Follow
5 Kesalahan saat memasak yang bikin perut tambah buncit
Merdeka.com - Meski jarang makan di luar, terkadang berat badan secara tidak sadar justru terus bertambah. Rupanya memasak sendiri juga bisa mendukung peningkatan berat badan. Berikut ini, Fox News pun membagikan beberapa kesalahan saat memasak yang bikin perut tambah buncit. Simak selengkapnya.
Terlalu banyak minyak
Minyak zaitun memang jenis minyak yang baik. Tetapi jika digunakan secara salah - dipanaskan dalam suhu tinggi - khasiatnya bisa hilang. Bahkan terlalu banyak minyak artinya adalah menambah kalori tinggi pada tubuh sehingga perut pun akan semakin buncit.
-
Kenapa berat badan naik mendadak? Naiknya berat badan secara cepat merupakan salah satu hal yang sering menjadi perhatian. Pada beberapa kasus, naiknya berat badan dengan cepat ini mungkin cukup normal, namun dalam beberapa kondisi, hal ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu yang muncul.
-
Apa yang bikin berat badan naik selain camilan? Selain camilan yang tidak sehat, kebiasaan minum minuman manis dan bersoda juga dapat menaikkan berat badan tanpa disadari.
-
Kenapa makan cepat naikin berat badan? Makan dengan terburu-buru dan tanpa memperhatikan apa yang dimakan dapat menyebabkan konsumsi makanan berlebih sebelum merasa kenyang.
-
Apa penyebab kelebihan berat badan? Kelebihan berat badan sering kali menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko diabetes.
-
Apa penyebab makan berlebihan? Emotional eating sering kali menjadi penyebab makan berlebihan dan perasaan bersalah setelahnya.
-
Apa penyakit yang menyebabkan berat badan naik? Sekitar satu dari lima orang dewasa mengalami gangguan tiroid yang tidak aktif, juga dikenal sebagai hipotiroidisme. Meskipun kondisi ini lebih umum pada wanita, pria juga dapat mengalami hipotiroidisme, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan secara mendadak.
Mengabaikan porsi
Bukan cuma saat makan saja porsi perlu dikontrol, memasak pun sama. Bahan-bahan yang akan digunakan perlu diukur secara cermat. Jika tidak, hasil makanan akan menjadi banyak dan memaksa Anda untuk menghabiskan semuanya.
Mengganti bahan
Kesalahan berikut saat memasak yang bikin perut tambah buncit adalah mengganti bahan yang digunakan. Misalnya ketika sebuah resep menganjurkan Anda memakai secangkir krim tetapi Anda menggantinya dengan yogurt, artinya kalori dan lemak yang ditambahkan akan berbeda dan memengaruhi lingkar pinggang.
Sambil ngemil
Setiap kali memasak, wajar jika ingin mencicipi makanan yang sedang diolah. Tetapi jangan berlebihan, apalagi ngemil selama memasak. Lebih baik dengarkan musik, sehingga Anda semakin banyak bergerak dan membakar kalori.
Makanan sisa
Sehubungan dengan mengabaikan porsi bahan masakan, biasanya memasak terlalu banyak akan meninggalkan sisa makanan. Jika hal ini terjadi, Anda pasti sayang membuang makanan dan akhirnya malah menghabiskan semuanya. Tak heran jika berat badan semakin bertambah gara-gara kesalahan ini.
Itulah berbagai kesalahan saat memasak yang bikin perut tambah buncit. Jangan diulangi jika memang ingin menjaga bentuk tubuh yang tetap ideal.
Baca juga:
Ternyata vegetarian bisa menderita obesitas
Mengapa orang memilih menjadi vegetarian?
Menu sarapan sehat untuk vegetarian
Diet flexitarian: Jadi 'vegetarian' sambil tetap makan daging
Lebih sehat mana, makan sayur mentah atau minum jus sayur? (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Memiliki perut buncit bisa berdampak buruk tak hanya bagi kesehatan namun juga pada penampilan.
Baca Selengkapnya
Perut buncit tidak selalu karena makanan. Kebiasaan sehari-hari juga bisa berkonribusi terhadap masalah ini.
Baca Selengkapnya
Banyak orang yang tidak sadar bahwa mereka telah melakukan beberapa kesalahan saat memasak sehingga membuat makanan mereka kehilangan nutrisi & jadi tidak sehat
Baca Selengkapnya
Beberapa kebiasaan ini, meskipun sering dilakukan, ternyata memiliki dampak menambah berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Selengkapnya
Menjaga berat badan ideal tidak hanya melibatkan pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga menghindari kebiasaan sepele yang dapat membuat berat badan naik.
Baca Selengkapnya
Terkadang tanpa kita sadari, kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan dapat membuat berat badan kita naik dengan cepat.
Baca Selengkapnya
Hati-hati terhadap beberapa kebiasaan harian yang menambah berat badan berikut ini.
Baca Selengkapnya
Ternyata meski sudah diet berbagai macam cara, lima hal ini bisa membuat perut mu tetap buncit lho. Apa saja? simak faktanya berikut ini.
Baca Selengkapnya
Banyak orang memanfaatkan momen puasa untuk menurunkan berat badan, namun sejumlah kondisi justru bisa membuat berat badan bertambah saat puasa.
Baca Selengkapnya
Konsumsi terlalu banyak gorengan merupakan pola makan tidak sehat yang bisa berdampak buruk pada kesehatan kita.
Baca Selengkapnya
Atasi perut buncit dan keras dengan menerapkan gaya hidup sehat. Cara ini efektif untuk mengecilkan perut sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Perut buncit bisa membahayakan kesehatan. Jangan anggap sepele.
Baca Selengkapnya