Follow
6 Camilan tengah malam yang tidak bikin gendut
Merdeka.com - Apakah Anda tipe orang yang cukup sulit menghilangkan kebiasaan ngemil malam-malam? Jika iya, tidak perlu menghentikan kebiasaan tersebut. Cukup ganti camilan tengah malam Anda dengan yang tidak bikin gendut seperti yang dilansir dari The Stir berikut ini.
Blueberry beku
Jika Anda suka es krim, ganti camilan tersebut dengan buah blueberry yang sudah dibekukan dalam lemari pendingin. Blueberry bukan cuma lezat, tetapi bernutrisi dan rendah kalori sehingga konsumsi buah tersebut tidak akan mengganggu lebar pinggang.
-
Kenapa ngemil tengah malam bahaya untuk perut? Makan di luar waktu yang ditentukan dapat menyebabkan penumpukan lemak karena tubuh tidak berfungsi optimal sesuai dengan ritme sirkadian.
-
Bagaimana cara agar makan malam gak bikin gemuk? Dalam kesimpulan, makan malam sendiri tidak membuat gemuk. Yang membuat gemuk adalah jenis makanan yang dikonsumsi dan kebiasaan makan yang tidak seimbang. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang seimbang dan rendah kalori, serta tidak langsung tidur setelah makan untuk memaksimalkan proses pencernaan dan metabolisme tubuh.
-
Bagaimana cara mengendalikan lapar di malam hari? “Terkadang, rasa lapar di malam hari dapat menjadi sinyal tubuh bahwa Anda memerlukan lebih banyak glukosa [gula],“ kata Maeson Temple.
-
Bagaimana menghindari makanan berat sebelum tidur? 'Makanan berat dapat menyebabkan gangguan lambung, dan minum banyak cairan sebelum tidur bisa membuat Anda lebih sering terbangun untuk buang air kecil,' kata Dr. Cheng.
-
Bagaimana cara mengatasi anak yang suka ngemil? Saat ini terjadi, cobalah untuk mengalihkan perhatian anak pada hal lain. Terutama jika sebelumnya akan telah ngemil, sehingga dengan mengalihkan perhatian keinginannya untuk ngemil lagi akan terganti dengan fokus lain.
-
Apa itu Night Eating Syndrome? Night Eating Syndrome (NES) adalah gangguan makan yang ditandai dengan pola makan yang tidak sehat pada malam hari.
Popcorn
Popcorn plain dan tanpa perasa pada dasarnya sangat rendah kalori, kaya serat, dan cukup mengenyangkan. Jadikan makanan ini sebagai camilan tengah malam dan tidak perlu khawatir soal berat badan tubuh.
Cokelat hitam
Siapa yang tidak suka cokelat? Hampir semua orang tergila-gila dengan makanan ini! Cokelat memang biasanya dijadikan camilan. Namun agar tak bikin gendut, sebaiknya pilih produk cokelat hitam yang lebih bernutrisi.
Sereal
Sereal biasanya dinikmati sebagai menu sarapan. Tetapi tidak ada salahnya mengunyah sereal sambil bersantai dan menonton televisi di malam hari. Jangan lupa pilih sereal yang rendah gula agar tak membuat pinggang semakin melebar.
Yogurt
Camilan tengah malam berikutnya yang tidak bikin gendut adalah yogurt. Hampir sama seperti popcorn, sebaiknya pilih produk yogurt tanpa perasa. Tambahkan buah-buahan segar untuk menciptakan sensasi rasa yang berbeda.
Kacang kenari
Terakhir, ada kacang kenari yang tak kalah lezat dan sehat serta cocok dijadikan camilan tengah malam. Bukan cuma itu, kenari mampu merangsang produksi melatonin - hormon yang memaksimalkan kualitas tidur.
Itulah berbagai makanan ringan yang bisa dinikmati di malam hari namun tak membuat tubuh semakin gendut.
Baca juga:
Berapa batas aman minum teh hijau?
6 Jenis teh China dan khasiatnya bagi tubuh
Sedang stres? Segera minum teh jahe!
Empat cangkir kopi sehari lebih baik daripada tidak sama sekali
Teh, minuman penurun berat badan dan pelawan diabetes (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Camilan malam yang baik adalah camilan yang rendah kalori, tinggi serat, protein, dan lemak sehat, serta mengandung nutrisi.
Baca Selengkapnya
Cemilan yang sehat di tengah malam bisa dipilih jika kamu tidak ingin menggagalkan diet yang sedang dilakukan.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca Selengkapnya
Yang membuat gemuk bukan waktunya, tapi jenis makanan yang dikonsumsi dan kebiasaan makan yang tidak seimbang.
Baca Selengkapnya
Makan di atas jam 8 malam sering kali dinilai sebagai kebiasaan yang buruk. uk, simak kebenaran mengenai makan di atas jam 8 malam!
Baca Selengkapnya
Nggak hanya kopi, beberapa jenis makanan ini juga bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari.
Baca Selengkapnya
Sama seperti waktu makan lainnya, makan malam harus diperhatikan porsi dan gizinya, agar tidak menyebabkan kelebihan kalori tapi tetap memenuhi asupan nutrisi.
Baca Selengkapnya
Konsumsi junk food yang terlalu sering dapat membahayakan kesehatan tubuh. Yuk, simak cara mudah dan cepat untuk berhenti konsumsi junk food!
Baca Selengkapnya
Mau makan malam tapi takut gemuk? Cek dulu tipsnya berikut ini!
Baca Selengkapnya
Kebiasaan ini memiliki risiko kesehatan yang serius dan sebaiknya dihindari.
Baca Selengkapnya