Follow
5 Tips agar terhindar dari kanker usus besar
Merdeka.com - Gaya hidup berperan penting dalam peningkatan risiko kanker usus besar. Untuk mengurangi risiko kanker mematikan ini, berikut adalah lima tips sehat untuk Anda. Yuk simak bersama!
1. Sering bergerak
Cobalah untuk berjalan kaki 10.000 langkah atau olahraga selama 30 menit setiap hari.
-
Kenapa merokok meningkatkan risiko kanker usus? Rokok mengandung zat karsinogenik yang bisa merusak DNA sel dan menyebabkan kanker di berbagai organ tubuh, termasuk usus.
-
Bagaimana cara mencegah kanker usus? Cara mencegah kanker usus adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan melakukan pemeriksaan usus secara berkala.
-
Makanan apa yang meningkatkan risiko kanker? Obesitas itu menjadi risiko terjadinya kanker, misalnya kanker payudara, kanker endometrium, kanker esofagus. Kalau berat badan tidak dipantau, ini bisa meningkatkan risiko kanker-kanker tertentu,“ kata Wiji.
-
Siapa yang rentan kena kanker usus? Orang yang memiliki keluarga dengan riwayat kanker usus juga memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita penyakit yang sama.
-
Bagaimana obesitas meningkatkan risiko kanker? Obesitas atau kegemukan yang dialami oleh seseorang juga bisa meningkatkan risiko kanker yang dimiliki. Ketika mengalami kegemukan, terjadi peningkatan sel-sel lemak yang bersifat karsinogenik dalam tubuh sehingga meningkatkan potensi kanker.
-
Makanan apa yang memicu kanker? Makanan yang kita konsumsi setiap hari tidak hanya memberikan energi dan nutrisi, tetapi juga dapat memicu atau memperburuk kondisi kanker.
2. Makan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
Jika Anda rajin makan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, Anda akan memiliki risiko lebih kecil untuk terkena kanker usus besar.
3. Yogurt
Yogurt dapat meningkatkan pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa bakteri probiotik dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.
4. Batasi lemak jenuh dan garam
Kurangi konsumsi daging merah, daging olahan, dan garam. Makanan tinggi lemak jenuh dan garam termasuk keju, pizza, dan makanan siap saji, dapat menyebabkan masalah pencernaan.
5. Batasi alkohol
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi alkohol berlebihan (tiga gelas atau lebih per hari) dapat berpengaruh negatif terhadap metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko kanker usus besar.
Inilah lima tips sehat untuk Anda yang ingin terhindar dari kanker usus besar.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kanker usus, juga dikenal sebagai kanker kolorektal merupakan jenis tumor ganas yang menyerang usus besar atau rektum.
Baca Selengkapnya
Kanker penis adalah jenis kanker yang jarang terjadi namun memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan pria.
Baca Selengkapnya
Lakukan beberapa hal ini untuk memastikan persendian Anda tetap sehat di masa depan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Kanker dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan salah satunya bisa berasal dari gaya hidup tidak sehat.
Baca Selengkapnya
Ada tiga tips efektif yang bisa membantu menghilangkan kantung mata hitam akibat keseringan begadang di malam hari. Mau tahu apa saja itu?
Baca Selengkapnya
Menurut Yayasan Kanker Indonesia (YKI), penerapan gaya hidup yang tidak sehat dan cenderung mengikuti negara barat menjadi penyebab meningkatnya kasus kanker.
Baca Selengkapnya
Meski jarang terjadi, kanker penis ternyata mulai banyak ditemukan akibat kebiasaan buruk yang kerap dilakukan.
Baca Selengkapnya
Ketika merasakan gejala-gejala dari kulit yang terbakar karena sinar matahari, secepatnya lakukanlah langkah-langkah yang tepat seperti berikut ini.
Baca Selengkapnya
Penting untuk memahami bahaya berjemur di siang hari dan melakukan pencegahan yang tepat untuk melindungi kulit Anda.
Baca Selengkapnya