5 Resolusi kesehatan di tahun 2013

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Ingin selalu sehat dan tetap aktif menjalani tahun 2013? Ini adalah waktu paling tepat untuk membuat resolusi kesehatan. Masih bingung? Kira-kira, resolusi kesehatan apa yang tepat untuk tahun 2013? Berikut adalah lima resolusi kesehatan untuk tahun 2013, seperti dilansir Boldsky.

1. Diet

Jika Anda sedang merencanakan penurunan berat badan, Anda perlu menghindari beberapa makanan berkalori dan berlemak tinggi dalam menu diet harian Anda. Sebaliknya, Anda harus menyertakan makanan sehat dan bergizi agar tubuh tetap bugar selama menjalani diet.

Orang lain juga bertanya?

2. Olahraga

Kita harus tetap melakukan olahraga rutin setiap hari untuk mendapatkan tubuh sehat. Di tahun yang baru ini, Anda mungkin berkeinginan untuk mencoba segala jenis olahraga. Jika Anda tidak punya waktu untuk olahraga sama sekali, lakukan kegiatan rutin seperti naik-turun tangga, jalan kaki, dan bersepeda. Kegiatan ini kelihatannya memang sederhana tetapi sangat bermanfaat bagi kesehatan.

3. Tidur

Untuk tetap sehat, kita harus memperbaiki kebiasaan tidur seperti berhenti nonton film hingga larut malam dan tidur tepat waktu. Kenapa tidur itu penting? Karena tidur yang berkualitas dapat membantu Anda menghilangkan stres dan menenangkan pikiran serta tubuh. Selain itu, bekerja sampai larut malam hanya akan menimbulkan stres dan beberapa masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan dan insomnia.

4. Minuman sehat

Alih-alih minum alkohol, Anda dapat memilih beberapa minuman sehat seperti jus buah atau sayur. Yang terpenting, Anda harus lebih sering minum banyak air. Ini membuat Anda tetap terhidrasi dan mengeluarkan racun dari tubuh.

5. Memerangi stres

Stres menjadi faktor penting yang dapat memicu munculnya berbagai penyakit. Untuk menghindari gangguan mental seperti depresi atau stres, bermeditasilah secara teratur.

Ini adalah lima resolusi kesehatan yang bisa Anda lakukan di tahun 2013. Untuk tetap bahagia, kuncinya cuma satu. Sering tersenyum dan tertawa. Tetapi, jangan lakukan itu sendirian, nanti bisa disangka orang gila. (mdk/des)