Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Rutinitas sederhana yang bantu tubuh terbebas dari racun

5 Rutinitas sederhana yang bantu tubuh terbebas dari racun ilustrasi berlari. ©pixabay.com

Merdeka.com - Banyaknya makanan lezat namun tak sehat bagi tubuh serta kemudahan untuk mendapatkannya membuat kita seringkali tak berpikir panjang untuk mengonsumsinya. Tak tahan dengan godaannya bahkan membuat kita tanpa sadar mengonsumsinya secara berlebihan.

Menghindari jenis makanan tersebut sangat penting bagi kesehatan metabolisme tubuh. Namun, jika kamu masih sulit menghindarinya, kamu bisa menyiasatinya dengan menerapkan beberapa rutinitas yang biasa kamu lakukan.

Melansir dari thehealthsite, berikut ii merupakan deretan lima rutinitas sederhana yang bantu tubuh membersihkan diri dari racun.

1. 1.Lemon hangat di pagi hari

Membuat segalas air lemon hangat di pagi hari cukup ampuh untuk menghidrasi tubuh di awal hari. Tak hanya itu, air lemon hangat mampu menyeimbangkan tingkat keasaman tubuh. Dengan begitu sistem pencernaan akan terjaga dengan baik.

2. 2.Latihan kardio

Tak hanya menurunkan berat badan, latihan kardio (termasuk berlari, bersepeda dan jalan kaki) akan membantu menghilangkan racun dalam tubuh. Latihan ini juga membantu mempermudah kamu bernapas, melancarkan aliran darah dan mengeluarkan racun melalui keringat.

3. 3.Makanan organik

Makanan non-organik mengancam kesehatan tubuh dengan kehadiran pestisida, pengawet, dan bahan kimia. Oleh karena itu mengonsumsi makanan yang tak diolah dan organik sangat mendukung fungsi kerja ginjal dan hati.

4. 4.Memasak makanan sendiri

Terutama jika kamu makan di luar rumah, kamu tak pernah tahu bahan yang dicampurkan dalam makanan untuk meningkatkan rasanya. Bahan-bahan tersebut bisa saja membahayakan sistem pencernaan kamu. Oleh karena itu, akan lebih baik jika makanan yang kamu konsumsi sehari-hari adalah makanan yang kamu olah sendiri.

5. 5.Menukar kopi dengan teh hijau

Sekitar 2-3 cangkir teh hijau sehari sangat baik untuk sistem metabolisme tubuh. Ini karena teh hijau kaya akan kandungan katekin (antioksidan alami) yang meningkatkan fungsi hati dan ginjal. Dengan begitu, the hijau memainkan peran penting untuk mendukung pembersihan racun dalam tubuh.

Nah, kebiasaan yang cukup mudah untuk dilakukan, bukan? Semoga bermanfaat!

(mdk/SRA)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Membantu Detox dan Mengeluarkan Racun dari Hati dan Ginjal
5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Membantu Detox dan Mengeluarkan Racun dari Hati dan Ginjal

Gaya hidup dan pola makan kita menyebabkan penting untuk menjaga kesehatan hati dan ginjal dengan melakukan detox.

Baca Selengkapnya
5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif
5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif

Sarapan pagi, camilan sehat, minum air putih, memilih makanan sehat, & berolahraga rutin adalah cara yang dapat diterapkan tanpa merusak keseimbang anggaran.

Baca Selengkapnya
10 Cara Alami Keluarkan Racun dan Lakukan Detoksifikasi dari Dalam Tubuh
10 Cara Alami Keluarkan Racun dan Lakukan Detoksifikasi dari Dalam Tubuh

Detoksifikasi atau mengeluarkan racun di dalam tubuh merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya
5 Cara Buat Rumah Lebih Sehat dan Nyaman untuk Ditinggali
5 Cara Buat Rumah Lebih Sehat dan Nyaman untuk Ditinggali

Sejumlah perubahan bisa kita lakukan untuk membuat rumah lebih sehat dan nyaman untuk ditinggali.

Baca Selengkapnya
9 Rutinitas Harian yang Efektif untuk Turunkan Berat Badan Secara Alami
9 Rutinitas Harian yang Efektif untuk Turunkan Berat Badan Secara Alami

Menjaga berat badan yang sehat bukan hanya tentang diet ketat atau olahraga intensif, tetapi juga melibatkan perubahan rutinitas harian.

Baca Selengkapnya
Perubahan Cuaca Ekstrem: 5 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh di Tengah Cuaca Tidak Menentu
Perubahan Cuaca Ekstrem: 5 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh di Tengah Cuaca Tidak Menentu

Hadapi musim pancaroba tanpa cemas, tips-tips ini dijamin ampuh untuk jaga kesehatan tubuh kamu!

Baca Selengkapnya
Bantu Pencernaan Lebih Sehat, Intip 5 Kebiasaan Sehari-hari untuk Bersihkan Usus dengan Efektif
Bantu Pencernaan Lebih Sehat, Intip 5 Kebiasaan Sehari-hari untuk Bersihkan Usus dengan Efektif

Lakukan beberapa kebiasaan berikut yang bisa bantu bersihkan usus.

Baca Selengkapnya
5 Metode Alami Bakar Lemak di Pagi Hari Tanpa Harus Berolahraga
5 Metode Alami Bakar Lemak di Pagi Hari Tanpa Harus Berolahraga

Apa yang dapat membakar lemak di pagi hari? Berikut lima cara alami yang efektif untuk membantu mengurangi lemak perut jika dilakukan secara rutin.

Baca Selengkapnya
Suka Minum Air Putih? Ketahui Manfaat Baiknya Bagi Kesehatan
Suka Minum Air Putih? Ketahui Manfaat Baiknya Bagi Kesehatan

Air putih sangat penting untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan memastikan organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal.

Baca Selengkapnya
Badan Kurang Sehat? Coba Detoks Tubuh Dengan 13 Bahan Alami Ini
Badan Kurang Sehat? Coba Detoks Tubuh Dengan 13 Bahan Alami Ini

Tubuh butuh makanan dan minuman sehat yang bisa membersihkan tubuh. Tidak hanya bisa menghilangkan racun, melakukan detoks juga membuat tubuh jadi lebih sehat.

Baca Selengkapnya
9 Tips Menjaga Tubuh Awet Muda yang Mudah Dilakukan, Salah Satunya dengan Senyum
9 Tips Menjaga Tubuh Awet Muda yang Mudah Dilakukan, Salah Satunya dengan Senyum

Dengan beberapa tips sederhana dan mudah diimplementasikan, Anda dapat menjaga tubuh tetap awet muda dan sehat.

Baca Selengkapnya
8 Cara Alami untuk Dapat Mencerna Makanan Lebih Cepat, Buat Metabolisme Bekerja Lebih Optimal
8 Cara Alami untuk Dapat Mencerna Makanan Lebih Cepat, Buat Metabolisme Bekerja Lebih Optimal

Mencerna makanan lebih cepat bisa menjadi cara untuk membuat metabolisme lebih efektif dan lancar.

Baca Selengkapnya