Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Manfaat menyehatkan dari blueberry

5 Manfaat menyehatkan dari blueberry Ilustrasi blueberry. Shutterstock/HandmadePictures

Merdeka.com - Buah beri-berian seperti stroberi, blueberry, cranberry, dan jenis beri lainnya dikenal sebagai buah super sehat. Hal ini disebabkan karena buah ini tinggi akan zat antioksidan di dalamnya yang mampu membangun sistem kekebalan tubuh manusia. Sehingga Anda pun dapat terhindar dari gangguan penyakit jika Anda rajin mengonsumsinya.

Selain manfaat tersebut, inilah manfaat menyehatkan lainnya dari blueberry seperti dilansir dari health.com.

Menyehatkan kandung kemih

Sebuah penelitian yang dilakukan di Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa blueberry mengandung senyawa khusus yang dapat membunuh bakteri yang melekat pada kandung kemih. Bakteri ini menjadi faktor utama munculnya penyakit infeksi saluran kemih.

Mencegah kanker

Warna biru yang ada di dalam blueberry berasal dari anthocyanin, jenis antioksidan yang terbukti dapat melawan kanker. Selain mampu mencegah kanker hati, zat ini juga dapat melawan kanker prostat.

Meningkatkan fungsi otak

Antioksidan lainnya yang ada di dalam blueberry yaitu flavonid dapat menyehatkan otak Anda. Sebuah penelitian dari Annals of Neurology menemukan bahwa wanita yang rajin mengonsumsi blueberry dapat terhindar dari risiko penurunan kognitif.

Mengurangi peradangan

Pembuluh darah yang meradang bisa menjadi penyebab penyakit jantung. Sebab ketika arteri meradangam maka arteri akan menyempit dan meningkatkan penyumbatan yang disebabkan oleh plak yang terbentuk. Kondisi kesehatan yang disebut dengan aterosklerosis ini dapat disembuhkan dengan rajin mengonsumsi blueberry. Sebab kandungan anthocyanin di dalamnya mampu melebarkan arteri dan mengurangi penumpukan plak.

Menyehatkan pencernaan

Tanpa banyak diketahui, blueberry mengandung bakteri probiotik di dalamnya. Bakteri ini mampu mengurangi pertumbuhan bakteri berbahaya di dalam pencernaan dan menjaga sistem pencernaan agar dapat berfungsi dengan baik.

Selain dikonsumsi secara mentah, buah blueberry bisa Anda olah menjadi berbagai macam makanan penutup yang lezat. Jadi segera tingkatkan konsumsi blueberry Anda agar tubuh menjadi lebih sehat.

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
15 Buah yang Paling Menyehatkan saat Dikonsumsi, Perhatikan Porsi Tiap Harinya
15 Buah yang Paling Menyehatkan saat Dikonsumsi, Perhatikan Porsi Tiap Harinya

Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!

Baca Selengkapnya
8 Manfaat Boysenberry, Buah Hasil Persilangan dan Kaya Vitamin
8 Manfaat Boysenberry, Buah Hasil Persilangan dan Kaya Vitamin

Boysenberry adalah gudang nutrisi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan karena dilengkapi dengan nutrisi yang kaya.

Baca Selengkapnya
8 Buah Kaya Serat yang Baik untuk Kesehatan Pencernaan, Pilih yang Tepat
8 Buah Kaya Serat yang Baik untuk Kesehatan Pencernaan, Pilih yang Tepat

Banyak buah dikenal sebagai sumber kaya serat, memberikan kontribusi besar terhadap diet seimbang dan pola makan sehat.

Baca Selengkapnya
5 Rekomendasi Makanan Sehat yang Bisa Dikonsumsi Saat Mengalami Sugar Craving
5 Rekomendasi Makanan Sehat yang Bisa Dikonsumsi Saat Mengalami Sugar Craving

Demi menjaga kesehatan tubuh, ini lho daftar makanan pengganti yang sebaiknya dikonsumsi kalau kamu sedang sugar craving!

Baca Selengkapnya
15 Jenis Buah Kaya Nutrisi yang Perlu Dikonsumsi Rutin, Dukung Kesehatan Tubuh
15 Jenis Buah Kaya Nutrisi yang Perlu Dikonsumsi Rutin, Dukung Kesehatan Tubuh

Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit

Baca Selengkapnya
Manfaat Stroberi Bantu Cegah Dehidrasi Hingga Turunkan Risiko Peradangan Tubuh
Manfaat Stroberi Bantu Cegah Dehidrasi Hingga Turunkan Risiko Peradangan Tubuh

kumpulan manfaat stroberi untuk kesehatan yang cukup beragam.

Baca Selengkapnya
4 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Kulit Sehat dan Glowing, Apa Saja Pilihannya?
4 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Kulit Sehat dan Glowing, Apa Saja Pilihannya?

Wujudkan kulit sehat dan glowing dengan 4 makanan ini. Apa saja, ya?

Baca Selengkapnya
10 Buah yang Terbukti Bisa Turunkan Kolesterol dan Asam urat, Wajib Dicoba
10 Buah yang Terbukti Bisa Turunkan Kolesterol dan Asam urat, Wajib Dicoba

Berikut ini ada beberapa jenis buah yang rasanya nikmat dan bisa bantu turunkan kolesterol serta asam urat, cocok menggantikan camilanmu. Yuk, cek ada apa aja!

Baca Selengkapnya
Manfaat Rutin Makan Buah dan Sayur Sejak Dini, Tingkatkan Kesehatan Seluruh Tubuh
Manfaat Rutin Makan Buah dan Sayur Sejak Dini, Tingkatkan Kesehatan Seluruh Tubuh

Dengan pola makan yang sehat sejak dini, kita mempersiapkan tubuh kita untuk menghadapi tantangan kesehatan di masa depan dengan lebih baik.

Baca Selengkapnya