Follow
5 Makanan sehat ini bantu turunkan berat badan!
Merdeka.com - Banyak cara yang bisa dilakukan orang untuk menurunkan berat badan. Mulai dari cara yang paling ekstrem hingga cara yang biasa-biasa saja. Yang terbaik adalah menurunkan berat badan dengan cara yang menyehatkan dan dengan mengonsumsi makanan yang sehat.
Mengonsumsi makanan yang tepat bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa makanan yang tak hanya menyehatkan, tetapi juga melancarkan diet Anda, seperti dilansir oleh Bugmyday (27/09).
1. Bayam
-
Makanan apa yang baik untuk diet? Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi, tetapi juga memiliki nutrisi penting lainnya yang dapat membantu kita menurunkan berat badan secara sehat dan efektif.
-
Kenapa konsumsi makanan dan minuman ini bisa membantu penurunan berat badan? Kondisi tubuh yang terasa sejuk dapat membantu menjaga pikiran tetap tenang, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kenyamanan.
-
Apa saja tips diet sehat? Pendekatan ini, jika diikuti secara rutin, dapat membantu mencapai target penurunan berat badan sekitar 1 kg per minggu.
-
Apa saja makanan yang bisa bantu turunkan berat badan? Mengonsumsi Daging Ikan Meski banyak orang menghindari daging saat berdiet, mengonsumsi daging ikan masih bisa menjadi pilihan yang baik. Daging ikan kaya akan omega-3 dan protein, yang berperan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
-
Apa makanan yang direkomendasikan? Nah, buat kamu yang ingin merasakan cita rasa nikmat nagih dari makanan satu ini, maka bisa langsung recook saja menggunakan resep rendang jengkol berikut.
-
Bagaimana buah dan sayur membantu menjaga berat badan? Konsumsi buah dan sayur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mencegah keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat atau makan secara berlebihan.
Bayam kaya akan serat, air, vitamin A dan K, mineral, serta antioksidan. Anda akan merasa lebih cepat kenyang dengan mengonsumsi makanan ini. Dengan begitu, makan bayam akan menurunkan keinginan untuk ngemil dan makan terlalu banyak. Bayam juga baik untuk orang yang memiliki masalah pencernaan atau konstipasi.
2. Walnut
Walnut diketahui mengandung lebih banyak antioksidan dibanding kacang tanah. Selan itu, tingkat kolesterol dalam walnut juga lebih sedikit dan mengandung banyak nutrisi untuk kesehatan. Walnut juga membantu menurunkan berat badan. Namun, walnut sebaiknya dikonsumsi tak terlalu sering karena kandungan kalorinya yang cukup banyak.
3. Kayu manis
Kayu manis diklaim sebagai salah satu makanan menyehatkan yang juga bisa berfungsi sebagai obat. Kayu manis tak hanya baik untuk penderita diabetes, tetapi juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Dengan menggunakan kayu manis Anda akan mengurangi konsumsi gula yang bisa meningkatkan berat badan.
4. Tomat
Mengonsumsi tomat akan memicu produksi hormon yang bernama cholecystokinin. Hormon ini dipercaya bisa membuat Anda merasa cepat kenyang dan makan lebih sedikit. Selain itu, tomat juga membantu meningkatkan energi, menstabilkan tingkat gula darah, mengeluarkan racun dari tubuh, dan menurunkan tingkat kolesterol.
5. Buah bit
Buah bit adalah makanan yang bisa membantu Anda membersihkan darah dan menurunkan berat badan. Bit mengandung sedikit kalori namun kaya akan potasium, serat, dan asam folat. Daun bit juga mengandung vitamin C dan A, protein, serta kalsium. Daun bit akan memberikan lebih banyak energi untuk Anda gunakan saat berolahraga.
Itulah beberapa makanan sehat yang akan membantu Anda berdiet. Bukan hanya masalah menurunkan berat badan, yang terpenting dari teknik diet adalah melakukan teknik yang menyehatkan dan tak mengganggu kebugaran Anda.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Cobalah 5 resep diet yang tinggi protein ini untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Berikut rekomendasi makanan diet yang bisa kamu coba.
Baca Selengkapnya
Tidak semua makanan tinggi kalori itu buruk untuk diet. Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi.
Baca Selengkapnya
Makanan dan minuman ini tak sekadar dinginan tubuh tapi juga bisa turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Beberapa bumbu dapur yang bisa bantu turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Saat melakukan diet, menu makanan yang harus dipenuhi tidak hanya serat tapi juga protein. Dengan mengonsumsi protein akan menjaga badan supaya tidak cepat lapa
Baca Selengkapnya
Konsumsi makananrendah kalori dalam diet harian dapat membantu mempertahankan berat badan ideal sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Makanan pembakar lemak perut di bawah ini bisa bantu menurunkan berat badan jika Anda sedang dalam masa diet.
Baca Selengkapnya
Diet adalah salah satu cara untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tubuh. Dan keberhasilannya bisa kita deteksi dengan beberapa tanda.
Baca Selengkapnya
Dengan resep jus hijau yang lezat ini, penurunan berat badan tidak lagi terasa sulit. Jangan lupakan komitmen pada program diet Anda dan nikmati hasilnya!
Baca Selengkapnya