6 Aktivitas menyenangkan ini ternyata efektif untuk bakar lemak

merdeka.com Sekitar 7 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Begitu mendengar kata olahraga untuk membakar lemak, pasti akan terbayang rasa malas. Kamu pun merasakan hal yang sama?

Well, dilansir dari boldsky.com, ternyata ada cara menyenangkan namun efektif untuk membabat habis timbunan lemak lho. Apa saja?

Pergi ke taman dengan teman

Orang lain juga bertanya?

Apa manfaat menari selain berat badan turun? Menari dengan menggunakan bantuan tiang alias Pole Dance selama 30 menit setiap harinya, dipercaya dapat menghasilkan manfaat yang sama dengan melakukan latihan di gym selama 20 menit. Lebih-lebih karena jenis dengan alat bantu ini juga mampu membentuk otot, melangsingkan tubuh, serta membuatnya makin seksi.
Olahraga apa yang efektif bakar kalori? Aktivitas bersepeda, baik di luar ruangan maupun menggunakan sepeda statis, terbukti efektif untuk membakar kalori serta meningkatkan stamina dan kebugaran fisik.
Kenapa menari bisa bikin berat badan turun? Menari dengan menggunakan bantuan tiang alias Pole Dance selama 30 menit setiap harinya, dipercaya dapat menghasilkan manfaat yang sama dengan melakukan latihan di gym selama 20 menit. Lebih-lebih karena jenis dengan alat bantu ini juga mampu membentuk otot, melangsingkan tubuh, serta membuatnya makin seksi.
Bagaimana cara mengecilkan perut dengan olahraga? Menurut para ahli, olahraga yang tepat dan pola makan sehat adalah kombinasi utama untuk mengecilkan perut.
Bagaimana cara meningkatkan pembakaran lemak dengan olahraga kardio? Olahraga kardio, seperti berlari atau bersepeda, memiliki peranan yang sangat penting dalam proses pembakaran lemak tubuh, termasuk lemak yang terakumulasi di area perut. Agar mendapatkan hasil yang optimal, disarankan untuk melakukan latihan kardio di pagi hari sebelum mengonsumsi makanan. Dengan cara ini, tubuh akan lebih efektif dalam membakar lemak, karena lemak akan dijadikan sebagai sumber energi utama.
Gimana cara kerja olahraga fat loss? Olahraga fat loss menekankan latihan kardio yang intensif, seperti lari, bersepeda, atau skipping, untuk meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori secara optimal. Latihan kekuatan juga dimasukkan dalam program ini untuk mempercepat metabolisme tubuh yang membantu dalam proses pembakaran lemak bahkan setelah sesi latihan selesai.

Apakah ada taman kota di tempat tinggalmu? Jika ya, cobalah untuk pergi kesana dengan teman. Melakukan kegiatan luar ruangan ternyata bisa membantumu untuk membakar lemak dengan cara yang tidak kamu rasa, lho.

Eksplorasi tempat baru

Pakailah sepatumu dan eksplorasi tempat atau wilayah baru. Kegiatan berjalan kaki sambil menikmati udara atau pemandangan yang menyejukkan bisa membuat kalori terbakar.

Membersihkan rumah

Tahukah kamu bahwa kegiatan membersihkan rumah seperti menyapu bisa membakar 43 kalori jika kamu lakukan selama 15 menit? Jika kamu ingin menambah kalori untuk dibakar, maka tambahlah dengan aktivitas lainnya.

Bermain dengan buah hati

Bermain dengan anak-anak dan melibatkan kegiatan seperti berlari ternyata bisa membantu membakar kalori dalam jumlah besar, lho.

Bercinta

Kamu sudah berpasangan? Ternyata kegiatan bercinta yang bisa kamu lakukan dengan pasangan bisa membakar timbunan lemak dan kalori dalam tubuh. Penelitian menemukan bahwa wanita bisa membakar 69 kalori dan pria membakar 100 kalori setiap kali mereka bercinta.

Menari

Kamu doyan menari? Entah itu tarian tradisional atau modern, menari tetap akan membuatmu berkeringat dan lemak dalam tubuh terbakar.

Itulah daftar beberapa aktivitas menyenangkan yang bisa membuat lemak dalam tubuhmu terbakar. Pernah mencoba salah satunya?

(mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Olahraga 8 Jenis Olahraga Fat Loss yang Efektif, Lakukan Secara Teratur

Olahraga fat loss dirancang khusus untuk membakar lemak dan meningkatkan kebugaran.

Baca Selengkapnya

Tips Seks Ketahui Jumlah Kalori yang Dibakar dari Berbagai Posisi Bercinta, Mana yang Paling Banyak?

Berbagai posisi bercinta memiliki manfaat pembakaran kalori yang berbeda. Mana posisi yang paling membakar banyak kalori?

Baca Selengkapnya

Olahraga 9 Aktivitas Fisik di Sekitar Rumah untuk Si Kecil, Memperkuat Tubuh dan Hubungan Keluarga

Olahraga di rumah bukan hanya solusi praktis, tetapi juga menjadi kesempatan bagus untuk menghabiskan waktu bersama sebagai keluarga.

Baca Selengkapnya

Olahraga 10 Gerakan Bikin Cepat Langsing Hanya di Rumah Saja

10 gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah demi perut langsing

Baca Selengkapnya

Olahraga 6 Olahraga yang Bisa Bantu Tubuh Cepat Turunkan Berat Badan

Beberapa olahraga yang bisa bantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Baca Selengkapnya

Kebugaran 6 Olahraga yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Masalah Kolesterol Tinggi

Sejumlah olahraga bisa dilakukan untuk mengatasi masalah kolesterol tinggi. Ini pilihan yang bisa Anda coba:

Baca Selengkapnya

Bejalan Kaki Jalan Kaki Apa Bisa Menurunkan Berat Badan? Ketahui Pula 7 Manfaat Lainnya

Jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan mudah dilakukan.

Baca Selengkapnya

Kesehatan 13 Cara Membuat Akhir Pekan Lebih Menyehatkan

Akhir pekan bisa diisi dengan kegiatan menyehatkan baik bagi fisik dan mental.

Baca Selengkapnya

news update 7 Jenis Olahraga yang Efektif untuk Membuat Awet Muda dan Tetap Bugar

Ada beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk membuat wajah awet muda dan tubuh bugar. Yuk, simak penjelasannya!

Baca Selengkapnya

news update Ingin Awet Muda, Lakukan 7 Jenis Olahraga Ini

Tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk pergi ke gym, sebagian olahraga ringan bisa membantu menjaga penampilan awet muda, nih! Ayo bahas lebih lanjut.

Baca Selengkapnya