5 Kesalahan diet yang dilakukan vegetarian

Merdeka.com - Meskipun berusaha hidup sehat dengan menghindari konsumsi daging, ternyata vegetarian juga bisa melakukan kesalahan dalam berdiet. Seperti apa? Simak selengkapnya sebagaimana dilansir dari Huffington Post berikut ini.

Sumber tidak akurat

Banyak nutrisi yang perlu digantikan oleh vegetarian karena tidak bisa mendapatkannya dari daging. Sayangnya kurangnya informasi atau adanya sumber yang tidak akurat membuat vegetarian malah mengalami penurunan asupan gizi.

Suka ngemil

Jika Anda berpikir nutrisi yang hilang bisa didapatkan dari kebiasaan ngemil, Anda salah besar. Sebab camilan biasanya justru bersifat tidak sehat, misalnya keripik atau makanan manis. Kontrol asupan nutrisi vegetarian harus diperhatikan dan gizi yang hilang tidak semata-mata bisa didapatkan dari kebiasaan ngemil.

Makan yang sama

Sarapan hari ini sama dengan kemarin, keesokan harinya pun begitu. Demikian pula dengan makan siang dan makan malam. Meskipun vegetarian tidak bisa mengonsumsi daging, bukan berarti Anda tidak punya pilihan untuk menikmati berbagai jenis varian makanan.

Terjebak dalam protein

Banyak yang mengira protein hanya bisa diperoleh dari daging dan telur. Kemudian vegetarian tak mampu mencukupi kebutuhan protein hariannya. Jangan salah, ternyata kedelai, selai kacang, buncis, dan keluarga kacang lain adalah sumber protein terbaik yang bisa dinikmati vegetarian.

Bebas penyakit

Diet yang dilakukan vegetarian umumnya bertujuan untuk menjalani gaya hidup sehat. Namun bukan berarti Anda bisa terbebas sepenuhnya dari serangan penyakit. Ada banyak faktor pemicu lemahnya sistem kekebalan tubuh selain makanan.

Itulah beberapa kesalahan diet yang dilakukan oleh vegetarian. Jangan sampai melakukannya juga ya!

Baca juga:

5 Makanan ini bikin tubuh tetap langsing

Tips pantang menyerah saat berdiet

Menguak rahasia tubuh langsing orang China

5 Cara memperbaiki kesalahan dalam berdiet

4 Cara makan banyak tanpa menambah berat badan (mdk/riz)