Follow
5 Hal yang wajib diketahui sebelum minum segelas jus
Merdeka.com - Saat ini jus seakan menjadi minuman sehat yang sedang tren. Demi alasan kesehatan, banyak orang yang beralih menjadi pecinta jus. Buah, sayur, dan berbagai bahan alami dapat menjadi campuran dari minuman menyehatkan ini.
Anda juga berpikiran hal yang sama? Ketahui hal ini sebelum Anda menjadi pecinta jus.
Rasanya benar-benar lezat
-
Apa saja jenis jus buah yang sehat? Jus buah seperti jus kiwi, jus jeruk, dan jus pisang adalah pilihan yang baik.
-
Apa saja pengaruh jus buah? Jus dikurangi, karena jus itu akan membuat serat buah banyak tidak terpakai atau terbuang, kalorinya juga menjadi lebih tinggi fruktosanya (jenis gula yang banyak ditemukan pada buah),
-
Kenapa smoothies lebih sehat daripada jus? Kelebihahan smoothies adalah kemampuannya mempertahankan nutrisi lebih lama, memberikan manfaat kesehatan yang berkelanjutan.
-
Apa saja manfaat jus sayur dan buah? Konsumsi jus sayur dan buah dapat memberikan berbagai khasiat kebaikan untuk tubuh, sebagai berikut:1. Memiliki Banyak NutrisiJus buah dan sayur mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
-
Kenapa jus buah dan sayur bermanfaat untuk diet? Minuman ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan bisa meningkatkan metabolisme.
-
Bagaimana membuat jus? Jus dihasilkan melalui juicer atau blender biasa yang kemudian disaring hingga hanya menyisakan sari buah atau sayur.
Tanpa diberi zat tambahan lainnya, jus memiliki rasa yang enak. Sebab kandungan alami buah, sayur, dan bahan-bahan lainnya telah memiliki rasa segar alami dan enak. Selain itu Anda mungkin akan terkejut dengan aroma jus segar buatan Anda sendiri.
Dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat
Membuat jus dari buah dan sayur tertentu seperti pisang dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat Anda secara cepat. Selain mampu memenuhi karbohidrat, jus juga dapat memperkaya asupan nutrisi dan vitamin di dalam tubuh Anda.
Dapat merampas vitamin dan nutrisi makanan sehat
Meskipun jus merupakan minuman yang sehat, namun proses mengubah bahan alami menjadi jus ternyata dapat merampas nutrisi sehat yang ada di dalam makanan alami walaupun tidak banyak. Sehingga walaupun Anda tetap rajin mengonsumsi jus, namun imbangilah dengan tetap mengonsumsi sayuran dan buah yang masih utuh.
Harganya dapat lebih mahal dari sayuran atau buah
Biaya dalam membuat jus terkadang lebih mahal dari harga sayuran atau buah biasa. Maksudnya adalah apabila Anda membuat jus, maka Anda terkadang mencampurnya dengan bahan lain yang terkadang membuat biaya pembuatannya menjadi membengkak.
Minum jus tidak sama dengan makan
Jus dikatakan dapat membuat Anda kenyang sebab mengandung banyak serat di dalamnya. Namun tetap saja sensasi dalam meminumnya berbeda dengan ketika Anda makan buah dan sayur. Sehingga apabila Anda terbiasa dengan kebiasaan makan yang akan membuat kenyang, maka meminum jus terkadang hanya seperti kegiatan minum air.
Itulah beberapa hal yang harus Anda ketahui sebelum menjadi pecinta jus. Semoga penjelasan tersebut menambah pengetahuan Anda akan makanan sehat.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Resep ini menawarkan keseimbangan sempurna antara buah dan sayuran untuk detoksifikasi tubuh setelah periode aktivitas intens..
Baca Selengkapnya
Meski jus dan smoothies tampak serupa, sebenarnya terdapat perbedaan signifikan dalam hal pembuatan, kandungan nutrisi, dan manfaat bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Jus sayur dan buah kaya beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Apakah manisan buah masih sama sehatnya dengan buah asli yang langsung dikonsumsi? Ini fakta kandungan gizinya.
Baca Selengkapnya
Resep infused water ini bisa melegakan melepas dahaga, terdapat berbagai kandungan vitamin dan mineral baik dari minuman ini.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan yang sering kita anggap sehat ternyata tidak memiliki manfaat sehebat yang kita perkirakan.
Baca Selengkapnya
Infused water menjadi minuman sehat yang diminati masyarakat.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan nutrisi sangat dianjurkan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah lima contoh minuman segar yang sebaiknya Anda hindari saat cuaca panas.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa minuman yang sebaiknya tidak diminum ketika perut kosong karena berisiko terkena beberapa penyakit, seperti meningkatnya asam lambung.
Baca Selengkapnya
Biji jeruk yang sering dibuang, ternyata mengandung banyak manfaat.
Baca Selengkapnya
Jamu memiliki banyak manfaat untuk tubuh, tapi perlu diperhatikan juga batas konsumsinya supaya tidak mempengaruhi kesehatan
Baca Selengkapnya