5 Makanan ini mengandung magnesium tinggi
Merdeka.com - Magnesium merupakan salah satu jenis mineral yang penting untuk kesehatan tubuh Anda. Hampir semua fungsi dan jaringan di dalam tubuh membutuhkan magnesium. Sebab magnesium berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah peradangan yang dapat menyebabkan kanker, serta meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Sebuah penelitian dari harvard University menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi akan magnesium juga dapat mencegah diabetes hingga 33%. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang mengandung magnesium tinggi seperti dilansir dari huffingtonpost.com.
Sayuran berdaun hijau
Sayuran memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Salah satunya adalah karena tinggi akan magnesium. Sayuran hijau merupakan sumber utama dari magnesium.
Biji-bijian
Mengonsumsi secangkir biji-bijian mampu memenuhi 100% kebutuhan magnesium harian Anda. Salah satu jenis biji-bijian yang paling kaya akan magnesium adalah biji bunga matahari.
Ikan
Selain tinggi akan asam lemak omega 3, ikan juga mengandung banyak magnesium. Tambahkan ikan ke dalam menu harian Anda untuk menambah kesehatan.
Kacang kedelai
Sama seperti biji-bijian, kacang-kacangan juga tinggi akan magnesium, serat, dan asam amino.
Alpukat
Alpukat merupakan buah yang sarat akan senyawa kimia yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Salah satunya adalah magnesium. Magnesium ini baik untuk mendukung kesehatan jantung Anda.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.
Baca SelengkapnyaPastikan MPASI anak Anda diisi dengan makanan-makanan berkalori yang tepat.
Baca SelengkapnyaMakanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Penting bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan kalsium.
Baca SelengkapnyaSeperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.
Baca SelengkapnyaTelur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca SelengkapnyaKalsium adalah mineral yang memiliki peran besar dalam pembentukan tulang, fungsi otot, sel, dan saraf dalam tubuh manusia.
Baca SelengkapnyaMakanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaPada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya