5 Pekerjaan rumah tangga ini bantu turunkan berat badan!

Merdeka.com - Menurunkan berat badan bisa jadi bukan pekerjaan yang mudah bagi banyak orang. Salah satu alasannya adalah tak ada waktu untuk berolahraga. Segudang aktivitas yang dilakukan di luar rumah membuat orang malas berolahraga sehingga berat badan tak kunjung turun.

Namun jangan salah dulu. Menurunkan berat badan juga bisa dilakukan dengan lebih mudah tanpa harus pergi ke gym. Melakukan pekerjaan rumah tangga sehari-hari juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa jenis pekerjaan rumah tangga yang efeknya sama dengan berolahraga, seperti dilansir oleh Mag for Women.

Membersihkan rumah

Satu jam menyapu rumah, membersihkan rumah, serta mengangkat perabot untuk merapikannya bisa menjadi salah satu jenis olahraga yang membantu Anda menurunkan berat badan. Ketika membersihkan rumah, semua otot dalam tubuh ikut bekerja dengan aktif. Namun tentu saja, lebih baik melakukannya secara manual dengan sapu, kemoceng, dan lainnya. Jangan melakukan dengan bantuan alat elektronik karena melakukan dengan manual lebih memungkinkan Anda untuk membakar lebih banyak kalori.

Mencuci pakaian

Mencuci pakaian kotor yang menumpuk memang harus dilakukan sebagai salah satu kewajiban rumah tangga. Namun ternyata kegiatan ini juga membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Proses mencuci pakaian, mengeringkannya, dan menjemur membuat tubuh Anda bergerak dan otot-otot juga ikut aktif. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Mencuci secara manual lebih banyak membakar kalori dibandingkan mencuci dengan mesin cuci. Ketika menggunakan mesin cuci Anda tak akan banyak bergerak, begitu juga otot dalam tubuh Anda, sehingga tak begitu membantu menurunkan berat badan.

Mengajak anjing jalan-jalan

Mengajak anjing jalan-jalan tak hanya membuat hewan peliharaan Anda sehat dan gembira, tetapi juga bisa membantu Anda untuk menyehatkan tubuh serta menurunkan berat badan. Hewan peliharaan akan mendapatkan udara segar dan bisa menikmati lingkungan sekitarnya, sementara Anda juga bergerak lebih aktif. Mengajak hewan peliharaan jalan-jalan tak hanya bisa menurunkan berat badan tetapi juga bisa membantu menurunkan stres. Menghirup udara segar sambil berjalan-jalan menemani hewan peliharaan bisa jadi salah satu bentuk olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat untuk pikiran dan tubuh.

Mengepel lantai

Mengepel lantai adalah salah satu pekerjaan rumah tangga yang membakar banyak kalori. Dengan gerakan berdiri dan berkeliling di sekitar rumah, otot akan bekerja secara aktif. Mengepel lantai selama 15 sampai 20 menit akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih baik daripada pergi nge-gym. Begitu juga jika Anda menyedot debu di sekitar rumah. Ini juga bisa membantu Anda membakar kalori. Menyedot debu di seluruh ruangan dan sudut-sudutnya akan menggerakkan semua otot tubuh Anda dan membuat Anda melakukan gerakan seperti membungkuk, berdiri, dan lainnya yang hampir sama dengan berolahraga. Jangan lupa untuk mendengarkan musik ketika melakukannya sehingga pekerjaan rumah terasa menyenangkan.

Menata lemari pakaian

Menata lemari pakaian tampaknya bukan pekerjaan yang berat. Namun ternyata kegiatan ini bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Mengambil semua baju, kemudian melipatnya dan menatanya kembali ke dalam lemari bisa membakar kalori juga. Tak hanya menata lemari pakaian, menata perkakas lain dalam rumah seperti menata alat dapur dan lainnya juga bisa dilakukan untuk membakar kalori.Itulah beberapa pekerjaan rumah yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan sambil berolahraga. Jangan kira Anda tak bisa menurunkan berat badan di rumah. Beberapa kegiatan rumah tangga lain seperti mencuci piring, berkebun, dan lainnya juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan.Namun kegiatan rumah tangga ini harus dilakukan secara rutin jika Anda ingin melihat hasilnya pada berat badan Anda. Bukankah menyenangkan bisa membersihkan rumah, menatanya, sambil berolahraga dan membuat tubuh cepat langsing?