Follow
5 Makanan enak ini bikin rematik minggat!
Merdeka.com - Jaman dulu rematik jamak ditemukan pada tubuh mereka yang berusia tua. Namun saat ini semakin banyak saja anak muda yang terkena rematik dan asam urat. Sebenarnya tidak ada obat-obatan yang bisa menyembuhkan rematik secara total. Sebab rematik dipicu oleh makanan yang Anda konsumsi.
Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah makanan enak yang bisa membantu Anda untuk mengenyahkan rematik dari dalam tubuh.
Ikan
-
Makanan apa yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh? Makanan yang rendah kalori namun kaya nutrisi dapat membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus mendukung proses penurunan berat badan.
-
Makanan apa yang bisa membuat tubuh lemas? Karbohidrat sederhana seperti roti, pasta, dan kentang memang memberi lonjakan energi instan. Namun, seperti yang disampaikan oleh American Heart Association, lonjakan energi ini tidak bertahan lama. Setelah beberapa saat, tubuh justru mengalami kelelahan.
-
Makanan apa yang baik untuk mengatasi tidak enak badan? Saat tubuh sedang sakit, makanan adalah obat utama untuk memastikan tubuh mendapatkan gizi yang seimbang.
-
Bagaimana cara membuat makanan tetap lezat tanpa banyak minyak? Menurunkan jumlah minyak dalam masakan tidak berarti harus mengorbankan cita rasa.
-
Kenapa harus makan rendah lemak? Yup, lemak dan karbohidrat memang menjadi pemicu naiknya berat badan seseorang apabila mengonsumsinya secara berlebihan. Maka dari itu, orang yang sedang menjalani program diet disarankan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kadar lemak dan karbohidrat yang rendah.
-
Makanan apa yang bikin lemas? Makanan yang kaya lemak dan karbohidrat, seperti makanan favorit yang lezat, dapat membuat Anda merasa lesu.
Ikan merupakan makanan sumber asam lemak omega 3 dalam tubuh. Asam lemak sendiri berfungsi untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengikis produksi enzim yang mampu menyebabkan rematik. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Diseases menyebutkan bahwa lemak ikan mampu mengurangi risiko rematik lebih dari 50% jika Anda mengonsumsi secara teratur. Beberapa jenis ikan yang tinggi akan asam lemak omega 3 adalah salmon, tuna, dan mackerel.
Kedelai
Kedelai merupakan contoh makanan sehat lainnya yang mampu mencegah rematik. Selain itu makan makanan yang mengandung kedelai seperti tahu, tempe, atau susu kedelai mampu menyehatkan jantung Anda karena tinggi protein dan serat namun rendah lemak.
Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung dan oleocanthal, yang merupakan senyawa fenolik alami yang memiliki sifat yang mirip dengan non-steroid yaitu obat anti-inflamasi. Oleocanthal sendiri akan menurunkan produksi enzim yang menyebabkan peradangan.
Teh hijau
Teh hijau kaya akan polifenol, yang merupakan antioksidan yang mengurangi peradangan dan menghambat kerusakan tulang rawan. Penelitian menunjukkan bahwa epigallocatechin-3-gallate (EGCG), suatu antioksidan dalam teh hijau menghambat produksi molekul yang mengakibatkan kerusakan sendi pada orang yang menderita rheumatoid arthritis.
Produk olahan susu
Mengonsumsi produk olahan susu yang rendah lemak seperti susu, yoghurt dan keju meningkatkan kekuatan tulang karena makanan ini kaya akan kalsium dan vitamin D. Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium dan dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat menghindarkan Anda dari rematik.Kombinasi dari mengonsumsi makanan sehat di atas dan digabung dengan menjalankan pola hidup sehat dipercaya mampu menghindarkan Anda dari rematik. Selamat mencoba!
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berikut resep pengganti nasi sebagai karbohidrat yang rendah kalori dan banyak nutrisi.
Baca Selengkapnya
Rematik adalah kondisi peradangan sendi yang bisa menyebabkan rasa nyeri, kaku, dan bengkak, terutama saat gejalanya kambuh.
Baca Selengkapnya
Cobalah masakan terong tanpa minyak yang bisa mengatasi asam urat dan kolesterol ini. Yuk, simak dan ikuti resep lengkapnya!
Baca Selengkapnya
Banyak orang kesulitan untuk berhenti konsumsi gorengan dan kripik karena sejumlah alasan ini:
Baca Selengkapnya
Menu rendah karbohidrat yang nikmat dan mudah disiapkan ini sangat ideal untuk menjaga pola makan sehat tanpa membuat Anda merasa jenuh.
Baca Selengkapnya
Berhenti merokok merupakan hal yang diharapkan oleh banyak orang. Sejumlah makanan ternyata bisa membantu untuk berhenti merokok.
Baca Selengkapnya
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya
Untuk mengurangi lemak di perut ternyata bisa dengan mengonsumsi makanan-makanan enak berikut ini lho.
Baca Selengkapnya
Makanan yang baik untuk disantap ketika perut kembung
Baca Selengkapnya
Salah satu cara efektif untuk menghindari peningkatan kadar kolesterol dan asam urat adalah memasak tanpa minyak.
Baca Selengkapnya
Saat ingin menurunkan berat badan, pilihan makanan menjadi faktor krusial. Mengubah pola makan dengan memilih makanan yang sehat rendah kalori adalah kuncinya.
Baca Selengkapnya
Meskipun obat maag dapat menjadi solusi pertama, selektivitas dalam memilih asupan harian juga memainkan peran penting dalam meredakan gejala sakit maag.
Baca Selengkapnya