Follow
5 Cara unik dan sederhana ini ampuh hentikan kebiasaan merokok
Merdeka.com - Tahun baru sebentar lagi akan datang. Mungkin ini adalah saat yang tepat bagi Anda untuk membuat resolusi yaitu menghentikan kecanduan akan rokok.
Menghentikan kecanduan akan rokok memang tidak mudah dilakukan. Untuk menghentikan kecanduan ini berarti Anda pun harus mengubah gaya hidup.
Oleh karena itu hentikan kecanduan akan rokok secara perlahan dengan langkah alami berikut.
-
Apa saja tips berhenti merokok? Berikut sejumlah cara cepat dan mudah untuk berhenti merokok selamanya.
-
Bagaimana cara berhenti merokok? 'Dan kita tahu cara melakukannya, dengan menaikkan pajak rokok dan meningkatkan dukungan penghentian,' lanjutnya.
-
Apa saja yang perlu dihindari saat berhenti merokok? Berikut sejumlah makanan dan minuman yang perlu dihindari ini: Kopi Alkohol Kebiasaan minum dan merokok erat terkait.
-
Bagaimana cara mengatasi keinginan merokok? 'Perasaan atau pikiran saat ingin merokok dapat dialihkan dengan melakukan kegiatan lain yang positif seperti makan-makanan yang sehat, berolahraga, atau bahkan ngobrol bersama keluarga dan teman,' tambahnya.
-
Kenapa berhenti merokok penting? Berhenti merokok memiliki dampak yang luar biasa dalam mengurangi risiko kematian.
Mengunyah jeruk nipis
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Medical Association of Thailand menerangkan bahwa jeruk kandungan jeruk nipis dapat menghentikan Anda akan kecanduan rokok dan dapat menghilangkan racun nikotin di dalam tubuh.
Menghirup bau lada hitam
Seperti dilansir dari care2.com, menghirup aroma minyak atsiri yang terbuat dari lada hitam dapat sevara efektif menekan keinginan untuk merokok.
Berolahraga
Selain membuat tubuh lebih sehat, olahraga dapat mematikan hasrat Anda untuk merokok.
Akupuntur
Salah satu pengobatan alternatif ini selain dapat menyembuhkan tubuh dari insomnia, batuk, sembelit, kelelahan, dan depresi juga dapat mematikan saraf yang membuat Anda selalu ingin merokok.
Pijat
Siapa yang tidak suka pijat? Pijat dapat membuat tubuh Anda sehat karena akan melancarkan aliran darah di dalam tubuh. Selain itu pijatan di saraf tangan dan telinga telah terbukti dapat mengurangi keinginan Anda untuk merokok.
Berhenti merokok bukanlah hal yang sulit apabila Anda mau berkomitmen dengan diri Anda untuk mewujudkan hidup yang lebih sehat. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berhenti merokok merupakan hal yang diharapkan oleh banyak orang. Sejumlah makanan ternyata bisa membantu untuk berhenti merokok.
Baca Selengkapnya
Sejumlah cara bisa dilakukan untuk berhenti merokok secara mudah dan murah.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan dan minuman yang kita konsumsi ternyata bisa mengganggu upaya kita untuk berhenti merokok.
Baca Selengkapnya
Dalam mencoba berhenti merokok ini, kemauan diri yang kuat sangat penting untuk dimiliki.
Baca Selengkapnya
Berhenti merokok dapat memberikan banyak efek kebaikan bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Pemanfaatan produk tembakau alternatif juga dapat menjadi salah satu strategi untuk menurunkan prevalensi merokok.
Baca Selengkapnya
Quitline Berhenti Merokok merupakan inisiatif dalam upaya Kementerian Kesehatan guna mengurangi jumlah perokok di Indonesia.
Baca Selengkapnya
Berhenti merokok merupakan sebuah hal yang sulit dilakukan banyak orang dengan mudah. Kondisi ini biasanya disebabkan karena faktor di dalam diri.
Baca Selengkapnya
Berhenti merokok sebelum usia 40 tahun bisa memiliki efek panjang umur sama seperti pada orang yang tidak pernah merokok.
Baca Selengkapnya
Mencegah anak dari merokok bukan hanya tentang menghindari masalah kesehatan, tetapi juga membentuk perilaku sehat dan tanggung jawab diri hingga mereka dewasa.
Baca Selengkapnya
pemaparan hasil studi menjadi kesempatan bertukar ilmu dan pengalaman dalam mengkaji strategi komunikasi yang tepat untuk mengatasi masalah merokok.
Baca Selengkapnya