Follow
5 Cara usir migrain dengan cepat
Merdeka.com - Kepala yang berdenyut memang sangat menyiksa sekali. Terutama jika Anda mengalami sakit kepala sebelah atau migrain. Migrain sendiri merupakan gangguan neurologis yang kadang disertai dengan mual, muntah, dan sangat sensitif terhadap cahaya maupun suara.
Berikut adalah cara untuk mengobati migrain secara cepat jika serangan ini datang secara tiba-tiba.
Mengompres dengan es
-
Bagaimana mengatasi sakit kepala migrain? Untuk mengatasi migrain, terdapat beberapa langkah yang dapat dilakukan berdasarkan informasi background tersebut. Pertama, menghindari faktor pemicu migrain seperti makanan tertentu, kurang tidur, stres, dan paparan terhadap stimulus yang dapat memicu serangan migrain.
-
Bagaimana cara mengatasi migrain? Untuk mengurangi risiko dan gejala migrain, dr. Restu menyarankan penerapan pola hidup sehat. Ini termasuk olahraga teratur, makan makanan sehat, serta tidur cukup dan teratur. Selain itu, penting juga untuk menerapkan manajemen stres yang baik, membatasi konsumsi kafein, menghindari minuman beralkohol, berhenti merokok, dan minum obat secara teratur sesuai anjuran dokter.
-
Bagaimana mencegah migrain? Anda tidak bisa mencegah migrain. Namun Anda dapat mengonsumsi obat pencegah migrain seperti yang diarahkan oleh penyedia layanan kesehatan untuk mengurangi seberapa sering dan seberapa parah gejala migrain memengaruhi Anda.
-
Gimana cara mengatasi sakit kepala selain obat? Dr. Henry juga menekankan pentingnya pencegahan serangan migrain melalui pola hidup sehat.
-
Apa obat untuk sakit kepala tanpa kafein? Aspilet merupakan salah satu obat sakit kepala yang tidak memiliki kandungan kafein.
-
Bagaimana cara mengatasi sakit kepala ringan selain obat? Cobalah untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam dan hindari aktivitas begadang yang nggak perlu. Selain itu, perhatikan juga suasana saat hendak tidur. Pastikan di sekitar kamu sudah tenang, agar bisa tidur dengan nyenyak dan nyaman.
Jika Anda sangat merasa kesakitan, cobalah untuk mengompres kepala Anda dengan es atau air dingin. Tindakan ini membantu untuk mengurangi rasa sakit sebab es memiliki sifat anti inflamasi di dalamnya.
Konsumsi vitamin B2
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B2 setidaknya 400 mg per hari membantu mengurangi gejala migrain secara signifikan. Sumber vitamin ini adalah ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, susu, serta sayuran hijau lainnya.
Relaksasi
Ketika serangan migrain ini datang secara tiba-tiba, cobalah beberapa teknik relaksasi seperti memijat kepala, meditasi, ataupun yoga. Semua teknik relaksasi ini membantu untuk meringankan tekanan di leher dan bahu penyebab migrain.
Minum teh herbal
Minum secangkir teh herbal terutama teh lemon atau peppermint mampu meringankan sakit kepala yang disertai dengan mual. Sedangkan teh jahe membantu meredakan sakit kepala saraf.
Akupunktur
Akupunktur lebih efektif untuk mengurangi migrain dibandingkan dengan mengonsumsi obat-obatan. Walaupun tidak langsung berefek, namun secara perlahan akupunktur bisa mengobati migrain Anda.
Jika Anda termasuk orang yang sering terkena migrain, cobalah cara di atas daripada mengonsumsi obat-obatan.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Beberapa pertolongan pertama ini bisa dicoba untuk redakan migrain yang menyerang.
Baca Selengkapnya
Sering migrain tiba-tiba? Coba lakukan 3 tips ini untuk mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Pada saat seseorang sedang mengalami migrain, terdapat langkah-langkah yang perlu dilakukan dan harus dihindari.
Baca Selengkapnya
Migrain adalah salah satu penyakit yang dapat mengganggu produktivitas penderitanya. Jangan khawatir, berikut adalah 5 tips untuk mengatasi penyakit ini!
Baca Selengkapnya
Berikut ini merdeka.com merangkum informasi tentang penyebab sakit kepala sebelah kanan dan cara mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Berikut cara menghilangkan nyeri haid secara aman tanpa obat yang perlu untuk diketahui oleh para wanita.
Baca Selengkapnya
Migrain adalah penyakit neurologis yang biasanya menyebabkan sakit kepala sedang hingga parah yang sering kali terasa sangat sakit.
Baca Selengkapnya
Beberapa tips jitu ini bisa diandalkan untuk bantu redakan sakit kepala sebelah.
Baca Selengkapnya
Meskipun serangan panik sangat menakutkan, penting untuk diingat bahwa kondisi ini akan berlalu. Pahami cara mengatasinya untuk menenangkan diri.
Baca Selengkapnya
Minuman-minuman ini mengandung berbagai nutrisi dan senyawa alami yang mampu mengurangi gejala sakit kepala.
Baca Selengkapnya
Migrain di tempat kerja memiliki mitos dan fakta di tempat kerja yang perlu dipahami.
Baca Selengkapnya