5 Hal sederhana ini bisa bikin tubuh kelelahan

Merdeka.com - Lelah adalah hal yang umum terjadi biasanya ketika Anda melakukan banyak aktivitas secara hampir bersamaan. Sebab aktivitas berat akan menguras energi Anda. Nyatanya, selain hal tersebut masih ada hal lain yang bisa menyebabkan Anda kelelahan.

Dikutip dari geniusbeauty.com, inilah hal tak terduga penyebab kelelahan.

Kurang minum air

Kurang minum air hingga menyebabkan dehidrasi bisa mempengaruhi tingkat energi Anda sebab volume darah menjadi berkurang. Akibatnya jantung bekerja lebih cepat dan menyebabkan organ tubuh Anda semakin kekurangan oksigen.

Kurang mengonsumsi zat besi

Kurangnya mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi juga dapat menyebabkan kelelahan, mudah marah, serta susah berkonsentrasi.

Sifat perfeksionis

Secara tidak disadari, sifat perfeksionis yang Anda miliki bisa menyebabkan Anda kelelahan. Sebab Anda menuntut diri Anda untuk bekerja lebih keras dan lebih lama dari yang diperlukan yang dapat mengakibatkan kelelahan.

Melewatkan sarapan

Makanan adalah bahan bakar tubuh untuk beraktivitas. Oleh karena itu melewatkan salah satu jam makan bisa menyebabkan Anda mudah lelah karena tubuh tidak memiliki cadangan energi untuk melakukan aktivitas.

Mengonsumsi minuman beralkohol sebelum tidur

Minum minuman beralkohol sebelum tidur bukanlah ide yang bagus. Minuman jenis ini hanya akan merampas cadangan energi Anda dan juga membuat Anda sulit tidur sehingga Anda pun akan mudah lelah.

Pola hidup yang kacau bisa menyebabkan Anda kelelahan dan berakhir dengan kacaunya jadwal pekerjaan yang harus Anda lakukan. Oleh karena itu tata pola hidup Anda sehingga Anda tidak mudah lelah dan semua tujuan Anda tercapai.