Follow
6 Alasan kenapa para pekerja kantoran cenderung bertubuh gemuk
Merdeka.com - Apakah kamu seorang pekerja kantoran atau dikelilingi mereka yang bekerja kantoran?
Well, jika kamu amati, para pekerja kantoran cenderung memiliki tubuh yang gemuk atau bahkan obesitas. Kebanyakan berpendapat bahwa pola makan tidak sehatlah yang jadi sebabnya.
Selain faktor tersebut, berikut adalah alasan lain kenapa tubuh pekerja kantoran cenderung menggemuk.
-
Kenapa stres bisa menyebabkan obesitas? Stres dapat memicu hormon kortisol yang meningkatkan nafsu makan dan penimbunan lemak di perut.
-
Apa yang sebenarnya menyebabkan tubuh gemuk? Yang menyebabkan peningkatan berat badan sebenarnya adalah kelebihan kalori dari segala jenis makanan, bukan hanya karbohidrat.
-
Makanan apa yang sering jadi penyebab gemuk? Camilan seperti keripik, kue kering, cokelat, dan minuman bersoda umumnya mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.
-
Siapa yang berisiko mengalami obesitas di kantor? Kurangnya aktivitas fisik, stres yang tinggi, hingga konsumsi junk food yang berlebihan jadi beberapa penyebab mengapa banyak pekerja kantoran mengalami obesitas.
-
Makanan apa yang menyebabkan obesitas? Mengonsumsi makanan tinggi kalori dan lemak. Makanan ini biasanya memiliki tekstur renyah atau lembut, seperti gorengan, kue-kue manis, minuman bersoda atau beralkohol, dan daging berlemak. Makanan ini dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin dalam tubuh, sehingga merangsang penimbunan lemak di sekitar organ-organ vital.
-
Kenapa orang stres makan? Stress eating atau makan akibat stres merupakan fenomena yang telah menjadi sorotan sejak tahun 2023, adalah kecenderungan untuk makan secara berlebihan sebagai respons terhadap tekanan atau stres yang dialami seseorang.
Makan untuk menemani
Makan untuk menemani terkadang terjadi ketika kamu tidak ingin makan namun terpaksa menemani rekan kerjamu. Meskipun hanya 1-2 buah gorengan, tetap saja makanan tersebut bisa menambah kalori dalam tubuh. Selain itu, ketika rekan kerjamu menawarimu makanan tentu kamu tak enak untuk menolaknya. Sehingga kamu terpaksa untuk mengonsumsinya.
Emotional eating
Bekerja bisa jadi melelahkan dan membuatmu stres. Dan untuk meredakan stres tersebut, kamu beralih pada makanan. Sebab mengonsumsi makanan adalah cara yang paling mudah nan efektif untuk membuatmu sejenak beralih dari stres yang sedang kamu alami.
Tidak mindful eating
Mindful eating berarti kamu berkonsentrasi pada makanan yang kamu konsumsi. Namun karena tuntutan pekerjaan, kamu jadi tidak berkonsentrasi dan menikmati makanan yang kamu konsumsi. Hal ini membuatmu tak menyadari seberapa banyak makanan yang kamu konsumsi sehingga tahu-tahu berat badan bertambah.
Lingkungan kerja
Terus-menerus berada dalam ruangan ber-AC terkadang membuat napsu makan jadi salah kaprah. Alhasil kamu jadi tidak bisa mengontrol kuantitas makanan yang kamu konsumsi.
Lembur
Kerja lembur mampu mengacaukan jam tubuh. Termasuk dengan sistem metabolisme tubuh. Tubuh kehilangan kemampuannya untuk mencerna makanan dengan baik. Hasilnya, lemak akan bertumpuk dan berat badan meningkat.
Duduk terlalu lama
Duduk dalam waktu yang terlalu lama bisa mengakibatkan penumpukkan lemak di area pinggang dan pantat. Sehingga tubuhmu pun menggemuk. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Perut buncit tidak selalu karena makanan. Kebiasaan sehari-hari juga bisa berkonribusi terhadap masalah ini.
Baca Selengkapnya
Atasi perut buncit dan keras dengan menerapkan gaya hidup sehat. Cara ini efektif untuk mengecilkan perut sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Obesitas adalah kondisi di mana seseorang memiliki berat badan yang berlebihan akibat penumpukan lemak tubuh yang abnormal atau berlebihan.
Baca Selengkapnya
Konsumsi terlalu banyak gorengan merupakan pola makan tidak sehat yang bisa berdampak buruk pada kesehatan kita.
Baca Selengkapnya
Terkadang tanpa kita sadari, kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan dapat membuat berat badan kita naik dengan cepat.
Baca Selengkapnya
Ternyata meski sudah diet berbagai macam cara, lima hal ini bisa membuat perut mu tetap buncit lho. Apa saja? simak faktanya berikut ini.
Baca SelengkapnyaLantas, apa saja sih masalah kesehatan yang sering menimpa para pekerja kantoran?
Baca Selengkapnya
Emotional eater adalah orang yang makan sebagai cara untuk mengatasi emosi yang kuat, seperti stres, kecemasan, kesepian, atau kebosanan.
Baca Selengkapnya
Beberapa kebiasaan ini, meskipun sering dilakukan, ternyata memiliki dampak menambah berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Selengkapnya
Hati-hati terhadap beberapa kebiasaan harian yang menambah berat badan berikut ini.
Baca Selengkapnya
Stres kerja harus diatasi dengan tepat agar tak mengganggu kesehatan mental dan fisik Anda.
Baca Selengkapnya
Perut buncit bisa membahayakan kesehatan. Jangan anggap sepele.
Baca Selengkapnya