Home Video Menu
Home Prev Next Menu
Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Alasan untuk berpikir dua kali sebelum diet ketat

merdeka.com
6 Alasan untuk berpikir dua kali sebelum diet ketat Ilustrasi diet ketat. Shutterstock/Evgeny Atamanenko

Merdeka.com - Karena berat badan yang naik dan ingin segera langsing atau kurus dengan cara cepat, kamu pun mulai memikirkan untuk diet secara ketat. Sebabnya kamu tidak puas dengan hasil yang didapat jika berdiet dengan cara yang biasa saja.

Well, melakukan diet ketat memang bisa memberikanmu hasil yang instan. Namun tahukah kamu akan efek buruk yang ditimbulkannya? Berikut adalah dampak buruk untuk kesehatan jika kamu melakukan diet ketat.

  • Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mereka yang diet ketat dengan cara mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang kecil memiliki reaksi tubuh yang lambat karena fungsi otak juga menjadi tidak maksimal.
  • Meskipun diet ketat bisa menurunkan berat badanmu dengan cepat, namun ternyata diet ketat mampu membuatmu menggemuk jika diet yang kamu lakukan berakhir. Sebab tubuh akan langsung mengonversi setiap makanan yang kamu konsumsi menjadi lemak.
  • Pada beberapa orang yang melakukan diet ketat, diet ini mampu membuat rambut jadi rontok. Sebab tubuh kehilangan nutrisinya termasuk nutrisi untuk membuat rambut jadi kuat dan sehat.
  • Diet ketat seringkali membuat kadar gula darah menurun sehingga tak jarang diet ketat membuatmu merasa mudah lemah dan lelah.
  • Dalam beberapa kasus diet ketat, diet ini mampu menyebabkan seseorang menjadi stres dan depresi karena tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kondisi mental agar selalu stabil.Karena saat tubuh kekurangan karbohidrat dan gula, maka hormon serotonin juga ikut terpengaruh.
  • Terakhir, saat kamu melakukan diet ketat, otomatis kesehatan pencernaanmu akan terganggu. Dinding lambung dan usus akan terus bergesekan karena tidak adanya makanan yang dicerna.
    • (mdk/feb)
    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP
    Tanda-Tanda Diet Harus Berhenti, Jangan Diabaikan
    Diet Tanda-Tanda Diet Harus Berhenti, Jangan Diabaikan

    Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang unik, dan diet yang berhasil untuk satu orang belum tentu efektif atau aman untuk orang lain.

    Baca Selengkapnya
    7 Cara Menentukan Diet yang Tepat untuk Tubuh, Lakukan Hal Ini
    Diet 7 Cara Menentukan Diet yang Tepat untuk Tubuh, Lakukan Hal Ini

    Dengan menerapkan diet yang cocok, tentunya akan memperoleh hasil yang optimal.

    Baca Selengkapnya
    6 Kesalahan saat Diet yang Perlu Dihindari demi Memperoleh Lekuk Tubuh dan Berat Badan Ideal
    Tips diet 6 Kesalahan saat Diet yang Perlu Dihindari demi Memperoleh Lekuk Tubuh dan Berat Badan Ideal

    Agar berhasil menurunkan berat badan, penting bagi Anda untuk mengetahui hal-hal yang sebaiknya dihindari saat menjalani diet.

    Baca Selengkapnya
    Tips Berhenti Makan Junk Food, Langkah Awal untuk Perubahan Sehat
    junk food Tips Berhenti Makan Junk Food, Langkah Awal untuk Perubahan Sehat

    Junk food adalah makanan dan minuman olahan yang biasanya tinggi kalori, lemak, gula, garam, dan bahan kimia, tetapi rendah nutrisi.

    Baca Selengkapnya
    70 Kata-kata Motivasi Diet Paling Inspiratif, Bikin Rencana Kurus Maju Terus
    Motivasi Diet 70 Kata-kata Motivasi Diet Paling Inspiratif, Bikin Rencana Kurus Maju Terus

    Butuh motivasi semangat buat diet? Simak kata-kata motivasi diet paling inspiratif berikut ini.

    Baca Selengkapnya
    5 Diet Ekstrim Berbahaya, Bukannya Kurus Justru Bikin Nyawa Terancam
    Diet 5 Diet Ekstrim Berbahaya, Bukannya Kurus Justru Bikin Nyawa Terancam

    Diet cacing pita, diet makanan bayi, diet golongan darah, diet lemon, dan diet grapefruit adalah beberapa contoh diet ekstrim yang sebaiknya dihindari.

    Baca Selengkapnya
    6 Mitos Tentang Diet yang Sering Dipercaya, Ini Penjelasan Faktanya
    mitos tentang diet 6 Mitos Tentang Diet yang Sering Dipercaya, Ini Penjelasan Faktanya

    Beberapa mitos tentang diet tidak benar dan menyesatkan.

    Baca Selengkapnya
    Bahaya yang Bisa Muncul ketika Berat Badan Berkurang Drastis
    Kesehatan Bahaya yang Bisa Muncul ketika Berat Badan Berkurang Drastis

    Seseorang bisa disebut mengalami penurunan berat badan yang drastis ketika dia kehilangan 1 kilogram dalam seminggu.

    Baca Selengkapnya
    5 Cara Mencegah Makan Berlebih saat Berbuka Puasa
    Ramadan Update 5 Cara Mencegah Makan Berlebih saat Berbuka Puasa

    Makan berlebih bisa terjadi pada saat berbuka puasa, hindari terjadinya hal ini terutama ketika berkembang menjadi penyimpangan makan.

    Baca Selengkapnya
    7 Aktivitas yang Wajib Dilakukan Usai Makan Besar
    Kesehatan 7 Aktivitas yang Wajib Dilakukan Usai Makan Besar

    Makan besar atau dalam jumlah berlebih bisa menimbulkan dampak ke tubuh. Untuk mencegah dampak buruknya, berikut sejumlah hal yang bisa kamu lakukan.

    Baca Selengkapnya
    25 Tips Diet Cepat dan Aman untuk Mewujudkan Berat Badan Ideal
    Diet 25 Tips Diet Cepat dan Aman untuk Mewujudkan Berat Badan Ideal

    Banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang cepat, namun penting untuk memastikan bahwa proses diet tidak membahayakan kesehatan.

    Baca Selengkapnya