Follow
5 Makanan super yang wajib dikonsumsi calon pengantin
Merdeka.com - Kesibukan yang dilewati oleh setiap calon pengantin saat merencanakan pesta pernikahan memang sulit untuk dihindari. Ada begitu banyak hal yang harus dilakukan, mulai dari meeting dengan vendor pernikahan, memutuskan detail pernikahan, dan menjaga komunikasi dengan pasangan. Pasalnya, persiapan pernikahan bisa menjadi sumber stres yang dapat merenggangkan hubungan dengan pasangan.
Masa-masa ini bisa sangat menyita energi. Salah satu dampaknya adalah kurang tidur karena perasaan gelisah atau kesehatan menurun. Satu lagi masalah yang mungkin hadir adalah kekurangan nutrisi karena mengacuhkan jam makan dan tidak memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh. Padahal, kamu perlu menjaga kebugaran tubuh agar tetap sehat dan berstamina hingga hari pernikahan tiba.
Berikut ini beberapa informasi asupan makanan yang dapat menjaga agar stamina Anda tetap stabil.
-
Bagaimana cara menghindari efek negatif makanan sebelum bercinta? Menghindari delapan jenis makanan ini sebelum bercinta dapat membantu menjaga momen intim tetap nyaman dan tak terganggu oleh gangguan pencernaan atau penurunan energi.
-
Kenapa penting makan makanan sehat untuk kebugaran? Hindarilah makanan ini sebisa mungkin dan pilihlah makanan segar dan alami untuk asupan nutrisi yang lebih baik.
-
Makanan apa yang dianjurkan? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam Tapi untuk mendapatkan kadar protein yang optimal, kamu pun juga harus mempertimbangkan cara mengolahnya yang benar. Alih-alih digoreng, coba masak dada ayam dengan cara direbus. Sebab, makanan yang digoreng sendiri dapat mengganggu aktivitas dietmu.
-
Bagaimana cara menjaga berat badan setelah menikah? Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga keseimbangan dalam pola makan agar tidak terjebak dalam rutinitas makan yang kurang sehat.
-
Apa makanan yang direkomendasikan? Nah, buat kamu yang ingin merasakan cita rasa nikmat nagih dari makanan satu ini, maka bisa langsung recook saja menggunakan resep rendang jengkol berikut.
-
Kenapa makanan sehat penting untuk kesehatan? Mengadopsi pola makan yang kaya dengan buah dan sayuran dapat mengurangi peluang kematian dini, risiko terkena kanker, sindrom metabolik, penyakit jantung, depresi, serta gangguan degeneratif pada otak.
Buah-buahan beri
Buah-buahan beri merupakan sumber nutrisi yang mengandung banyak serat serta kaya akan antioksidan. Blackberry, raspberry, cranberry, blueberry, dan stroberi dapat disulap menjadi minuman yang menyegarkan. Cukup blender menjadi smoothie atau jadikan topping untuk plain yoghurt. Sarapan sehat kaya antioksidan siap memenuhi kebutuhan nutrisimu untuk beraktivitas.
Telur
Makanan ini sangat praktis untuk dikonsumsi dan bisa dimakan kapan saja. Selain itu, telur adalah makanan dengan kandungan protein yang penting bagi tubuh. Olah sesuai seleramu. Dijadikan telur dadar, diceplok, atau sekadar direbus pun tak akan mengurangi kandungan gizinya.
Jeruk
Jangan lupa masukkan jeruk ke dalam tas sebelum keluar rumah. Buah ini mudah dimakan di sela-sela janji temu dengan vendor dan dapat memompa imunitas tubuh secara instan.
Ubi jalar
Umbi-umbian ini ternyata sayuran paling sehat yang baik untuk dikonsumsi. Ubi jalar atau ketela rambat yang manis ini dapat menjadi pengganti kentang. Tak hanya sebagai sumber karbohidrat, ubi juga kaya akan vitamin dan antioksidan yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh.
Brokoli
Si hijau ini ternyata sangat kaya akan vitamin C, A, dan K. Selain itu, serat brokoli bisa membantu melancarkan pencernaan. Jika kamu tidak begitu suka dengan rasanya, kamu bisa berkreasi dengan bumbu-bumbu favorit lalu menumisnya untuk bekal makan siang.
Itulah beberapa makanan super yang bisa menunjang tubuhmu selagi mempersiapkan pernikahan.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sejak 2019 Kemenkominfo telah menggandeng generasi muda untuk turut serta mendukung upaya penurunan prevalensi stunting
Baca Selengkapnya
Makanan yang tepat bisa membuat tubuh menjadi sehat dan juga daya taham seksual meningkat.
Baca Selengkapnya
Konsumsi nutrisi yang penting sangat penting bagi ibu hamil, terutama bagi mereka yang memutuskan untuk berpuasa.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan perlu untuk dihindari untuk dikonsumsi sebelum bercinta karena dampak yang ditimbulkannya.
Baca Selengkapnya
Menambah berat badan janin bisa dilakukan dengan konsumsi sejumlah makanan sehat berikut.
Baca Selengkapnya
Pernikahan ramah lingkungan adalah konsep pernikahan yang mencoba meminimalkan jumlah limbah dalam momen bahagia ini dengan elemen-elemen ramah lingkungan.
Baca Selengkapnya
Peneraapan gaya hidup sehat bisa menjadi jalan untuk menjaga kebugaran dan mencegah sejumlah penyakit berbahaya termasuk kanker.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan yang tepat saat sahur dan buka menjadi kunci penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan puasa.
Baca Selengkapnya
Pengolahan makanan selama berpuasa yang tepat sangat penting agar tidak mengalami masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya
Tidak semua jenis makanan aman untuk dikonsumsi selama. Oleh karena itu, penting untuk tahu apa saja makanan yang dilarang dan diperbolehkan.
Baca Selengkapnya
Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Selengkapnya