Follow
5 Posisi yoga yang bisa meningkatkan kesuburan
Merdeka.com - Penyebab paling umum untuk infertilitas adalah stres. Seperti yang sudah kita ketahui, stres dapat menciptakan ketidakseimbangan hormon yang mengakibatkan berbagai penyakit. Salah satu cara terbaik untuk melawan stres adalah yoga. Nah, berikut adalah lima poisisi yoga yang bisa meningkatkan kesuburan.
1. Paschimottanasana
-
Mengapa sit up bisa membantu ibu hamil? Sit up dapat membantu menguatkan otot-otot perut. Otot perut yang kuat akan membantu ibu hamil mendukung perubahan fisik selama kehamilan, termasuk menopang berat badan yang semakin bertambah.
-
Kenapa stres bisa terjadi pada ibu menyusui? Stres ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti perubahan hormon, kurang tidur, serta tekanan untuk memenuhi kebutuhan bayi.
-
Bagaimana cara mengatasi stres saat persalinan? Dengan memulai persiapan tas bersalin tepat waktu, ibu hamil dapat menghindari stres yang tidak perlu dan merasa lebih percaya diri saat menjalani proses persalinan.
-
Ibu hamil bisa atasi sakit punggung gimana? Selain itu, postur tubuh yang tidak ideal, kebiasaan berdiri terlalu lama atau bungkuk, serta tekanan berlebihan pada punggung juga bisa menjadi pemicu nyeri.
-
Mengapa punggung ibu hamil sering sakit? Nyeri punggung selama kehamilan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perubahan fisik yang terjadi pada tubuh wanita. Peningkatan berat badan, perubahan pusat gravitasi, dan perubahan hormonal adalah beberapa faktor yang dapat memicu munculnya masalah punggung ini.
-
Apa tanda-tanda stres pada ibu menyusui? Tanda Stres pada Ibu Menyusui 1. Kelelahan BerlebihanIbu menyusui sering kali merasakan kelelahan akibat perubahan pola tidur dan tanggung jawab baru yang harus dihadapi. Namun, jika kelelahan yang dirasakan sudah berlebihan dan berlangsung lama, hal ini bisa menjadi tanda adanya stres. Jika Anda merasa lelah terus-menerus meskipun sudah cukup beristirahat, ini bisa jadi sinyal bahwa Anda sedang mengalami stres.
Paschimottanasana merupakan salah satu posisi yoga yang dapat merangsang ovarium dan uterus. Posisi yoga ini membantu meregangkan otot di punggung bawah, pinggul dan paha belakang.
2. Hastapadasana
Dalam posisi Hastapadasana, Anda harus membungkuk ke depan hingga wajah menyentuh kaki. Posisi ini dapat meregangkan semua otot penting di tubuh, yang akan meningkatkan suplai darah ke daerah panggul dan sistem saraf. Hastapadasana juga dapat membantu menghilangkan stres dari daerah perut dan membuat sumsum tulang belakang lebih fleksibel.
3. Janu Sirsasana
Janu Shirasana bisa memperkuat otot punggung bawah. Jika Anda melakukannya dengan benar, posisi yoga ini bisa membuat Anda merasa lebih santai dan membantu melepaskan ketegangan dari punggung bawah. Posisi ini juga efektif dalam meregangkan betis dan paha belakang.
4. Baddha Konasana
Baddha Konasana dipercaya dapat meningkatkan fleksibilitas di daerah pinggul, karena membantu meregangkan otot di sekitar paha bagian dalam, alat kelamin dan lutut. Ini juga dapat membantu melepaskan racun dan energi negatif di daerah pinggul dan pangkal paha. Panggul, perut dan punggung juga dirangsang untuk membuat suplai darah melimpah.
5. Viparita Karani
Viparita Karani dapat mengurangi sakit punggung dan meningkatkan aliran darah ke daerah panggul. Posisi ini dapat meregangkan otot di bagian belakang leher, dada depan dan belakang kaki. Anda juga dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan dengan melakukan ini setelah berhubungan seks.
Inilah enam posisi yoga yang bisa membantu meningkatkan kesuburan. Bagi Anda yang sedang merencanakan kehamilan, Anda bisa segera mencobanya di rumah.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Melalui gerakan yoga yang lembut dan terfokus, seseorang dapat menciptakan suasana hati yang lebih baik dan mempersiapkan diri untuk tidur yang lebih baik.
Baca Selengkapnya
Simak cara hamil dan panduan agar peluang kehamilan meningkat.
Baca Selengkapnya
Seks terbukti bisa meredakan stres dan membuat kehidupan menjadi lebih indah
Baca Selengkapnya
Penting untuk melakukan olahraga yang bisa bermanfaat untuk merapatkan organ kewanitaan.
Baca Selengkapnya
Capai kondisi mental yang lebih baik dengan mempraktikkan yoga secara teratur.
Baca Selengkapnya
Konsumsi buah-buahan juga membantu meningkatkan kesuburan.
Baca Selengkapnya
Tak hanya sebagai metode relaksasi dan meditasi, saat ini yoga telah menjadi gaya hidup. Ini jenis-jenis yoga yang bisa Anda pilih.
Baca Selengkapnya
Infertilitas adalah kondisi ketika pasangan tidak bisa hamil setelah berhubungan seksual tanpa alat kontrasepsi secara teratur selama satu tahun.
Baca Selengkapnya
Posisi bercinta yang tepat bisa menjadi kunci bagi pasangan suami-istri agar memiliki momongan.
Baca Selengkapnya
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) adalah salah satu kondisi kesehatan yang umum dihadapi oleh wanita usia reproduktif, yang dapat mempengaruhi kesuburan.
Baca Selengkapnya
Intip berbagai manfaat baik dari yoga untuk tubuh.
Baca Selengkapnya