5 Ritual pagi hari yang bikin bentuk tubuh selalu terjaga

Merdeka.com - Kebiasaan atau ritual yang dilakukan pada pagi hari dipercaya berpengaruh besar pada kelangsungan aktivitas selama seharian. Jika pagi harimu dimulai dengan hal yang positif, maka sisa hari juga akan berjalan dengan lancar.

Well, hal tersebut ternyata juga berpengaruh pada kesehatan dan bentuk tubuh. Ada beberapa kebiasaan pagi hari yang ternyata mampu membuat bentuk badanmu terjaga dengan baik. Dan kebiasaan ini sangatlah sederhana untuk dilakukan.

Dilansir dari fitnessmagazine.com, ini beberapa kebiasaan tersebut.

Merapikan tempat tidur

Merapikan tempat tidur adalah hal paling sederhana untuk membuat tubuhmu tetap langsing. Melipat selimut, menepuk bantal, hingga merapikan seprai akan membuatmu membakar beberapa kalori. Selain itu tanpa kamu sadari, tindakan pengorganisasian ini bisa memperkuat otot, membuat pikiran jadi lebih tenang, serta stres berkurang yang berarti tingkat produktivitasmu meningkat.

Minum air putih

Air putih sudah tak diragukan lagi mampu membersihkan tubuh dari racun, memperlancar pencernaan, serta meningkatkan metabolisme tubuh. Minumlah segelas air putih segera setelah kamu bangun tidur. Akan lebih bagus jika air putih tersebut bersuhu hangat dan ditambahkan tetesan air jeruk di dalamnya yang lebih banyak memiliki manfaat sehat.

Membuat things to do list

Things to do list atau daftar hal-hal yang harus dikerjakan pada hari itu nyatanya bermanfaat untuk menghindarkanmu dari emotional eating yang disebabkan karena stres. Dengan daftar yang runtut dan saat kamu bisa mengerjakan semuanya, maka kamu akan menjadi orang yang tertib dan bisa menyiapkan menu makanan yang sehat.

Mendengarkan musik yang ceria

Musik yang ceria akan memberikanmu energi baru. Dan hal ini membantu pikiran tetap prima sepanjang hari. Lagi-lagi, kamu bisa terhindar dari stres yang tidak perlu dan pola emotional eating yang membahayakan.

Bergerak

Bergerak, melakukan olahraga ringan, atau sekedar melakukan aktivitas untuk membersihkan rumah tetap saja bisa membantumu untuk membakar timbunan lemak yang tidak perlu.