Follow
5 Makanan ini bantu sembuhkan penyakit tiroid
Merdeka.com - Penyakit tiroid disebabkan oleh ketidakseimbangan yang diciptakan oleh tiroid yang kurang aktif atau terlalu aktif. Tiroid sendiri merupakan salah satu kelenjar endokrin yang paling penting dan terbesar dalam tubuh - yang terletak di leher. Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu mengatasi masalah tiroid, seperti dilansir Boldsky.
1. Kuaci labu
Kuaci mengandung banyak tirosin. Tirosin adalah asam amino yang dapat mencegah dan menyembuhkan hipotiroidisme - ketika kelenjar tiroid menjadi kurang aktif dan menghasilkan sedikit hormon.
-
Apa itu kanker tiroid? Kanker Tiroid adalah Kanker yang Menyerang Kelenjar Tiroid, Ketahui Gejala dan Penyebabnya Jika bisa kita sadari sejak dini, kanker ini masih bisa disembuhkan.
-
Apa saja contoh makanan yang dianjurkan untuk hipertiroid? Berikut beberapa makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid, antara lain: 1. Sayuran Cruciferous Sayuran cruciferous seperti brokoli, kubis, kol, dan kembang kol mengandung senyawa yang dapat mempengaruhi produksi hormon tiroid. Namun, mereka juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, serat, dan antioksidan. Jadi, sebaiknya mengonsumsi sayuran ini dalam jumlah yang seimbang, dan disertai dengan pemanasan untuk mengurangi efek negatifnya pada kesehatan tiroid. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, strawberry, dan anggur, serta sayuran seperti wortel, bayam, dan tomat, merupakan sumber antioksidan yang baik.Mengonsumsi makanan ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan sel, dan mengurangi risiko komplikasi yang terkait dengan hipertiroid. 2. Buah-buahan dan Sayuran yang Kaya akan Antioksidan 3. Makanan Tinggi Serat Menderita hipertiroid dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit. Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk mengonsumsi makanan tinggi serat seperti gandum utuh, biji-bijian, sayuran hijau, dan buah-buahan segar. Serat membantu memperbaiki fungsi pencernaan dan menjaga kesehatan usus. 4. Protein dalam Jumlah Cukup Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Mengonsumsi cukup protein juga dapat membantu menjaga kesehatan otot dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh yang mungkin terganggu akibat hipertiroid. Pilihlah sumber protein yang sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak. 5. Hindari Makanan yang Mengandung Kafein Makanan atau minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan cokelat dapat meningkatkan kecepatan detak jantung dan mengganggu keseimbangan hormon. Terutama bagi mereka yang mengalami hiperaktivitas tiroid, sebaiknya mengurangi atau menghindari konsumsi makanan yang mengandung kafein. 6. Batasi Konsumsi Gula dan Makanan Olahan Makanan tinggi gula dan olahan, seperti minuman bersoda, permen, kue, dan makanan cepat saji, dapat mempengaruhi kadar gula darah dan berkontribusi pada peningkatan berat badan. Hal ini dapat menjadi masalah bagi penderita hipertiroid yang cenderung mengalami pengunaan berat badan. Sebaiknya, batasi konsumsi makanan olahan dan gula, dan pilihlah makanan yang lebih sehat dan alami. 7. Konsumsi Makanan Laut Makanan laut seperti ikan salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan tiroid. Asam lemak omega-3 memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan hipertiroid. 8. Makanan Kaya akan Selenium Selenium adalah mineral esensial yang diperlukan oleh tubuh untuk mengatur fungsi tiroid. Makanan yang kaya akan selenium meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan, dan telur. Konsumsi makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan tiroid dan mengurangi gejala hipertiroid. 9. Minum Cukup Air Putih Terakhir, penting untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Minum cukup air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk kesehatan tiroid. Air membantu menjaga fungsi tiroid yang optimal dan membantu menghindari dehidrasi yang dapat memperburuk kondisi hipertiroid.
-
Mengapa penting menjaga keseimbangan hormon tiroid? Hormon tiroid memiliki peran yang sangat penting dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan.
-
Dimana kelenjar tiroid berada? Tiroid berbentuk seperti kupu-kupu kecil, dan bisa ditemukan di bagian depan di bawah leher.
-
Apa fungsi utama hormon tiroid? Salah satu fungsi utama hormon tiroid adalah mengatur tingkat metabolisme tubuh.
2. Jamur
Jamur adalah makanan yang dapat mengobati masalah tiroid. Jamur berisi selenium yang bertanggung jawab terhadap regulasi antibodi tiroid dan juga mencegah hipotiroidisme.
3. Air
Air bisa membersihkan sistem tubuh dan mengeluarkan racun yang tidak diinginkan dari tubuh. Dengan minum 8-10 gelas air per hari Anda bisa menyembuhkan penyakit tiroid.
4. Rumput laut
Rumput laut adalah sumber yodium yang baik untuk tubuh. Yodium sangat penting untuk produksi hormon tiroid.
5. Stroberi
Stroberi adalah sumber yodium yang dapat membantu fungsi kelenjar tiroid. Buah lezat ini juga kaya akan nektar yang dibutuhkan oleh pasien tiroid.
Inilah lima makanan yang bisa membantu mengatasi masalah tiroid. Semoga bermanfaat!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Hipertiroid terjadi ketika ada terlalu banyak hormon tiroid dalam tubuh. Kondisi ini juga disebut tirotoksikosis.
Baca Selengkapnya
Berikut cara mengecilkan kelenjar tiroid secara alami beserta panduan lengkapnya.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang fungsi hormon tiroid dan mengapa menjaga keseimbangannya sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Hari Tiroid Sedunia menjadi kesempatan untuk menyebarkan kesadaran dan membagikan pengetahuan tentang penyakit tiroid.
Baca Selengkapnya
Perhatikan sinyal-sinyal dari tubuhmu dengan baik. Semakin cepat kamu merespons, semakin baik dampaknya bagi kesehatanmu.
Baca Selengkapnya
Kanker tiroid adalah kanker yang menyerang kelenjar tiroid. Kanker ini berkembang ketika sel bermutasi dan bisa menyebar bagian tubuh lainnya.
Baca Selengkapnya
Metabolisme tubuh yang baik merupakan hal penting dalam kesehatan.
Baca Selengkapnya
Susah menaikkan berat badan adalah problem yang cukup serius bagi sebagian orang. Apa penyebabnya?
Baca Selengkapnya
Beberapa hal yang menyebabkan haid tidak lancar dan kondisi-kondisi yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnya
Masalah Thyroid Eye Disease (TED) bisa diatasi secara tepat di layanan terpadu pertama di RS Mata JEC.
Baca Selengkapnya