Follow
5 Hal sederhana ini bisa bikin tubuh kelelahan
Merdeka.com - Lelah adalah hal yang umum terjadi biasanya ketika Anda melakukan banyak aktivitas secara hampir bersamaan. Sebab aktivitas berat akan menguras energi Anda. Nyatanya, selain hal tersebut masih ada hal lain yang bisa menyebabkan Anda kelelahan.
Dikutip dari geniusbeauty.com, inilah hal tak terduga penyebab kelelahan.
Kurang minum air
-
Bagaimana kelelahan mengganggu kesehatan? Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar tubuh kita yang berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu tubuh kita untuk memulihkan diri dari kelelahan, stres, atau infeksi. Tidur yang kurang atau buruk dapat mengurangi kemampuan tubuh kita untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, mengeluarkan racun, dan meningkatkan sistem imun tubuh.
-
Kenapa kelelahan jadi gejala kanker? Kelelahan akibat kanker sering kali berdampak pada kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
-
Kenapa kelelahan mental terjadi? Kelelahan mental, yang juga dikenal sebagai burnout adalah kondisi kelelahan fisik dan emosional kronis yang disebabkan oleh stres berkepanjangan, kelebihan kerja, atau ketidakseimbangan antara tanggung jawab dan sumber daya.
-
Apa saja penyebab tubuh lemas? Tubuh yang mudah lemas bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kekurangan nutrisi, dehidrasi, dan kurang tidur.
-
Bagaimana cara menilai risiko kelelahan kerja? Anda dapat menilai risiko kelelahan kerja sebelum menerima tawaran dengan mengevaluasi apakah peran tersebut sesuai dengan kepribadian dan temperamen Anda dan menghubungi karyawan saat ini atau mantan karyawan untuk mendapatkan pemahaman langsung tentang lingkungan dan budaya kerja.
-
Bagaimana kelelahan mental mempengaruhi kinerja? Kelelahan mental dapat memengaruhi produktivitas dan kinerja Anda di berbagai aspek kehidupan. Lebih lanjut, hal ini bisa berdampak baik di tempat kerja maupun dalam hubungan pribadi.
Kurang minum air hingga menyebabkan dehidrasi bisa mempengaruhi tingkat energi Anda sebab volume darah menjadi berkurang. Akibatnya jantung bekerja lebih cepat dan menyebabkan organ tubuh Anda semakin kekurangan oksigen.
Kurang mengonsumsi zat besi
Kurangnya mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi juga dapat menyebabkan kelelahan, mudah marah, serta susah berkonsentrasi.
Sifat perfeksionis
Secara tidak disadari, sifat perfeksionis yang Anda miliki bisa menyebabkan Anda kelelahan. Sebab Anda menuntut diri Anda untuk bekerja lebih keras dan lebih lama dari yang diperlukan yang dapat mengakibatkan kelelahan.
Melewatkan sarapan
Makanan adalah bahan bakar tubuh untuk beraktivitas. Oleh karena itu melewatkan salah satu jam makan bisa menyebabkan Anda mudah lelah karena tubuh tidak memiliki cadangan energi untuk melakukan aktivitas.
Mengonsumsi minuman beralkohol sebelum tidur
Minum minuman beralkohol sebelum tidur bukanlah ide yang bagus. Minuman jenis ini hanya akan merampas cadangan energi Anda dan juga membuat Anda sulit tidur sehingga Anda pun akan mudah lelah.
Pola hidup yang kacau bisa menyebabkan Anda kelelahan dan berakhir dengan kacaunya jadwal pekerjaan yang harus Anda lakukan. Oleh karena itu tata pola hidup Anda sehingga Anda tidak mudah lelah dan semua tujuan Anda tercapai.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kelelahan adalah masalah umum yang sering diabaikan, namun bisa menjadi indikator dari kondisi medis yang mendasarinya.
Baca Selengkapnya
Kondisi lelah yang kita alami di hari ini bisa terjadi akibat hal yang kita lakukan kemarin malam.
Baca Selengkapnya
Untuk dapat mengatasi kondisi tubuh yang mudah lemas dan lelah, maka kamu wajib tahu dulu apa saja yang menyebabkannya.
Baca Selengkapnya
Malaise dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kurang tidur, pola makan yang buruk, atau penyakit yang mendasarinya.
Baca Selengkapnya
Kelelahan yang dialami oleh tubuh kadang tidak tampak wujudnya namun bisa menunjukkan tanda-tanda di tubuh.
Baca Selengkapnya
Beberapa kebiasaan ini, meskipun sering dilakukan, ternyata memiliki dampak menambah berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Selengkapnya
Beberapa penyebab seseorang merasa lelah saat bangun tidur.
Baca Selengkapnya
Sebelum kebiasaan ini semakin mengganggu produktivitas, yuk cari tahu penyebabnya dan cara mengatasinya!
Baca Selengkapnya
Tidur jadi aktivitas yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, namun jangan terlalu berlebihan karena bisa memberikan dampak negatif!
Baca Selengkapnya
Sejumlah kebiasaan buruk yang kita lakukan sehari-hari bisa menurunkan kebuharan dan kesehatan pada diri kita.
Baca Selengkapnya
Aktivitas dan kegiatan kita sehari-hari bisa menimbulkan rasa lelah yang membuat energi turun.
Baca Selengkapnya
Ternyata ada beberapa hal yang bisa jadi alasan munculnya dua perasaan tersebut, loh. Yuk, simak penjelasannya!
Baca Selengkapnya