5 Kesalahan saat memasak yang bikin perut tambah buncit

Merdeka.com - Meski jarang makan di luar, terkadang berat badan secara tidak sadar justru terus bertambah. Rupanya memasak sendiri juga bisa mendukung peningkatan berat badan. Berikut ini, Fox News pun membagikan beberapa kesalahan saat memasak yang bikin perut tambah buncit. Simak selengkapnya.

Terlalu banyak minyak

Minyak zaitun memang jenis minyak yang baik. Tetapi jika digunakan secara salah - dipanaskan dalam suhu tinggi - khasiatnya bisa hilang. Bahkan terlalu banyak minyak artinya adalah menambah kalori tinggi pada tubuh sehingga perut pun akan semakin buncit.

Mengabaikan porsi

Bukan cuma saat makan saja porsi perlu dikontrol, memasak pun sama. Bahan-bahan yang akan digunakan perlu diukur secara cermat. Jika tidak, hasil makanan akan menjadi banyak dan memaksa Anda untuk menghabiskan semuanya.

Mengganti bahan

Kesalahan berikut saat memasak yang bikin perut tambah buncit adalah mengganti bahan yang digunakan. Misalnya ketika sebuah resep menganjurkan Anda memakai secangkir krim tetapi Anda menggantinya dengan yogurt, artinya kalori dan lemak yang ditambahkan akan berbeda dan memengaruhi lingkar pinggang.

Sambil ngemil

Setiap kali memasak, wajar jika ingin mencicipi makanan yang sedang diolah. Tetapi jangan berlebihan, apalagi ngemil selama memasak. Lebih baik dengarkan musik, sehingga Anda semakin banyak bergerak dan membakar kalori.

Makanan sisa

Sehubungan dengan mengabaikan porsi bahan masakan, biasanya memasak terlalu banyak akan meninggalkan sisa makanan. Jika hal ini terjadi, Anda pasti sayang membuang makanan dan akhirnya malah menghabiskan semuanya. Tak heran jika berat badan semakin bertambah gara-gara kesalahan ini.

Itulah berbagai kesalahan saat memasak yang bikin perut tambah buncit. Jangan diulangi jika memang ingin menjaga bentuk tubuh yang tetap ideal.

Baca juga:

Ternyata vegetarian bisa menderita obesitas

Mengapa orang memilih menjadi vegetarian?

Menu sarapan sehat untuk vegetarian

Diet flexitarian: Jadi 'vegetarian' sambil tetap makan daging

Lebih sehat mana, makan sayur mentah atau minum jus sayur? (mdk/riz)