5 Makanan untuk gigi bersih dan napas segar

Merdeka.com - Rajin menggosok gigi adalah salah satu cara agar kesehatan dan kesegaran mulut tetap terjaga. Namun Anda juga menikmati makanan yang mampu membersihkan gigi sekaligus membuat napas segar seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

SeledriKunyah batang seledri dan rasakan serat-serat dari sayuran mentah tersebut. Aktivitas mengunyah seledri adalah latihan yang baik bagi gusi. Ludah pun akan diproduksi lebih banyak untuk membersihkan isi mulut

Pir dan apelGula buah alami dari pir dan apel membantu Anda memiliki gigi dan gusi yang sehat. Mengunyah pir atau apel juga memberi dampak positif lain karena keduanya kaya akan antioksidan dan nutrisi yang menyehatkan.

Minyak atsiriMinyak atsiri diperoleh dari hasil proses penyulingan buah, biji, daun dan akar tanaman atsiri. Anda bisa mencampur beberapa tetes minyak atsiri ke dalam air hangat dan menggunakannya untuk berkumur. Minyak atsiri ini ampuh meredakan radang gusi, mencegah bakteri yang menyerang gigi berlubang, serta menyegarkan napas Anda.

KejuKeju mengandung protein susu bernama casein yang memperkuat perlindungan lapisan gigi. Keju juga rendah asam dan gula namun tinggi kalsium. Selain lezat, keju cocok dinikmati demi mendapatkan gigi yang bersih dan napas yang segar.

YogurtTerakhir, makanan untuk gigi bersih dan napas segar adalah yogurt. Sama seperti keju, yogurt kaya akan casein dan kalsium. Sisi baik lain dari yogurt adalah makanan tersebut mampu meningkatkan pencernaan dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

Itulah berbagai makanan yang bisa Anda nikmati jika ingin memiliki gigi yang bersih serta napas yang segar. Jangan lupa untuk tetap rajin menggosok gigi setelah makan dan sebelum tidur.