Follow
5 Tips menurunkan berat badan setelah melahirkan
Merdeka.com - Anda ingin mengembalikan berat badan Anda setelah melahirkan? Ini mungkin bukan pekerjaan, namun tak ada salahnya untuk mencoba. Anda mungkin tidak memiliki banyak waktu karena sibuk dengan bayi Anda yang baru lahir, ikuti beberapa tips ini bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan, tanpa menghabiskan banyak waktu Anda. Yuk simak tipsnya!
1. Menyusui
Seorang ibu yang menyusui perlu mendapatkan 600 kalori lebih banyak untuk memberi makan bayinya. Hindari makanan yang terlalu berlemak dan berminyak. Anda bisa mengonsumsi makanan kaya serat, sayuran dan buah-buahan sebagai gantinya. Ini adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan setelah kehamilan.
-
Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan? Berikut tips menurunkan berat badan setelah melahirkan secara aman. Tidak bisa dipungkiri, hamil dapat membuat wanita mengalami kenaikan berat badan. Bahkan ada yang sampai mengalami kenaikan cukup drastis. Perubahan bentuk badan ini sering kali membuat para Ibu menjadi tidak percaya diri. Selain itu terkadang juga para Ibu menjadi mengkhawatirkan kesehatannya.
-
Kenapa berat badan turun ideal penting setelah melahirkan? Menurunkan berat badan sendiri tidak hanya untuk mengembalikan bentuk tubuh saja. Melainkan juga untuk menjaga kesehatan para Ibu. Tentu saja sebagai seorang Ibu ingin mempunyai badan yang sehat. Agar Ibu bida merawat sang buah hati hingga tumbuh dewasa. Bukan hanya itu saja, berat badan ideal juga mampu membantu Ibu menurunkan risiko terkena beberapa penyakit. Seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung koroner.
-
Bagaimana cara mengatasi berat badan naik pasca Lebaran? Untuk mengatasi peningkatan berat badan pasca-Lebaran, Yasmin menyarankan untuk melakukan olahraga secara teratur. Selain itu, ia juga menyarankan untuk membatasi konsumsi lemak dan karbohidrat, termasuk menghindari makanan gorengan dan bertepung.
-
Bagaimana cara menjaga berat badan setelah menikah? Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga keseimbangan dalam pola makan agar tidak terjebak dalam rutinitas makan yang kurang sehat.
-
Bagaimana Yeni Inka bisa langsing pasca melahirkan? Meskipun baru beberapa bulan melahirkan, Yeni Inka terlihat mempesona dengan penampilannya tubuhnya yang terlihat langsing.
-
Bagaimana cara tambah berat badan janin? Selain mengonsumsi makanan sehat, penting juga untuk minum air yang cukup, menghindari makanan olahan dan makanan tinggi gula, serta tetap aktif dengan melakukan latihan ringan yang aman untuk kehamilan.
2. Stagen
Anda bisa menggunakan stagen untuk mengembalikan bentuk tubuh Anda. Stagen bisa membantu Anda untuk mengecilkan dan mengurangi ukuran otot perut Anda.
3. Sering ngemil
Sering ngemil bisa membantu Anda untuk mengurangi keinginan makan makanan yang berat. Anda harus memilih camilan yang sehat seperti buah-buahan. Misalnya saja melon, apel, stroberi, dan jeruk.
4. Aktivitas fisik
Anda dapat bermain bersama bayi Anda untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan Anda. Bayi Anda tentu juga akan menikmati kegiatan tersebut. Ini adalah salah satu tips menyenangkan untuk menurunkan berat badan setelah kehamilan.
5. Jalan kaki
Karena Anda tidak punya banyak waktu untuk olahraga, Anda dapat mencoba untuk jalan kaki selama 15 menit setiap hari saat bayi Anda tidur. Kegiatan tersebut tentu akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
Inilah lima tips menurunkan berat badan setelah melahirkan. Semoga bermanfaat!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berikut tips menurunkan berat badan setelah melahirkan secara aman.
Baca Selengkapnya
Setelah melahirkan pada Desember 2022, Gracia Indri mendapati dirinya dengan berat badan yang melonjak.
Baca Selengkapnya
Setelah melahirkan buah hatinya yang pertama, Gracia Indri memang tidak langsung mengikuti program diet yang ketat.
Baca Selengkapnya
Kini, ibu dua anak itu sudah kembali langsing. Nagita lantas bahagia karena baju anak pertamanya yakni Rafathar sudah cukup dipakai olehnya.
Baca Selengkapnya
Setelah melahirkan dan usia Amala satu tahun, Irish memutuskan untuk menjalani diet sehat.
Baca Selengkapnya
Didampingi instruktur, Aurel tampak latihan mengangkat barbel.
Baca Selengkapnya
Walau lebih berat dilakukan, menurunkan berat badan di atas usia 40 tahun bisa tetap dilakukan tanpa berolahraga.
Baca Selengkapnya
Nagita Slavina saat ini sedang menjalani program diet.
Baca Selengkapnya
Setelah melahirkan perubahan pada vagina adalah hal yang lumrah terjadi terutama pada ibu dengan persalinan normal. Ini olahraga yang bisa mengancangkan vagina
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan bisa dilakukan oleh seseorang melalui penerapan pola makan dan aktivitas.
Baca Selengkapnya
Penampilan terbaru Kahiyang Ayu langsung menuai banyak apresiasi dari orang-orang terdekatnya, termasuk para netizen.
Baca Selengkapnya
Prosedur ini membantu membentuk kembali kontur perut sehingga terlihat lebih rata dan kencang.
Baca Selengkapnya