Follow
5 Dampak buruk dari diet ekstrem yang wajib untuk kamu ketahui
Merdeka.com - Saat kamu sudah merasa terlalu gemuk atau obesitas, diet menjadi jalan yang paling umum untuk kamu tempuh. Namun karena kamu menginginkan berat badan turun dengan jumlah yang banyak dan waktu yang tepat, maka kamu memilih untuk melakukan diet ekstrem.
Well, diet ekstrem memang bisa menurunkan berat badanmu dengan cepat. Namun diet ekstrem bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan tubuh seperti contoh berikut ini.
Mudah lelah dan mood swing
-
Kenapa diet yang ekstrim berbahaya? Namun, penting untuk dipahami bahwa menghindari kelompok makanan tertentu secara ekstrem dapat membahayakan kesehatan.
-
Apa saja dampak diet ekstrem pada kesehatan? Diet ekstrem dapat mengakibatkan kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik, hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya kondisi kesehatan tertentu atau membuat tubuh rentan terhadap cedera.
-
Apa yang bisa terjadi kalo pola makan nggak sehat? Makanan bergizi membantu meningkatkan fungsi kognitif kita, sementara makanan junk food dapat memengaruhi sirkuit otak kita secara negatif.
-
Kenapa metabolisme lambat berdampak buruk? Dampak metabolisme yang lambat adalah sebagai berikut: Meningkatkan berat badan, Meningkatkan tekanan darah, Meningkatkan risiko diabetes, Meningkatkan risiko kanker, Meningkatkan risiko Alzheimer, Meningkatkan risiko gangguan autoimun.
-
Kenapa kurang makan bahaya? Saat Anda melewatkan waktu makan, tubuh akan beralih ke 'mode bertahan' dan cenderung menyimpan lemak daripada membakarnya untuk energi. Proses ini dapat memperlambat metabolisme, yang pada akhirnya menyulitkan penurunan atau pengaturan berat badan.
-
Kenapa kekurangan makanan bisa menyebabkan masalah kesehatan? Kurangnya asupan makanan tidak hanya berujung pada rasa lapar. Gejala lain yang sering terabaikan dapat menjadi peringatan tubuh bahwa kebutuhan energi dan nutrisi tidak terpenuhi. Dalam jangka panjang, hal ini berpotensi menyebabkan berbagai masalah kesehatan, baik fisik, mental, maupun emosional.
Karena diet, kamu cenderung untuk mengurangi kalori yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi. Akibatnya kamu jadi mudah lelah, mudah marah, dan sulit mengontrol nafsu makan. Hasilnya, kamu juga akan mengalami mood swing.
Metabolisme melambat
Ketika asupan kalori menurun, tubuh akan mengalami defisit kalori dan tingkat energi menurun. Hal ini menyebabkan metabolisme melambat dan timbul masalah kesehatan yang baru.
Mempengaruhi kesehatan pencernaan
Sistem pencernaan membutuhkan serat dan cukup air dari berbagai macam makanan yang kamu konsumsi seperti buah, sayur, atau biji-bijian. Namun saat kamu diet dan kamu membatasi konsumsi ini, maka akan mempengaruhi kesehatan pencernaan. Hal ini berimbas dengan munculnya sembelit dan kembung.
Mempengaruhi kerja empedu
Ketika asupan kalori berkurang, hal ini akan merugikan fungsi kantong empedu yang mengarah ke pembentukan batu empedu.
Kekurangan gizi
Dalam proses diet, selalu ada kecenderungan untuk mengurangi karbohidrat dan beberapa jenis lemak. Dan hal ini akan berujung dengan munculnya penyebab kekurangan gizi.
Diet boleh saja dilakukan. Namun kamu harus melakukannya dengan cara yang sehat. Jangan sampai kesehatan tubuhmu terkorbankan karena kamu ingin langsing dengan cara yang cepat.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Seseorang bisa disebut mengalami penurunan berat badan yang drastis ketika dia kehilangan 1 kilogram dalam seminggu.
Baca Selengkapnya
Diet cacing pita, diet makanan bayi, diet golongan darah, diet lemon, dan diet grapefruit adalah beberapa contoh diet ekstrim yang sebaiknya dihindari.
Baca Selengkapnya
Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnya
Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca Selengkapnya
Agar berhasil menurunkan berat badan, penting bagi Anda untuk mengetahui hal-hal yang sebaiknya dihindari saat menjalani diet.
Baca Selengkapnya
Jangan terlalu sering menahan rasa lapar, ini akibat buruknya yang dapat terjadi.
Baca Selengkapnya
Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Menjaga pola makan adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya dengan tidak makan berlebihan karena dapat memicu banyak masalah pada tubuh.
Baca Selengkapnya
Ketahui beberapa kebiasaan penyebab gagal diet yang umum terjadi. Bisa buat program dietmu semakin berkualitas dan berhasil. Simak ulasannya.
Baca Selengkapnya
Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang unik, dan diet yang berhasil untuk satu orang belum tentu efektif atau aman untuk orang lain.
Baca Selengkapnya
Anda perlu membatasi dan menghindari makanan enak ini agar tidak berbahaya bagi tubuh
Baca Selengkapnya
Kebiasaan ini memiliki risiko kesehatan yang serius dan sebaiknya dihindari.
Baca Selengkapnya