5 Manfaat utama teh hijau untuk kebugaran tubuh

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Teh hijau merupakan salah satu dari jenis teh herbal yang menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun pada dasarnya teh ini memiliki manfaat utama yang jarang diketahui.

Berikut adalah keutamaan minum teh hijau yang jarang Anda sadari seperti dilansir dari indiatimes.com.

Melawan kanker

Orang lain juga bertanya?

Apa saja kandungan teh hijau yang baik untuk kesehatan? Selain itu, teh hijau juga kaya akan berbagai nutrisi dan senyawa bioaktif yang bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
Apa manfaat utama teh hijau? Teh hijau dikenal luas sebagai minuman yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Dengan kandungan antioksidan seperti katekin, teh hijau berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Apa manfaat utama dari teh hijau? Teh hijau adalah teh paling sehat, terutama karena kandungan antioksidan dan katekin yang tinggi, terutama epigallocatechin gallate (EGCG).
Kenapa minum teh lebih baik untuk kesehatan? Konsumsi teh secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, dan tingkat stres yang lebih rendah.
Bagaimana cara membuat teh hijau yang enak? Berikut adalah langkah-langkah untuk menyeduh teh hijau beserta bahan yang diperlukan: Siapkan 1-2 sendok teh daun teh hijau atau satu kantong teh hijau.Panaskan 240 ml air hingga mencapai suhu sekitar 70-80 derajat Celsius. Masukkan daun teh hijau atau kantong teh ke dalam cangkir.Tuangkan air panas ke dalam cangkir dan biarkan teh terendam selama 2-3 menit.Angkat daun teh atau kantong teh hijau dari cangkir.Tambahkan satu irisan lemon atau satu sendok teh perasan lemon.Jika suka, tambahkan madu sesuai selera.Aduk hingga rata dan teh hijau pun siap untuk dinikmati.
Bagaimana cara minum teh hijau untuk diet? Seduh teh hijau tanpa campuran apa pun, termasuk gula.Tidak menggunakan air mendidih untuk menyeduh teh hijauJika air masih mendidih, biarkan terlebih dahulu selama 10 menit sebelum digunakan agar air menjadi lebih hangatMinum teh hijau di pagi hari sebelum beraktivitas atau sebelum berolahraga.Hindari minum teh hijau saat sebelum tidur atau dibarengi dengan makan besar.

Para peneliti telah membuktikan bahwa minum teh hijau setiap hari mampu mengurangi risiko kanker di dalam tubuh. Sebab teh hijau mengandung polifenol, zat antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel.

Menurunkan berat badan

Minum teh hijau dengan satu sendok teh madu di pagi hari dengan perut kosong mampu membakar timbunan lemak dengan cepat. Oleh karena itu minum teh ini cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.

Memperpanjang usia

Selain bermanfaat untuk mencegah kanker, polifenol juga mampu mencegah penuaan dini dan memperpanjang usia.

Mengurangi lemak di perut

Jika Anda terobsesi memiliki perut rata, minumlah 4 cangkir teh hijau setiap hari. Sebab kandungan alami di dalamnya mampu membakar timbunan lemak di perut dengan cepat.

Menghidrasi tubuh

Minum secangkir teh hijau setiap hari mampu membantu tubuh agar terhidrasi dengan baik. Oleh karena itu tidak ada salahnya apabila Anda memperbanyak minum teh hijau di bulan puasa ini.

Teh hijau ternyata menyimpan rahasia sehat yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Sehingga tidak ada salahnya apabila Anda menjadikan teh hijau sebagai bagian dari menu sehat Anda.

(mdk/feb)