Follow
5 Tips agar terhindar dari kanker usus besar
Merdeka.com - Gaya hidup berperan penting dalam peningkatan risiko kanker usus besar. Untuk mengurangi risiko kanker mematikan ini, berikut adalah lima tips sehat untuk Anda. Yuk simak bersama!
1. Sering bergerak
Cobalah untuk berjalan kaki 10.000 langkah atau olahraga selama 30 menit setiap hari.
-
Kenapa usus besar berisiko kanker? Mikrobioma usus, yang terdiri dari berbagai jenis bakteri, virus, dan jamur dalam sistem pencernaan, diyakini memiliki peran krusial dalam perkembangan dan progresi kanker kolorektal.
-
Makanan apa saja yang memicu kanker usus besar? Makanan pemicu kanker usus besar menunjukkan bahwa setiap makanan yang kita konsumsi, bisa berpengaruh bagi sistem pencernaan.
-
Siapa yang berisiko tinggi terkena kanker usus? Kanker usus lebih sering terjadi pada orang yang berusia di atas 50 tahun.
-
Bagaimana cara mencegah kanker usus besar? Untuk mencegah kanker usus besar, ada beberapa langkah yang bisa diambil: Hati-hati dengan Obat NSAID: Obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin dapat membantu meredakan nyeri tetapi harus digunakan dengan hati-hati karena bisa meningkatkan risiko kanker kolorektal jika digunakan secara berlebihan.
-
Apa saja faktor risiko kanker? Aru menjelaskan bahwa makanan berkontribusi sekitar 35 persen terhadap risiko kanker, diikuti oleh rokok dengan 30 persen, dan kurangnya aktivitas fisik dengan persentase yang signifikan.
-
Kenapa konsumsi alkohol meningkatkan risiko kanker usus besar? Alkohol dapat mengganggu metabolisme asam lemak dalam usus besar dan meningkatkan produksi senyawa karsinogenik seperti asetaldehida.
2. Makan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
Jika Anda rajin makan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, Anda akan memiliki risiko lebih kecil untuk terkena kanker usus besar.
3. Yogurt
Yogurt dapat meningkatkan pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa bakteri probiotik dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.
4. Batasi lemak jenuh dan garam
Kurangi konsumsi daging merah, daging olahan, dan garam. Makanan tinggi lemak jenuh dan garam termasuk keju, pizza, dan makanan siap saji, dapat menyebabkan masalah pencernaan.
5. Batasi alkohol
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi alkohol berlebihan (tiga gelas atau lebih per hari) dapat berpengaruh negatif terhadap metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko kanker usus besar.
Inilah lima tips sehat untuk Anda yang ingin terhindar dari kanker usus besar.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Beberapa makanan, terutama yang tinggi lemak dan rendah serat, telah terbukti meningkatkan risiko kanker usus besar.
Baca Selengkapnya
Kanker usus, meskipun sering kali tidak terlihat secara langsung, merupakan salah satu ancaman kesehatan yang dapat memengaruhi siapa pun.
Baca Selengkapnya
Kanker usus, juga dikenal sebagai kanker kolorektal merupakan jenis tumor ganas yang menyerang usus besar atau rektum.
Baca Selengkapnya
Peneraapan gaya hidup sehat bisa menjadi jalan untuk menjaga kebugaran dan mencegah sejumlah penyakit berbahaya termasuk kanker.
Baca Selengkapnya
Kanker dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan salah satunya bisa berasal dari gaya hidup tidak sehat.
Baca Selengkapnya
Dalam upaya mencegah kanker, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dibatasi atau hindari.
Baca Selengkapnya
Kanker adalah penyakit berbahaya yang bisa menyerang siapa saja. Tapi, dengan kebiasaan yang sehat, kita bisa menurunkan risiko terkena penyakit ini.
Baca Selengkapnya
Pada beberapa waktu terakhir, terdapat peningkatan jumlah pengidap kanker usia muda. Ini penyebab terjadinya peningkatan jumlah pengidap kanker tersebut.
Baca Selengkapnya
Gaya hidup dan makanan yang bisa picu masalah kesehatan ginjal tentu perlu untuk dihindari.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi beberapa makanan berikut dapat menjadi pilihan untuk menurunkan risiko kanker.
Baca Selengkapnya
Hari Kanker Pankreas Sedunia digagas agar masyarakat dapat berkumpul dan membantu menyebarkan informasi tentang kanker pankreas
Baca Selengkapnya
Dengan mengetahui jenis-jenis makanan yang dapat meningkatkan risiko kanker, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi konsumsi makanan tersebut.
Baca Selengkapnya