Follow
5 Keutamaan mengonsumsi labu untuk kesehatan
Merdeka.com - Labu adalah buah yang cukup familiar di Indonesia. Selain dibuat menjadi kolak, labu juga banyak diolah menjadi kue karena labu nyatanya bisa diolah menjadi tepung.
Labu bisa Anda temui dalam berbagai macam bentuk dan warna. Di balik jenisnya yang bermacam-macam, labu nyatanya menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Inilah manfaat utama dari labu bagi kesehatan seperti dilansir dari healthmeup.com.
Rendah kalori
-
Kenapa labu siam bagus untuk kesehatan? Sayur labu, terutama labu siam, mengandung banyak nutrisi baik seperti serat, kalsium, karbohidrat, protein, air, kalori, dan masih banyak lagi lainnya.
-
Siapa yang bisa mendapatkan manfaat labu kuning? Labu kuning termasuk makanan bernutrisi yang baik untuk dikonsumsi bagi ibu hamil.
-
Apa manfaat buah-buahan untuk tubuh? Makanan-makanan ini juga akan memberikan asupan nutrisi untuk tubuh.
-
Apa manfaat Temulawak untuk kesehatan? Temulawak dikenal karena efek anti-inflamasi, antioksidan, dan sifat penyembuhannya.
-
Apa manfaat buah dan sayur bagi tubuh? Seperti diketahui, sayur dan buah merupakan bahan makanan yang memiliki kandungan sangat penting bagi tubuh. Berbagai vitamin dan zat antioksidan di dalamnya diperlukan dalam proses metabolisme
-
Apa manfaat biji labu kuning untuk kesehatan jantung? Biji labu kuning mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan jantung. Kandungan magnesium di dalamnya juga membantu menjaga tekanan darah dan fungsi jantung yang optimal.
Labu memiliki kandungan karbohidrat yang sangat rendah dan tidak berlemak. Sehingga menjadikannya makanan yang rendah kalori. Selain itu labu juga bebas kolesterol sehingga membuatnya aman untuk dikonsumsi siapa saja.
Kaya akan serat
Tidak banyak yang tahu bahwa labu kaya akan serat. Itulah sebabnya mengonsumsi labu bermanfaat untuk mencegah sembelit dan membersihkan sistem pencernaan Anda.
Tinggi vitamin dan mineral
Labu mengandung A, C, dan K yang tinggi. Vitamin C baik untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Vitamin A dalam bentuk beta karoten baik untuk penglihatan, pertumbuhan tulang, sistem reproduksi, dan sistem kekebalan tubuh. Sedangkan vitamin K baik untuk kesehatan tulang dan jantung Anda. Selain itu, labu juga tinggi akan mineral seperti magnesium, mangan, kalium, zat besi, dan fosfor.
Mengandung zat anti karsinogenik
Labu mengandung zat anti karsinogeik di dalamnya yang berarti dapat membantu Anda mencegah kanker. Zat anti karsinogenik ini berasal dari vitamin A dan C yang mampu melindungi tubuh Anda dari bahan kimia penyebab kanker.
Mencegah datangnya penyakit lain
Kandungan nutrisi yang ada di dalam labu mampu mencegah datangnya penyakit lain. Kombinasi rendah lemak dan rendah kolesterol di dalamnya baik untuk kesehatan jantung dan sistem pencernaan. Sementara kandungan vitamin dan mineral bermanfaat untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Labu yang mudah Anda temui ternyata bermanfaat untuk kesehatan Anda. Oleh karena itu daripada mengonsumsi bahan kimia untuk menjaga kesehatan, beralihlah dengan mengonsumsi bahan alami yang ada di sekitar Anda.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Labu madu adalah jenis labu berwarna kuning yang kaya nutrisi.
Baca Selengkapnya
Labu siam merupakan sayuran yang begitu direkomendasikan untuk dikonsumsi pengidap asam urat. Hal tersebut lantaran kandungan yang bermanfaat. Apa saja?
Baca Selengkapnya
Kacang lima memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik.
Baca Selengkapnya
Es lidah buaya menawarkan kesegaran sekaligus berbagai manfaat kesehatan, seperti membantu pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan meredakan panas dalam.
Baca Selengkapnya
Sejak dahulu, jamu sudah dipercaya sebagai obat herbal yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Lengkapi makan malam Anda dengan pilihan sayur santan dari labu siam yang lezat ini.
Baca Selengkapnya
Sayur labu santan dapat menjadi hidangan sederhana yang nikmat untuk disantap bersama ketupat lebaran.
Baca Selengkapnya
Beragam manfaat tahu bagi kesehatan yang ternyata cukup banyak. Bisa turunkan risiko diabetes hingga lindungi ginjal.
Baca Selengkapnya
Temulawak sebenarnya sama dengan tanaman rempah lainnya yang mempunyai kandungan zat penting, antara lain seperti protein, kurkumin, serta mineral.
Baca Selengkapnya
Labu kuning adalah makanan pengganti ASI yang populer dipilih oleh para orangtua sebab penuh gizi.
Baca Selengkapnya
Manfaat tomat untuk kesehatan bisa didapatkan jika dikonsumsi rutin setiap harinya. Lalu apa saja manfaatnya?
Baca Selengkapnya
Tak hanya daging buahnya yang dapat dimakan, tetapi juga daun alpukat memiliki manfaat yang dapat membantu mengatasi sejumlah masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya