5 Fakta unik tentang rasa marah yang harus diketahui

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Apa yang membuat Anda seringkali marah? Pekerjaan di kantor yang tak kunjung selesai? Teman yang menyebalkan? Atau bahkan kemacetan yang sering Anda temui di jalan? Apapun penyebabnya, ternyata marah menyimpan banyak fakta unik di baliknya.

Inilah fakta di balik rasa marah seperti dilansir dari care2.com.

Kemarahan dapat disebabkan karena hal aneh

Orang lain juga bertanya?

Apa dampak marah terhadap kesehatan? Reaksi marah dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan jantung, memperlemah sistem kekebalan tubuh, hingga berisiko menyebabkan stroke. Amarah yang sering muncul juga memicu kecemasan dan depresi, serta bahkan memperpendek harapan hidup.
Mengapa marah bisa buruk untuk kesehatan? Ketika Anda merasa kemarahan terus menerus, tubuh bersiap untuk melakukan pertarungan dan menimbulkan reaksi sistem saraf simpatis. Sistem ini menghasilkan hormon seperti adrenalin dan kortisol yang memicu berbagai efek fisik seperti peningkatan detak jantung, pernapasan cepat, dan otot-otot yang tegang. Sementara itu, fungsi-fungsi tubuh yang tidak dianggap esensial untuk kelangsungan hidup, seperti sistem pencernaan, melambat secara signifikan.
Dampak apa aja dari cuaca panas ke emosi? Cuaca panas dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat mempengaruhi fungsi otak dan kognisi sehingga perasaan mudah marah dan frustasi bermunculan.
Kenapa cuaca panas bikin emosi meningkat? Cuaca panas dapat meningkatkan denyut jantung, testosteron, dan reaksi metabolik yang bisa memicu sistem saraf simpatik dan ‘mengaktifkan’ respon fight-or-flight yang membuat seseorang lebih cenderung untuk melawan.
Apa dampak panas berlebihan pada kesehatan mental? Panas berlebih dapat berdampak langsung pada suasana hati dan tingkat stres seseorang. Tubuh yang kesulitan menjaga suhu tetap sejuk akan mempengaruhi pikiran, membuat segalanya terasa lebih membebani. Saat tubuh Anda berjuang melawan panas, otak Anda pun bisa 'kepanasan'. Kondisi ini dapat meningkatkan kecemasan, iritabilitas, dan bahkan agresi.
Gimana caranya ngatasin emosi naik karena cuaca panas? Memperbanyak konsumsi cairan. Cuaca panas dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memicu stres, kecemasan, dan mood negatif. Oleh karena itu, penting untuk minum air putih yang cukup, serta mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang tinggi air.

Banyak orang yang menggambarkan bahwa rasa marah adalah suatu reaksi tentang sesuatu hal yang terjadi di dalam diri mereka. Namun sebenarnya banyak hal lebih dari itu yang dapat menyebabkan rasa marah. Salah satunya adalah traumatik. Selain itu, saat berada di situasi yang tidak nyaman pun seperti lapar, sakit, udara yang panas, hingga dehidrasi juga dapat dengan mudah memancing rasa marah.

Marah adalah hal yang normal

Marah merupakan salah satu emosi manusia yang paling mendasar. Sebab kemarahan merupakan sebuah respon terhadap hal yang tidak normal atau yang dirasa membahayakan bagi diri orang tersebut.

Membiarkannya merupakan strategi termudah untuk mengatasi kemarahan

Kemarahan seringkali membuat Anda bingung untuk menghadapinya. Ada kalanya Anda ingin untuk melampiaskannya agar merasa lega. Namun seringkali situasi yang Anda hadapi tidak mengijikannya. Apabila Anda menghadapi hal tersebut, cara terbaik adalah dengan membiarkan perasaan marah tersebut. Sebab satu hal yang perlu diingat adalah rasa marah merupakan keadaan yang temporer.

Pria dan wanita mempunyai cara yang beda dalam mengekspresikan kemarahan

Laki-laki lebih mudah meluapkan rasa marah mereka baik secara impulsif maupun fisik. Sementara perempuan lebih sulit mengekspresikannya dan durasi rasa marah tersebut lebih lama.

Marah mempengaruhi kesehatan Anda

Jika Anda termasuk orang yang mudah marah, sebaiknya kurangi sifat tersebut. Sebab menurut beberapa penelitian ilmiah, rasa marah mampu meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Itulah beberapa fakta unik yang harus Anda ketahui tentang kemarahan.

Kemarahan merupakan suatu emosi yang normal dilakukan setiap orang. Namun yang membedakannya adalah kadar rasa marah di dalam diri setiap orang. (mdk/feb)