Follow
5 Makanan yang bisa menjaga kesehatan prostat
Merdeka.com - Prostat merupakan bagian dari sistem reproduksi pria, yang berupa kelenjar yang mengelilingi kandung kemih dan uretra. Seiring dengan bertambahnya usia, sangat penting untuk menjaga kesehatan prostat Anda. Nah, berikut adalah beberapa makanan yang dapat menjaga kesehatan prostat, seperti dilansir everydayhealth.com.
1. Berries
Beberapa jenis berries seperti stroberi, blackberry, dan raspberry, kaya akan vitamin C dan antioksidan. Antioksidan memainkan peran penting dalam tubuh karena itu dapat mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul yang menyerang sel-sel sehat dan dapat meningkatkan risiko kanker.
-
Makanan apa yang bantu prostat? Obat prostat alami yang dianggap paling ampuh tanpa melibatkan prosedur operasi dapat ditemukan dalam makanan yang mengandung likopen. Likopen sendiri adalah pigmen alami yang terdapat dalam berbagai buah dan sayuran.
-
Mengapa penting untuk menjaga pola makan yang sehat di usia lanjut? Mengonsumsi makanan segar dan bernutrisi dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis.
-
Mengapa penting menjaga kesehatan organ reproduksi? Menjaga kesehatan alat reproduksi wanita merupakan bagian penting dari perawatan kesehatan secara keseluruhan.
-
Apa saja jenis penyakit prostat? Untuk mengetahui apakah prostatmu sehat atau tidak, ahli bedah urologi dr. Dwiki Haryo Indrawan, Sp.U dari Rumah Sakit EMC Pekayon bagikan jenis-jenis penyakit prostat yang bisa menimpa kaum pria. Apa sajakah itu? 1. Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) 2. Kanker Prostat 3. Prostatitis
-
Apa saja yang penting untuk lansia agar hidup sehat? Penelitian ini mengidentifikasi empat pilar utama dalam menjaga keseimbangan hidup para lansia, yaitu gaya hidup, lingkungan, nutrisi dan kesehatan, serta faktor sosial-ekonomi.
-
Kenapa menjaga kesehatan tubuh penting untuk umur panjang? Dalam Islam, menjaga kesehatan tubuh dianggap sebagai amalan yang penting. Rasulullah SAW pernah menjelaskan bahwa sebagian dari iman adalah menjaga kesehatan tubuh. Oleh karena itu, penting bagi umat Muslim untuk menjaga kebersihan tubuh, makan makanan yang sehat dan bergizi, dan rutin berolahraga. Dengan menjaga kesehatan tubuh, umat Muslim dapat mengurangi risiko terkena penyakit yang dapat mempersingkat umur.
Vitamin C juga dapat membantu meringankan gejala hiperplasia prostat dengan mengurangi pembengkakan dan memperlancar buang air kecil. Sumber vitamin C yang lain, termasuk buah jeruk, melon, bayam, brokoli, dan mangga. Bagi kebanyakan pria dewasa, kebutuhan vitamin C yang dianjurkan setiap hari adalah 90 miligram.
2. Ikan
Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik, menurunkan tekanan darah tinggi, membantu penurunan berat badan, dan dapat mengurangi risiko serangan jantung.
3. Kacang-kacangan
Ganti daging merah atau daging olahan dengan protein nabati! Kacang-kacangan kaya akan protein dan nutrisi penting lainnya. Pria dewasa harus mendapatkan sekitar 38 gram serat dan 56 gram protein per hari.
4. Teh hijau
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan risiko kanker prostat. Bukan cuma itu. Teh hijau juga membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan memori.
5. Semangka
Semangka bebas lemak, sodium, dan tinggi vitamin A dan C. Semangka juga merupakan sumber likopen, antioksidan yang memberi warna pada semangka dan tomat.
Penelitian menunjukkan bahwa likopen dapat mengurangi risiko kanker prostat. Likopen dapat ditemukan dalam makanan seperti tomat, aprikot, jeruk, jambu biji, dan pepaya. Dan pria dewasa membutuhkan sekitar 10 mg likopen per hari.
Inilah lima buah yang wajib dikonsumsi pria untuk menjaga kesehatan prostat dan mencegah kanker prostat.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Penting untuk menjaga kesehatan organ prostat bagi para pria.
Baca Selengkapnya
Ahli bedah urologi dr. Dwiki Haryo Indrawan, Sp.U dari Rumah Sakit EMC Pekayon bagikan jenis-jenis penyakit prostat yang bisa menimpa kaum pria.
Baca Selengkapnya
Masalah kesehatan prostat yang dialami pria menyebabkan mereka sebaiknya menghindari banyak minum malam hari.
Baca Selengkapnya
Pilihan obat prostat alami menjadi tren bagi pria dewasa di atas 50 tahun. Pembesaran prostat, atau BPH, dapat diatasi dengan solusi alami tanpa operasi.
Baca Selengkapnya
Radang prostat, atau yang dikenal sebagai prostatitis, adalah kondisi medis yang memengaruhi kelenjar prostat pada pria.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kandungan dan hal tertentu dibutuhkan oleh tubuh seiring bertambahnya usia agar tubuh bisa berfungsi secara tepat:
Baca Selengkapnya
Pada usia 40-an, seiring menerapkan gaya hidup sehat, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Baca Selengkapnya
Organ reproduksi memainkan peran krusial dalam kehidupan sehari-hari serta masa depan kesehatan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan bisa bermanfaat luar biasa menyehatkan untuk membesarkan bagian kejantanan pria.
Baca Selengkapnya
Radang prostat, atau prostatitis, adalah suatu kondisi yang mempengaruhi kelenjar prostat, yang merupakan bagian dari sistem reproduksi pria.
Baca Selengkapnya
Menjaga berat badan ideal dan konsumsi makanan bergizi sangat diperlukan untuk kesehatan pria.
Baca Selengkapnya
Memperbesar kejantanan mungkin dilakukan secara alami dengan berbagai cara berikut:
Baca Selengkapnya