Follow
5 Trik agar tetap fit meski sibuk kerja
Merdeka.com - Mereka yang hidup di era modern seperti sekarang acapkali dituntut untuk bekerja lebih keras. Hal itu membuat kebanyakan orang saat ini melupakan kesehatan mereka, sehingga rawan terkena berbagai komplikasi penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dll. Berikut adalah lima cara agar tetap fit meski sibuk kerja.
1. Minum air
Minum segelas air ketika bangun di pagi hari, dan jangan lupa untuk selalu membawa botol air di dalam tas. Dengan begitu, Anda pun akan terhindar dari dehidrasi.
-
Gimana cara menjaga kesehatan kalau sering kerja lembur? Kesehatan penting untuk dijaga terutama jika Anda sering bekerja lembur. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan saat sering bekerja lembur: 1. Atur Waktu Istirahat: Meskipun Anda sibuk, tetapkan waktu istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi serta produktivitas.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan fisik? Olahraga teratur adalah kunci untuk tubuh yang bugar dan pikiran yang sehat.
-
Kenapa kata-kata kesehatan penting untuk menjaga tubuh? Ketika salah satu diabaikan, dapat memiliki efek riak negatif pada semua aspek kehidupan Anda. Sayangnya banyak orang yang tidak memedulikan ini. Oleh karena itu, kata-kata kesehatan bisa digunakan untuk meningkatkan motivasi dalam menjaga tubuh.
-
Kenapa penting menjaga kebugaran tubuh? Menjaga tubuh agar tetap bugar nggak hanya terbatas pada meningkatkan kemampuan fisik dan ketahanan emosional saja. Masih ada banyak manfaat lainnya yang bisa dirasakan lewat tubuh yang sehat dan aktif. Tubuh yang bugar ternyata dapat membantu mencegah berat badan yang ideal.
-
Apa contoh kata-kata semangat kerja keras? 'Kesuksesan adalah 1% inspirasi dan 99% kerja keras.' – Thomas Edison
-
Kata-kata kesehatan apa yang bisa membuat orang termotivasi untuk menjaga tubuh? Motivasi hidup sehat bisa datang dari mana saja, salah satunya lewat kata-kata. Rahasia hidup sehat sebenarnya cukup sederhana, pola makan sehat, berolahraga, dan cukup tidur.
2. Tidur yang cukup
Ketika Anda lelah, kadar hormon stres kortisol akan meningkat. Itu bisa memicu nafsu makan berlebihan. Atur waktu tidur Anda, usahakan untuk tidak tidur kurang dari tujuh jam sehari.
3. Jangan paksa diri Anda
Tubuh Anda memiliki batas, jadi jangan paksa tubuh Anda. Biarkan tubuh Anda beristirahat sejenak ketika Anda sedang sibuk bekerja.
4. Bawa makanan ringan
Dengan makan setiap beberapa jam (bahkan jika itu hanya beberapa gigitan), itu akan membantu Anda untuk menangkal keinginan makan junk food. Cobalah untuk memasukkan beberapa makanan ringan yang sehat di dalam tas atau kendaraan Anda, sehingga perut Anda bisa tetap terisi.
5. Rutin cek kesehatan
Anda harus rutin mengecek kesehatan Anda ke dokter untuk mengetahui kondisi tubuh Anda. Sempatkan untuk pergi ke dokter setiap sebulan sekali.
Inilah lima cara agar bisa tetap fit meski sibuk bekerja. Ingat, kesehatan itu penting! Jangan paksa diri Anda untuk bekerja keras tanpa istirahat sama sekali.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Banyak orang mencari keseimbangan kehidupan kerja, namun hal itu tidak selalu mudah untuk dicapai.
Baca Selengkapnya
Intip 15 cara menjaga kebugaran tubuh yang bisa meningkatkan kualitas hidupmu!
Baca Selengkapnya
Pola makan sehat merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan, terutama bagi para pekerja kantoran yang menghabiskan sebagian besar dengan tekanan.
Baca Selengkapnya
Berikut tips jitu badan tetap mau bekerja dengan aman di saat sering merasa lelah.
Baca Selengkapnya
Untuk menghabiskan akhir pekan secara lebih sehat, terdapat beberapa cara yang terbukti secara ilmiah bisa kita lakukan.
Baca Selengkapnya
Olahraga adalah aktivitas penting untuk mendukung tubuh yang sehat. Namun, tidak semua orang bisa melakukannya karena jadwal yang padat.
Baca Selengkapnya
Sering bekerja lembur dapat menurunkan kesehatan fisik dan mental.
Baca Selengkapnya
Tubuh yang mudah lelah bisa jadi tanda gaya hidup yang kurang tepat, lho!
Baca Selengkapnya
Sarapan pagi, camilan sehat, minum air putih, memilih makanan sehat, & berolahraga rutin adalah cara yang dapat diterapkan tanpa merusak keseimbang anggaran.
Baca Selengkapnya
Sejumlah cara penting untuk dilakukan di bulan Ramadan agar tubuh tetap aktif dan tidak mengalami lonjakan berat badan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah olahraga bisa efektif dilakukan di bulan Ramadan tanpa harus mengganggu kekhusyukkan ibadah kita.
Baca Selengkapnya
Bekerja terlalu keras atau dalam waktu yang lama bisa memunculkan kelelahan pada tubuh. Pada kondisi seperti ini, penting untuk mencegahnya sebelum terjadi.
Baca Selengkapnya