Follow
5 Langkah mudah menjaga kesehatan mata
Merdeka.com - Mata adalah jendela kita dalam melihat dunia. Tidak hanya itu, mata juga merupakan cerminan kesehatan tubuh dan emosi kita. Oleh karena itu menjaga kesehatan mata adalah hal yang mutlak untuk dilakukan.
Berikut ini adalah 5 langkah mudah menjaga kesehatan mata seperti dilansir dari magforwomen.com
Jangan menggaruk mata
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mata? Cara menjaga kesehatan mata amatlah penting untuk dilakukan, mengingat mata menjadi salah satu indera terpenting yang dimiliki. Setiap aktivitas yang dilakukan sehari-hari bahkan tak lepas dari peranan mata sebagai indera penglihatan.
-
Bagaimana menjaga kesehatan mata? Menjaga kesehatan mata sangat penting untuk mencegah berbagai masalah penglihatan dan memastikan mata Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang disarankan untuk menjaga kesehatan mata: Pemeriksaan Mata Rutin: Lakukan pemeriksaan mata secara teratur untuk mendeteksi masalah penglihatan atau kondisi mata lainnya sejak dini.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mata dengan makanan? Makanan yang kaya antioksidan seperti sayuran hijau (misalnya brokoli, kale), buah-buahan (misalnya blueberry, strawberry), dan ikan yang mengandung omega-3 (misalnya salmon, tuna) sangat bermanfaat.
-
Mengapa penting menjaga kesehatan mata? Mata adalah salah satu panca indera yang paling berharga, memainkan peran sentral dalam pengalaman kita sehari-hari. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata menjadi suatu keharusan untuk memastikan kualitas hidup yang optimal.
-
Kenapa penting menjaga kesehatan mata? Seiring bertambahnya usia, memang fungsi mata akan menurun dengan sendirinya. Namun Anda harus tetap bisa melakukan beragam cara untuk menjaga kesehatannya. Hal tersebut dipercaya mampu mengurangi risiko agar terhindar dari beragam masalah mata seperti infeksi, glaukoma hingga kebutaan.
Apabila Anda merasakan gatal di mata, maka jangan menggaruknya. Hal ini disebabkan karena menggaruk mata akan merusak retina Anda.
Istirahatkan mata Anda
Apabila pekerjaan Anda mengharuskan untuk menatap layar komputer dengan waktu yang lama, maka berikanlah mata Anda waktu untuk beristirahat demi mengurangi ketegangan otot mata. Anda dapat menutup mata selama beberapa menit dengan kedua tangan karena suhu tangan Anda membantu mengendurkan otot mata yang tegang.
Mengonsumsi buah, ikan, dan sayuran berwarna gelap
Makanan tersebut baik untuk kesehatan mata Anda serta mengandung lutein yang akan membantu memperlambat degenerasi makula pada orang berusia di atas enam puluhan.
Melakukan tes mata secara rutin
Walaupun mata Anda tidak mengalami gangguan seperti minus ataupun plus, namun tes ini berguna sebagai tindakan preventif atas gangguan mata.
Gantilah lensa Anda secara teratur
Bagi Anda yang memakai lensa kontak, jangan lupa untuk selalu mengganti atau melepas lensa Anda setiap 8 jam sekali. Dan juga jangan lupa untuk selalu menjaga kesterilan lensa kontak Anda.
Mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat vital. Oleh karena itu jaga kesehatan dan kebersihannya agar Anda terhindar dari infeksi mata baik yang ringan maupun yang berat. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Jangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.
Baca Selengkapnya
Seiring bertambahnya usia, memang fungsi mata akan menurun dengan sendirinya. Namun Anda harus tetap bisa melakukan beragam cara untuk menjaga kesehatannya.
Baca Selengkapnya
Kondisi ini membuat penampilan seseorang tampak tidak segar dan mungkin bagi beberapa orang merasa tak menarik dengan tampilan mata yang tidak jernih.
Baca Selengkapnya
Jangan diremehkan karena bisa mengganggu kesehatan mata.
Baca Selengkapnya
Tidak hanya menjaga kulit dengan skincare setiap hari, tapi perlu juga menjaga kulit dengan melakukan eksfoliasi, menggunakan masker, bahkan membersihkan sekita
Baca Selengkapnya
Beberapa kebiasaan berikut ini bisa diterapkan untuk merawat kesehatan mata bagi yang bekerja dengan gadget seharian, apa saja?
Baca Selengkapnya
Terdapat berbagai jenis kacamata yang memiliki fungsi dan kegunaan yang berbeda.
Baca Selengkapnya
Bola mata yang sakit terkadang bukan sekadar masalah ringan. Anda harus waspada dengan masalah pada penglihatan Anda.
Baca Selengkapnya
Penglihatan yang sehat menjadi aset jangka panjang untuk masa depan.
Baca Selengkapnya
Keseringan menatap layar komputer membuat mata menjadi sakit dan mengalami ketegangan otot mata. Untuk mengatasi hal tersebut, penting untuk menerapkan hal ini:
Baca Selengkapnya
Mata kuning bisa mengganggu kepercayaan diri dan kenyamanan kita. Artikel berikut akan mengulas cara memutihkan mata kuning paling mudah. Simak ulasannya.
Baca Selengkapnya
Dengan beberapa tips sederhana dan mudah diimplementasikan, Anda dapat menjaga tubuh tetap awet muda dan sehat.
Baca Selengkapnya