Follow
5 Kebiasaan ini bikin jantung berhenti berdetak
Merdeka.com - Semua orang tentu ingin memiliki jantung yang sehat. Namun, penyakit kardiovaskular sekarang menjadi sesuatu yang lumrah di kalangan masyarakat modern. Cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Berikut adalah 5 kebiasaan buruk yang sebaiknya Anda hindari, jika ingin jantung tetap berdetak.
Duduk berjam-jam
Duduk berjam-jam dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, meskipun Anda rajin berolahraga."Olahraga rutin yang biasa Anda lakukan tidak bisa mengimbangi waktu yang Anda habiskan untuk duduk," kata Harmony R. Reynolds, MD, direktur Cardiovascular Clinical Research Center di NYU Langone Medical Center, di New York City.Mengapa? Minimnya gerakan yang Anda lakukan dapat mempengaruhi kadar lemak dan gula. Dr. Reynolds menyarankan agar Anda berkeliling secara berkala di sekitar meja kerja Anda atau mengangkat telepon sambil berdiri.
-
Bagaimana cara mencegah penyakit jantung? 'Penyakit tidak menular ini tidak disebabkan oleh penularan melalui virus, bakteri, atau sejenisnya, melainkan lebih dipengaruhi oleh tiga aspek utama, yaitu faktor genetik, lingkungan, dan perilaku,' jelasnya.
-
Bagaimana cara menghindari makanan buruk bagi jantung lemah? Penderita lemah jantung sebaiknya secara khusus memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari. Pemilihan makanan yang tidak tepat bisa meningkatkan risiko komplikasi, seperti tekanan darah tinggi dan gagal jantung.
-
Apa saja makanan yang buruk untuk jantung? Mengonsumsi Jenis Makanan yang Salah
-
Apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung? Mengadopsi gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan buruk, dapat secara signifikan menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
-
Makanan apa yang berbahaya bagi jantung? Dr. Rita mengungkapkan bahwa konsumsi daging merah berlemak, makanan yang digoreng, serta hidangan berbahan santan dapat memberikan efek yang lebih merugikan bagi kesehatan jantung dibandingkan dengan kuning telur.
-
Apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung? Selain itu, umumnya dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik atau berolahraga sekitar 20–30 menit setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung.
Stres dan depresi
Apakah Anda merasa stres atau depresi? Itu bisa mempengaruhi kesehatan jantung Anda. Bagaimana Anda menangani emosi dapat mempengaruhi kesehatan jantung Anda. Mereka yang cenderung menyembunyikan perasaan mereka berada dalam bahaya besar, karena mereka lebih berisiko terkena penyakit kardiovaskular. Penelitian telah menunjukkan tertawa dan dukungan sosial dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Mendengkur
Apakah Anda selalu mendengkur saat tidur? Hati-hati, karena itu bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Mendengkur dapat menjadi tanda dari sesuatu yang lebih serius seperti apnea tidur obstruktif. Gangguan itu ditandai dengan napas yang terganggu saat tidur, dan dapat menyebabkan tekanan darah melonjak. Jadi coba sembuhkan kebiasaan mendengkur Anda.
Tidak menjaga kebersihan gigi
Ada hubungan kuat antara penyakit gusi dan penyakit jantung, menurut Dr. Ostfeld. Jika Anda tidak rajin membersihkan gigi Anda, plak yang terbangun di gigi Anda dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penyakit gusi. Dan bakteri itu dapat memicu peradangan di dalam tubuh.
Minum terlalu banyak alkohol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol dalam takaran kecil baik bagi jantung. Sebaliknya, minum terlalu banyak alkohol dapat merusak jantung. Asupan alkohol yang berlebihan dikatakan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, kadar lemak darah yang tinggi, dan gagal jantung. Selain itu, kandungan kalori yang terdapat pada alkohol dapat menyebabkan kenaikan berat badan, yang menjadi ancaman bagi kesehatan jantung.Inilah lima kebiasaan buruk yang dapat membuat jantung Anda berhenti berdetak. Maka, jagalah kesehatan jantung Anda dengan menerapkan gaya hidup sehat. (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Masalah keseahatan jantung bisa mudah dipicu oleh berbagai hal di sekitar. Sejumlah kesalahan yang dilakukan bisa membuat hal ini jadi rentan terjadi.
Baca Selengkapnya
Memilih olahraga yang tidak tepat bisa berisiko dan memicu fatalitas.
Baca Selengkapnya
Kegiatan sederhana yang biasa dilakukan sehari-hari ternyata juga dapat memberikan kontribusi yang signifikan untuk menjaga kesehatan jantung. Apa saja?
Baca Selengkapnya
Angin duduk gangguan kesehatan yang berkaitan dengan fungsi kerja jantung.
Baca Selengkapnya
Tanpa kita sadari, kebiasaan-kebiasaan yang kita lakukan justru membawa kita pada risiko serangan jantung yang lebih tinggi.
Baca Selengkapnya
Meskipun olahraga bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular, tanpa pendekatan yang tepat, aktivitas fisik yang intens bisa memicu bagi serangan jantung.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kondisi serangan jantung bisa dikenali dan diidentifikasi sejak satu bulan sebelumnya.
Baca Selengkapnya
Sejumlah mitos mengiringi penanganan dan penyebab serangan jantung saat berolahraga. Penting bagi kita untuk tahu mana yang mitos dan mana yang fakta.
Baca Selengkapnya
Cara mencegah serangan jantung yang penting diketahui semua orang dari segala usia.
Baca Selengkapnya
Bagi pasien masalah jantung, olahraga tetap penting dilakukan asalkan dengan jenis pilihan yang tepat.
Baca Selengkapnya
Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan.
Baca Selengkapnya
Dewasa ini, kesadaran akan kesehatan jantung semakin meningkat di kalangan masyarakat seluruh dunia.
Baca Selengkapnya