Follow
6 Cara alami mengatasi depresi untuk ibu hamil
Merdeka.com - Kesehatan fisik dan mental ibu hamil tentu harus dijaga dengan baik. Jika mengalami depresi, jangan mencoba untuk mengonsumsi obat-obatan, tetapi atasi dengan cara alami seperti yang dilansir dari The Stir berikut ini.
Terapi
Cara pertama mengatasi depresi untuk ibu hamil adalah melakukan sesi konsultasi atau terapi dengan ahlinya. Dengan menuturkan semua kecemasan penyebab depresi, ibu hamil akan merasa lebih tenang secara alami.
-
Apa saja tips sehat yang bisa bantu atasi depresi? Sejumlah kebiasaan sehari-hari ini bisa berpengaruh luar biasa terhadap kondisi kesehatan mental kita dan mengurangi risiko depresi.
-
Bagaimana cara mengatasi depresi? Dengan langkah-langkah yang jelas untuk self-healing, pembaca diajak untuk berani menghadapi depresi dan mengubah perspektif mereka terhadap emosi.
-
Apa saja cara alami untuk mengatasi stres? Ada berbagai cara alami yang dapat membantu mengatasi dan mengelola stres serta mengurangi gejala depresi.
-
Bagaimana mengatasi gangguan mental ibu hamil? Dukungan dari lingkungan, khususnya pasangan atau suami, serta konsultasi dengan ahli kesehatan mental merupakan langkah-langkah penting untuk menjaga kesehatan mental ibu dan kesejahteraan keluarga secara keseluruhan.
-
Apa yang wanita lakukan saat depresi? Memikirkan dan merenungi perasaan negatif cenderung dialami oleh wanita ketika sedang depresi. Pada saat depresi, wanita juga cenderung berbicara dengan diri sendiri, tiba-tiba menangis, serta menyalahkan orang lain.
-
Bagaimana depresi pasca melahirkan dapat diatasi? Dengan dukungan dan perawatan yang tepat, depresi pasca melahirkan dapat diatasi secara efektif.
Akupunktur
Teknik ini sering digunakan oleh warga negara Timur yang ingin meredakan depresi dengan cara yang alami. Ibu hamil pun bisa dengan aman menjalani metode perawatan akupunktur untuk mengatasi depresinya.
Olahraga
Ketika berolahraga, tubuh mengeluarkan hormon yang membuat suasana hati menjadi lebih baik. Jadi ketika ibu hamil tengah depresi, cobalah untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau berenang demi menenangkan pikiran.
Pola makan
Beberapa makanan bisa meredakan depresi dan membuat ibu hamil lebih tenang. Misalnya makanan yang kaya akan omega-3 (ditemukan dalam ikan berminyak dan kenari), brown rice, gandum, dan kubis.
Tidur
Terkadang depresi disebabkan oleh kurangnya jatah tidur yang dibutuhkan setiap hari. Maka dari itu sebaiknya ibu hamil berusaha memenuhi jadwal tidurnya demi mencegah depresi.
Kelompok ibu hamil
Tidak ada salahnya untuk bergabung bersama kelompok ibu hamil saat seorang wanita sedang mengandung. Dengan begitu, para wanita bisa berbagi mengenai berbagai masalah yang dialami dan saling memberi masukan satu sama lain.
Itulah beberapa cara alami mengatasi depresi untuk ibu hamil. Jangan biarkan depresi mengganggu kesehatan diri sendiri dan bayi dalam kandungan.
Baca juga:
Bayi yang minum ASI akan jadi sukses saat dewasa?
Minum obat anti-depresi saat hamil bahayakan jantung bayi
IQ ditentukan oleh berat badan saat masih bayi?
Ups, ternyata bayi juga bisa berketombe!
Ingin anak cerdas? Beri ASI eksklusif! (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Gangguan kesehatan mental adalah masalah serius yang perlu diantisipasi oleh para ibu hamil. Ketahui jenis dan cara mencegahnya sekarang juga.
Baca Selengkapnya
Bagi orang yang mengalami gangguan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres, mencari alternatif obat-obatan dengan bahan alami bisa jadi solusi yang aman.
Baca Selengkapnya
Kesehatan mental penting diperhatikan selama masa kehamilan. Edukasi diri Anda dan pasangan tentang hal ini.
Baca Selengkapnya
Masalah tidur ini tidak hanya memengaruhi kesehatan ibu, tetapi juga dapat berdampak pada kesejahteraan janin dan persiapan melahirkan.
Baca Selengkapnya
Mengalami gangguan tidur saat hamil adalah hal yang umum terjadi dan dapat diatasi.
Baca Selengkapnya
Mitos gerhana bulan bagi ibu hamil populer di masyarakat. Beberapa kepercayaan menganggap gerhana bulan sebagai suatu fenomena yang berbahaya bagi ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Masalah gangguan kesehatan mental merupakan hal yang perlu diatasi segera terutama ketika terjadi pada ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Naftalia membagikan cara selanjutnya dalam mengatasi baby blues setelah melahirkan, melalui teknik relaksasi
Baca Selengkapnya
Berikut cara menghilangkan nyeri haid secara aman tanpa obat yang perlu untuk diketahui oleh para wanita.
Baca Selengkapnya
Terdapat beberapa minyak esensial yang aman dan bermanfaat untuk ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Bagi ibu hamil, untuk memperoleh tidur malam yang nyaman dan nyenyak terdapat sejumlah hal yang bisa dilakukan.
Baca Selengkapnya
Munculnya ambeien atau wasir pada ibu hamil merupakan suatu hal yang kerap terjadi.
Baca Selengkapnya