Merdeka.com - Ingin cepat menurunkan berat badan dan membakar lebih banyak kalori setiap hari, namun tak punya waktu nge-gym? Jangan khawatir. Membakar kalori tak harus dengan nge-gym kok! Ada banyak cara yang lebih mudah dan bisa Anda lakukan di rumah.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PloS One menemukan bahwa melakukan pekerjaan rumah tangga dengan aktif bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Melakukan pekerjaan rumah tangga bahkan bisa membakar hingga 400 kalori per hari, seperti dilansir oleh App for Health.

Berikut adalah beberapa jenis kegiatan yang bisa Anda lakukan di rumah untuk membakar lebih banyak kalori.

1. Mencuci mobil

Mencuci mobil bisa jadi salah satu pekerjaan yang ingin dihindari banyak orang. Namun ketahui dulu manfaatnya. Mencuci mobil tak hanya membuat kendaraan Anda menjadi lebih keren, tetapi juga membantu menurunkan berat badan dan membakar kalori. Penelitian mengungkap bahwa mencuci mobil selama satu jam saja bisa membakar hingga 263 kalori.

2. Menyedot debu

Debu yang dibiarkan menumpuk bisa berbahaya untuk kesehatan pernapasan. Belum lagi jika anggota keluarga memiliki alergi debu. Untuk itu, menyedot debu bisa membuat Anda lebih sehat. Tak hanya itu, menyedot debu juga diketahui bisa membantu membakar kalori. Melakukan kegiatan menyedot debu selama satu jam bisa membakar hingga 248 kalori. Buat kegiatan ini lebih menyenangkan dengan mendengarkan musik!

3. Mencuci baju

Malas mencuci baju? Jangan lagi! Karena selain hal ini merupakan kewajiban, mencuci baju juga bisa membantu membakar kalori dan membuat Anda cepat menurunkan berat badan. Satu jam mencuci baju bisa membantu membakar 161 kalori. Baju bersih, tubuh Anda pun terbebas dari kalori!

4. Memasak

Kabar baik bagi Anda yang memiliki kegemaran memasak. Memasak tak hanya merupakan kegiatan menyenangkan yang melibatkan banyak masakan lezat, tetapi juga bisa membuat Anda lebih cepat kurus. Pasalnya menghabiskan satu jam di dapur untuk memasak bisa membantu membakar hingga 263 kalori.

5. Memandikan hewan peliharaan

Memandikan hewan peliharaan seperti anjing dan kucing tentunya sudah menjadi kebiasaan bagi para pemilik peliharaan. Tanpa disadari kegiatan ini tak hanya membuat hewan Anda menjadi lebih bersih, tetapi juga memberikan manfaat untuk Anda sendiri. Satu jam saja memandikan anjing atau kucing bisa membantu membakar hingga 263 kalori.

Semua penghitungan di atas didasarkan pada nilai MET pada tahun 2011. Tak perlu berpikir untuk nge-gym lagi. Cukup lakukan kegiatan-kegiatan di atas untuk membakar kalori. Lebih mudah, murah, dan menyenangkan!