Follow
5 Sinyal unik yang dikeluarkan tubuh saat kekurangan vitamin
Merdeka.com - Walaupun Anda termasuk orang yang doyan makan, namun bisa jadi tubuh Anda menderita kekurangan vitamin. Sebab makanan yang Anda konsumsi sangat rendah kandungan vitamin di dalamnya. Selain itu, sayangnya tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin sangatlah sulit untuk terlihat. Sehingga hal yang sering terjadi adalah munculnya penyakit secara mendadak.
Berikut adalah beberapa sinyal tersembunyi yang dikeluarkan oleh tubuh saat kekurangan vitamin seperti dilansir dari indiatimes.com.
Benjolan atau jerawat yang muncul di pipi, lengan, paha, dan pantat
-
Apa saja tanda vitamin kurang? Gejala kekurangan vitamin mungkin tampak sepele, seperti rasa lelah, kulit yang kering, atau perubahan pada kondisi rambut. Meskipun terlihat ringan, gejala-gejala ini dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan jika tidak ditangani.
-
Apa tanda ketika tubuh membutuhkan nutrisi? Lapar adalah respons fisiologis tubuh terhadap kebutuhan nutrisi. Ketika tubuh memerlukan energi, perut akan mengirimkan sinyal berupa rasa lapar, yang bisa disertai dengan perut keroncongan, nyeri lambung, dan peningkatan asam lambung.
-
Apa saja masalah yang muncul akibat kekurangan vitamin? Beberapa masalah yang mungkin muncul akibat kekurangan vitamin termasuk gangguan pada fungsi tubuh dan penurunan kinerja secara umum.
-
Gimana cara tau kalo kita butuh vitamin? 'Jika semua nutrisi yang dibutuhkan sudah Anda dapatkan dari makanan sehat, Anda tidak harus minum vitamin maupun suplemen.' - Carol Haggans
-
Apa yang terjadi kalau kurang nutrisi? Waktu penyembuhan luka yang lambat bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.
-
Kenapa kekurangan vitamin bahaya? Kekurangan vitamin dapat terjadi secara bertahap dan sering kali tidak disadari, hingga akhirnya tubuh memberikan sinyal. Gejala kekurangan vitamin mungkin tampak sepele, seperti rasa lelah, kulit yang kering, atau perubahan pada kondisi rambut. Meskipun terlihat ringan, gejala-gejala ini dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan jika tidak ditangani.
Ini adalah sinyal saat tubuh Anda kekurangan asam lemak esensial dan vitamin A serta D. Untuk menanggulanginya, perbanyaklah berjemur di bawah sinar matahari pagi serta mengonsumsi makanan mengandung vitamin A seperti wortel, sayuran hijau, serta pepaya.
Kesemutan atau mati rasa
Jika Anda mengalami gejala ini maka menjadi tanda dari munculnya masalah yang berkaitan dengan saraf perifer yang menjadi tanda dari kurangnya vitamin B di dalam tubuh. Biasanya gejala ini dikombinasikan dengan munculnya rasa cemas, depresi, anemia, kelelahan, dan ketidakseimbangan hormon.
Bibir pecah-pecah
Bibir pecah-pecah dapat menjadi tanda dari kurangnya zat besi, seng, dan vitamin B di dalam tubuh.
Kram otot dalam
Jika Anda merasakan kram otot yang tidak biasa atau kram otot yang terjadi di bagian dalam, maka kemungkinan Anda kekurangan mineral larut dalam tubuh seperti magnesium, kalsium, dan kalium.
Wajah bersisik dan rambut rontok
Vitamin B7 atau biotin dikenal sebagai vitamin rambut. Oleh karena itu jika Anda mengalami kerontokan rambut dengan jumlah yang banyak, bisa jadi tubuh Anda kekurangan vitamin tersebut serta vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E, dan K.
Kekurangan vitamin dalam tubuh ternyata bisa menimbulkan gejala tersebut. Oleh karena itu dengarkan tubuh Anda. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala di atas, maka sebaiknya ubah pola makan Anda menjadi pola makan sehat.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kelelahan yang dialami oleh tubuh kadang tidak tampak wujudnya namun bisa menunjukkan tanda-tanda di tubuh.
Baca Selengkapnya
Kurang vitamin bisa menyebabkan sejumlah masalah bagi tubuh mulai lemas, ketombean, hingga lidah berkilau.
Baca Selengkapnya
Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang beragam, tergantung pada jenis vitamin B yang berkurang di dalam tubuh.
Baca Selengkapnya
Jika tubuh mulai merasa lemas, itu bisa menjadi indikasi bahwa kamu mengalami kekurangan vitamin.
Baca Selengkapnya
Kekurangan gizi merupakan masalah kesehatan yang serius dan dapat memengaruhi fungsi tubuh secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Vitamin B kompleks berperan penting dalam konversi makanan menjadi energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas.
Baca Selengkapnya
Cari tahu apa saja nutrisi yang diperlukan untuk mendongkrak energi.
Baca Selengkapnya
Vitamin adalah zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, berkembang, dan menjalankan fungsinya dengan normal.
Baca Selengkapnya
Defisiensi vitamin bisa dialami oleh lansia pada saat mereka semakin tua.
Baca Selengkapnya
Diet dan pola makan yang berdampak tidak sehat di dalam tubuh kita bisa menunjukkan sejumlah tanda yang tidak boleh dilewatkan.
Baca Selengkapnya
Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca Selengkapnya
Terjadinya dehidrasi bisa munculkan gejala yang tidak berupa haus namun sejumlah hal lain yang tak disadari.
Baca Selengkapnya