Follow
5 Makanan ini mampu menyehatkan penglihatan buah hati
Merdeka.com - Ketika anak-anak semakin kecanduan akan teknologi pada usia dini, maka tidak heran mereka bisa mendapatkan masalah penglihatan ketika mereka berusia muda. Selain membatasi penggunaan alat-alat teknologi tersebut, sebagai orang tua Anda bisa menjaga kesehatan penglihatan mereka dengan cara menyediakan makanan sehat.
Dikutip dari indiatimes.com, inilah beberapa jenis makanan sehat yang baik untuk ketajaman penglihatan buah hati.
Ubi
-
Apa saja jenis makanan untuk kesehatan mata? Untuk menjaga kesehatan mata, konsumsi makanan yang kaya nutrisi sangat penting. Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mata dengan makanan? Makanan yang kaya antioksidan seperti sayuran hijau (misalnya brokoli, kale), buah-buahan (misalnya blueberry, strawberry), dan ikan yang mengandung omega-3 (misalnya salmon, tuna) sangat bermanfaat.
-
Apa makanan yang direkomendasikan? Nah, buat kamu yang ingin merasakan cita rasa nikmat nagih dari makanan satu ini, maka bisa langsung recook saja menggunakan resep rendang jengkol berikut.
-
Apa saja makanan sehat untuk anak? Dengan merencanakan jadwal makan ini secara proaktif, Anda dapat memastikan diet anak tetap seimbang dan mengurangi kemungkinan perilaku pilih-pilih.
-
Apa saja jenis buah kaya nutrisi? Buah-buahan adalah salah satu sumber nutrisi terbaik yang dapat kita tambahkan ke dalam pola makan harian.
-
Makanan apa yang boleh dikasih ke anak? Anak dapat diberikan makanan padat kalori seperti gadon sapi, perkedel kentang daging dan telur, puding jagung susu keju. Perhatikan tekstur MPASI anak sesuai usia. Keterlambatan menaikkan tekstur dapat menyebabkan GTM (gerakan tutup mulut) pada anak.
Tidak hanya mampu mendukung kesehatan penglihatan, makan ubi jalar juga mampu membantu mata untuk menyesuaikan diri dengan tingkat cahaya yang rendah.
Bayam
Mengonsumsi bayam membantu mata untuk menyerap 40%-90% intensitas cahaya biru yang bertindak sebagai tabir surya untuk mata buah hati Anda.
Wortel
Wortel sarat dengan beta karoten, zat antioksidan yang membantu untuk mengurangi risiko degenerasi makula.
Kacang almond
Mengonsumsi segenggam almond mampu menyediakan vitamin E yang penting untuk kesehatan penglihatan Anda.
Blueberry
Blueberry bermanfaat untuk menguatkan pembuluh darah di belakang mata. Anda bisa menyediakan smoothies blueberry untuk buah hati Anda.
Jangan sampai buah hati Anda mengalami kerusakan penglihatan di usia dini. Oleh karenanya selalu sediakan makanan di atas untuk konsumsi harian buah hati.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Merdeka.com merangkum informasi tentang menu cemilan anak yang sehat dan menarik.
Baca Selengkapnya
Jenis makanan dan pola makan yang tepat pada anak bisa sangat membantu memaksimalkan tumbuh kembang mereka.
Baca Selengkapnya
Buah semangka memiliki segudang manfaat untuk kesehatan bayi.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com membahas beberapa makanan buat meningkatkan kecerdasan anak yang murah dan gampang didapat.
Baca Selengkapnya
Dukung pertumbuhan otak anak dengan memberikan makanan yang bergizi. Pilihlah makanan yang tepat untuk mendukung kecerdasan mereka secara maksimal.
Baca Selengkapnya
Menerapkan pola makan sehat bagi anak sangat penting dilakukan sejak usia dini agar terbebas dari berbagai masalah.
Baca Selengkapnya
Agar maksimal, para orang tua wajib tahu berbagai resep agar makanan dapat tersaji dengan seimbang namun tetap terasa lezat.
Baca Selengkapnya
Asupan vitamin A bisa didapatkan dari berbagai makanan dan minuman.
Baca Selengkapnya
Pada balita dengan berat badan kurang, pemilihan makanan yang tepat sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan yang optimal.
Baca Selengkapnya
Apa saja resep makanan ibu menyusui yang padat gizi namun tetap mudah untuk ditemukan sekaligus diolah itu?
Baca Selengkapnya
Saat bayi menginjak usia 6 bulan, pemberian Makanan Pendamping ASI (MPASI) menjadi sangat penting.
Baca Selengkapnya
Ada sejumlah makanan tinggi kalori untuk bayi yang bisa bantu memenuhi kebutuhan gizi si kecil.
Baca Selengkapnya