Follow
5 Manfaat makan jambu biji saat hamil
Merdeka.com - Jambu biji memiliki aroma dan rasa yang manis. Sebagian besar wanita hamil menyukai buah ini karena aromanya. Selain itu, jambu biji juga kaya vitamin dan mineral. Berikut adalah lima manfaat makan jambu biji saat hamil, seperti dilansir Boldsky.
1. Kaya asam folat
Asam folat sangat penting bagi perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Jambu biji kaya akan asam folat dan itu diperlukan selama kehamilan.
-
Apa manfaat biji-bijian untuk ibu hamil? Dengan mengonsumsi biji-bijian utuh secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat memastikan bahwa mereka mendapatkan berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan mereka.
-
Makanan apa yang baik untuk ibu hamil? Tentunya makanan yang baik itu makanan yang sebisa mungkin pengolahannya itu sesimpel mungkin atau disebut real food. Kalau makan ayam ya ayam goreng biasa, bukan ayam di restoran siap saji,' jelas dr. Merry dilansir dari Antara.
-
Mengapa biji-bijian penting untuk ibu hamil? Kehamilan adalah periode penting yang membutuhkan perhatian khusus terhadap nutrisi dan kesehatan. Memastikan asupan makanan yang tepat tidak hanya mendukung kesehatan ibu, tetapi juga perkembangan janin yang optimal.
-
Apa manfaat utama kacang hijau untuk ibu hamil? Kacang hijau kaya akan folat, yang penting untuk mencegah cacat bawaan lahir pada bayi.
-
Bagaimana jeruk membantu ibu hamil? Jeruk dan buah citrus lainnya seperti grapefruit dan lemon, merupakan pilihan buah yang sangat baik untuk ibu hamil karena kandungan nutrisi mereka yang kaya. Buah-buahan ini khususnya dikenal karena kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi dari makanan, dan berperan dalam pembentukan kolagen yang mendukung struktur kulit, tulang, dan pembuluh darah.
-
Apa manfaat utama jagung untuk ibu hamil? Manfaat jagung untuk ibu hamil beragam dan tidak perlu diragukan. Tanaman pangan yang satu ini bisa digunakan sebagai pengganti nasi untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap dan tentunya baik serta aman bagi kesehatan ibu hamil.
2. Menenangkan pikiran
Stres yang terjadi selama kehamilan dapat melepas hormon kortisol dalam tubuh yang dapat merusak kehamilan. Makan jambu biji setiap hari dapat menenangkan saraf dan juga mengurangi tingkat stres.
3. Mencegah sembelit
Jambu biji kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Anda bisa mengonsumsinya setiap hari untuk mencegah sembelit.
4. Menjaga tingkat gula darah
Diabetes menjadi masalah umum selama kehamilan yang disebut diabetes gestasional. Kondisi itu dapat menyebabkan berbagai komplikasi selama kehamilan dan persalinan. Makan satu jambu biji setiap hari selama kehamilan dapat membantu mengontrol tingkat gula darah dan mencegah diabetes.
5. Menyehatkan mata
Jambu biji kaya akan vitamin A, yang bisa mencegah kebutaan dan meningkatkan pandangan mata dari ibu dan janin. Ini adalah salah satu manfaat terbaik dari makan jambu biji.
Inilah manfaat makan jambu biji saat hamil. Selain jambu biji, wanita hamil bisa menyantap alpukat, jagung, dan bayam untuk memenuhi kebutuhan asam folat.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Buah sawo memiliki berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan kehamilan.
Baca Selengkapnya
Kaya akan vitamin, mineral, serat, dan nutrisi penting lainnya, biji-bijian utuh memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan selama kehamilan.
Baca Selengkapnya
Mitos ibu hamil makan rambutan dikaitkan dengan berbagai dampak pada kesehatan ibu maupun kelahiran bayi.
Baca Selengkapnya
Kunyit asam dapat memberikan manfaat bagi ibu hamil, tetapi juga terdapat efek samping.
Baca Selengkapnya
Berdasarkan pendapat para ahli, mengonsumsi air tebu aman bagi ibu hamil selama sang ibu tidak memiliki gejala atau penyakit diabetes.
Baca Selengkapnya
Salah satu aspek penting dalam pola makan ibu hamil adalah konsumsi buah-buahan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan bisa efektif dan sehat untuk menambah berat badan janin.
Baca Selengkapnya
Buah paprika merupakan salah satu sayuran yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil, berkat kandungan nutrisinya yang kaya dan beragam.
Baca Selengkapnya
Meskipun kacang hijau baik untuk mendukung tumbuh kembang janin, belum ada penelitian yang spesifik membuktikan bahwa makanan ini dapat membuat rambut bayi leba
Baca Selengkapnya
Kailan memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Biji selasih kaya nutrisi dan manfaat kesehatan. Ini manfaat dan efek sampingnya.
Baca Selengkapnya
Ulasan berikut ini bisa menjadi referensi para ibu hamil dalam mempersiapkan makanan sehat setiap hari.
Baca Selengkapnya