Follow
5 Kudapan yang Sebaiknya Kamu Hindari Ketika Tengah Diet
Merdeka.com - Ketika diet, kita biasanya akan mengganti menu makanan yang dikonsumsi dengan berbagai makanan yang dianggap tidak membuat gemuk. Salah satu menu makanan yang paling sering dihindari adalah nasi.
Sebagai pengganti nasi, sering kali kita memilih berbagai makanan atau cemilan yang dianggap lebih sehat dan lebih mengenyangkan. Namun rupanya dalam memilih makanan ini kita juga harus berhati-hati karena yang kita konsumsi justru membuat tubuh semakin gemuk.
Sejumlah makanan dan cemilan ini bisa membuat tubuh gemuk karena kandungan kalori tinggi yang ada di dalamnya. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah kudapan yang sebaiknya kamu hindari ketika sedang diet.
-
Makanan apa yang sering jadi penyebab gemuk? Camilan seperti keripik, kue kering, cokelat, dan minuman bersoda umumnya mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.
-
Kenapa penting mengganti nasi dengan alternatif karbohidrat? Mengganti nasi putih dengan alternatif karbohidrat lain tidak hanya bisa berdampak secara ekonomi saja, namun juga secara kesehatan.
-
Kenapa makanan tinggi kalori bikin gemuk? Tingginya kalori yang terdapat dalam jenis makanan dan minuman tersebut membuatnya mudah menambah lemak tubuh, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
-
Kenapa orang cari pengganti nasi? Ada banyak alasan mengapa seseorang ingin mencari pengganti nasi, mulai dari pertimbangan kesehatan, berat badan ideal, hingga preferensi diet tertentu.
-
Kenapa makanan pengganti nasi penting? Contohnya, ada wanita yang kesulitan mengonsumsi nasi saat sedang hamil muda. Padahal, nasi adalah asupan karbohidrat penting bagi tubuh, terlebih saat hamil muda. Namun apabila Anda merasa kesulitan mengonsumsinya, Anda bisa mencoba makanan pengganti nasi saat hamil muda yang disarankan.
-
Kenapa harus mencari pengganti nasi? Saat ini, masyarakat banyak yang mengeluhkan harga beras yang semakin naik.
1. Selai Kacang
Selai kacang biasanya banyak dikonsumsi karena dianggap bisa membuat perut lebih cepat kenyang. Namun sesungguhnya makanan ini mengandung kalori yang sangat tinggi dan bisa membuat gemuk. Dua sendok makan dari selai kacang ini mengandung setidaknya 200 kalori.
2. Buah-Buahan Kering
Buah-buahan kering dianggap memiliki rasa yang lezat dan mengandung sejumlah manfaat bagi tubuh. sayangnya selain kaya nutrisi, buah-buahan kering ini mengandung banyak kalori yang tidak baik untuk menurunkan berat badan.
3. Granola
Granola dianggap sebagai salah satu makanan sehat yang membuat tubuh cepat kenyang. Sayangnya makanan ini ternyata mengandung 140 kalori, 47 gram karbohidrat, serta 12 gram gula yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
4. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan sering dianggap sebagai kudapan sehat yang memiliki banyak manfaat luar biasa. Sayangnya makanan ini tidak baik untuk dikonsumsi ketika diet karena kaya dengan kalori.
5. Sereal
Sama seperti kudapan lainnya, sereal juga sering dianggap sebagai menu makanan yang lebih sehat. Sayangnya kandungan kalori yang terdapat pada sereal ini cukup tinggi sehingga tidak cocok digunakan untuk menu diet.
Sejumlah makanan tersebut tidak cocok dikonsumsi ketika kamu sedang diet. Kandungan kalori tinggi yang dimilikinya membuat sebaiknya makanan tersebut dihindari ketika menurunkan berat badan.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Anda perlu membatasi dan menghindari makanan enak ini agar tidak berbahaya bagi tubuh
Baca Selengkapnya
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca Selengkapnya
Meski sayuran menjadi pilihan utama dalam menu diet, namun tidak semua sayuran bagus dikonsumsi saat berdiet.
Baca Selengkapnya
Mungkin kita berpikir nasi adalah penyumbang kalori terbesar. Padahal, ada makanan lain yang menjadi sumber kalori terbesar untuk tubuh.
Baca Selengkapnya
Konsumsi roti yang salah justru bisa membuat kita menjadi tambah gemuk dan menggagalkan diet.
Baca Selengkapnya
Comfort food sering kali merupakan makanan yang tidak memiliki manfaat bagi tubuh. Ini dia tips untuk menghilangkan kebiasaan tersebut.
Baca Selengkapnya
Menjaga berat badan ideal tidak hanya melibatkan pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga menghindari kebiasaan sepele yang dapat membuat berat badan naik.
Baca Selengkapnya
Berikut camilan sederhana tapi bikin berat badan naik yang dibocorkan oleh TNI.
Baca Selengkapnya
Nasi goreng merupakan salah satu makanan favorit di Indonesia Tetapi, dibalik kenikmatannya, makanan ini mengandung banyak risiko berbahaya bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Gorengan mengandung banyak zat yang tidak baik untuk tubuh. Zat-zat ini dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2
Baca Selengkapnya
Banyak orang memanfaatkan momen puasa untuk menurunkan berat badan, namun sejumlah kondisi justru bisa membuat berat badan bertambah saat puasa.
Baca Selengkapnya
Meski seringkali tidak disadari, banyak makanan yang kita konsumsi sehari-hari dapat memicu lonjakan gula darah.
Baca Selengkapnya