Follow
6 Alasan kenapa para manula sering sulit tidur
Merdeka.com - Seiring bertambahnya usia, tubuh manusia mengalami banyak perubahan. Tulang jadi rapuh, kulit kendor, dan ingatan perlahan berkurang. Selain itu, salah satu efek dari penuaan juga sulitnya para manula untuk tidur, terutama ketika usia mereka berada di atas 60 tahun.
Kira-kira apa yang jadi sebab para manula sulit untuk memejamkan mata di malam hari? Dilansir dari thehealthsite.com, ini penjelasannya.
Perubahan pola tidur
-
Apa saja yang memengaruhi kualitas tidur? Oleh sebab itu dibutuhkan beberapa unsur pendukung kenyamanan saat istirahat, seperti dari sisi pencahayaan, temperatur udara, dan pengaruh alas tidur.
-
Apa saja yang bisa menyebabkan insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Apa saja gangguan yang terjadi pada orang insomnia? Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang umum dialami banyak orang, di mana seseorang kesulitan untuk tidur atau tidak bisa tidur dengan nyenyak meskipun sudah memiliki waktu yang cukup untuk tidur.
-
Bagaimana insomnia memengaruhi kualitas hidup? Walau sebenarnya terkesan sepele, mengidap insomnia sangatlah mengganggu kualitas hidup seseorang. Utamanya kesehatan fisik dan juga mental.
-
Kenapa sulit tidur bisa membuat tidur jadi nggak berkualitas? Jangan dianggap sepele, karena pikiran tersebut bisa memicu kecemasan yang membuatmu jadi nggak bisa mendapatkan istirahat yang berkualitas di malam hari.
-
Apa penyebab insomnia jangka pendek? Insomnia akut merupakan gangguan tidur yang terjadi dalam jangka waktu pendek, yakni hanya terjadi selama beberapa hari atau minggu.
Seiring bertambahnya usia, kamu jadi lebih mudah terbangun karena suasa bising lingkungan yang bisa mengganggu tidur. Jam tubuh juga melambat yang membuat rasa kantuk datangnya juga terlambat.
Rasa sakit kronis
Akan ada banyak masalah kesehatan yang muncul seiring bertambahnya usia. Beberapa menimbulkan rasa sakit yang menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu keinginan untuk tidur.
Kurangnya aktivitas fisik
Penuaan membuat manusia jadi kurang aktif secara fisik. Padahal dengan bergerak, kamu akan jadi lelah dan rasa kantuk datang. Nah, saat kamu kurang gerak, energi masih tersimpan, dan akhirnya kamu tak merasakan kantuk di malam hari.
Kandung kemih yang melemah
Penuaan membuat kandung kemih dan prostat jadi lemah. Hal ini berarti kamu akan sering kencing. Bolak balik bangun dan tidur ini juga bisa mengganggu tidurmu.
Konsumsi obat
Saat usia bertambah dan penyakit berdatangan, konsumsi obat pun bertambah. Salah satu efek dari konsumsi obat ini bisa menyebabkan insomnia.
Kaki yang sering bergerak
Tanpa disadari, para manula sering menggerak-gerakan kakinya. Tentu saja kebiasaan ini akan menimbulkan goncangan yang membuat mereka sulit untuk tidur.
Kualitas tidur yang baik tetap diperlukan manula demi mendukung kesehatan. Oleh karena itu lakukan beberapa tips kesehatan yang tetap bermanfaat untuk menjaga kualitas tidur.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Saat badan terasa lelah dan mengantuk, kadang kita tetap tidak bisa tidur dengan mudah. Ini sejumlah alasannya.
Baca Selengkapnya
Pada saat usia bertambah, kita bisa lebih kerap mengalami masalah tidur terutama kesulitan untuk mulai tidur.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa jenis gangguan tidur yang lebih rentan dialami oleh lansia.
Baca Selengkapnya
Sejumlah gangguan tidur rawan kita alami. Terdapat 10 jenis gangguan tidur yang rentan kita alami.
Baca Selengkapnya
Beberapa cara mengatasi kondisi sulit tidur dengan beberapa bahan alami.
Baca Selengkapnya
Beberapa penyebab seseorang merasa lelah saat bangun tidur.
Baca Selengkapnya
Kondisi mengantuk tapi susah tidur adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang.
Baca Selengkapnya
Penyebab kantuk berlebih bervariasi, mulai dari kondisi mental dan kebiasaan hidup yang kurang sehat hingga masalah medis yang serius
Baca Selengkapnya
Insomnia sering menjadi alasan bagi mereka yang sulit tidur. Padahal, ada faktor-faktor lain yang lebih layak disalahkan dari kesulitan Anda di malam hari.
Baca Selengkapnya
Kantuk bukan sekadar rasa lelah yang biasa, kondisi ini bisa menjadi sinyal dari tubuh kita bahwa ada sesuatu yang tidak beres.
Baca Selengkapnya
Masalah sulit tidur yang kita hadapi sehari-hari bisa muncul dan terjadi akibat sejumlah hal berikut:
Baca Selengkapnya
Penyebab insomnia pada anak bisa beragam, mulai dari faktor psikologis hingga faktor lingkungan.
Baca Selengkapnya